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「憋氣」搜尋結果

總共找到 181 筆符合關鍵字「憋氣」的資料

大掃除閃到腰、下背痛…「春節痛痛症候群」發作！軀幹核心運動防背痛上身

…活動。另外，需搬重物時避免直接彎腰，而是彎髖及膝關節，注意不憋氣，挺直軀幹緊縮腹部肌群，讓負荷盡可能靠近身體中心。假若工作上須長時間坐或站，記得要時常變換姿勢，例如久站時前方可放置…
http://www.top1health.cn/Article/248/84345
【影音版】心跳太快會短命，是真的嗎？

…平衡，從每分鐘呼吸二十次，調整到每分鐘五次，先吐出所有的氣，憋氣十秒，吸飽氣，再吐氣。以此規律呼吸，而平時也可加上冥想、瑜伽等，都可以讓緊繃的神經放鬆，改善心跳過快的問題。 …
http://www.top1health.cn/Article/28/83664
2020健康大事件：台灣出生率負成長，首次死亡人數超過出生人數！生育操助好孕

…腿打開。 2.閉眼全身維持放鬆狀態。 3秒鐘吸氣、3秒鐘憋氣、6秒鐘吐氣，並重覆做個10次，將壓力釋放。王瑞生醫師表示，現在醫學進步，但醫學就算再進步，也沒有辦法去對抗…
http://www.top1health.cn/Article/248/83892
早產兒常見併發症有哪些？爸媽掌握4重點，照護脆弱的早產寶寶

…則建議媽咪於明亮的環境親餵，注意觀察寶寶唇色是否變黑、是否在憋氣不呼吸、或喝太急會嗆咳，如果有，應立刻停止餵食，拍拍背刺激寶寶。 **◆睡眠週期** 早產兒的睡眠通常會比足…
http://www.top1health.cn/Article/147/83642
新手父母看過來！讓寶寶頭好壯壯的「主食與副食品」16大Q＆A

…能會是以顆粒狀的便便，或前端便便偏乾成形，而且寶寶會因為一直憋氣、用力，顯現不舒服或哭泣的表情，甚至會造成解出些微血絲的狀況。在處理上媽咪可以先以棉花棒沾凡士林刺激肛門口，…
http://www.top1health.cn/Article/251/81202
防疫不敢上健身房？這樣運動不中鏢！啞鈴、壺鈴、彈力繩在家練，提升免疫力

…5. 保持規律呼吸，可搭配站起時吐氣，下蹲時吸氣，過程中避免憋氣。 **主要訓練肌群：**屬於全身性動作，並以下肢肌群為主（股四頭、股二頭、臀肌等）  …
http://www.top1health.cn/Article/248/81080
過年團圓，身材不想跟著變圓！金鼠年牆上運動開箱　9個牆運動，脂肪輕鬆退散

隨著農曆新年眨眼過完，但傷心地過年期間吃完賀年糕點的卡路里，並沒有隨著新年而離開，反而變成脂肪鬼祟肉，嗚‥嗚‥嗚‥過年一周或十幾天不訓練，看看我們的身體會有甚麼變化：連續 3天不運…
http://www.top1health.cn/Article/306/80682
心跳太快會短命，是真的嗎？自律神經失調、貧血5大類疾病害怦怦跳追凶

…平衡，從每分鐘呼吸二十次，調整到每分鐘五次，先吐出所有的氣，憋氣十秒，吸飽氣，再吐氣。以此規律呼吸，而平時也可加上冥想、瑜伽等，都可以讓緊繃的神經放鬆，改善心跳過快的問題。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/80579
尾牙被拱喝「深水炸彈」打通關　劇烈嘔吐竟釀食道裂傷吐血

…精會對人體胃粘膜、胃部蠕動產生大量刺激，引起劇烈嘔吐外；過度憋氣使力、劇烈咳嗽、腹部受重擊，或是攝取刺激性藥物等，容易引起腹部壓力突然上升的事項，以及被魚刺、小骨頭等嘔吐物割傷食道…
http://www.top1health.cn/Article/240/80581
按摩這裡，竟能改善憂鬱、焦躁情緒！2瑜珈訓練幫你甩掉壞心情

…在扭轉的呼吸，呼吸是順暢？還是呼吸吸到胸口或某個位置時，想要憋氣？觀察到平日是否有因為忙碌而不自覺憋氣。 4.下個吸氣，吐氣，讓身體回正。 5.換另一個邊做動作。 6.吸氣，…
http://www.top1health.cn/Article/318/80480
中風離你比想像的近，熬夜害自律神經失調也是凶手　醫師破解4大Q&A

…損、心臟瓣膜閉鎖不全問題，如果在從事劇烈運動過程中，又一直「憋氣」、過度用力，就很有可能讓血壓因此飆升、引發血栓而爆血管。這也是為什麼臨床上，常會聽到有患者因為便祕，大便時過度用力…
http://www.top1health.cn/Article/31/77962
負面情緒滿溢？來做感恩冥想，你會發現「謝謝」的力量原來這麼大！

…輕止息。想像方才吸入體內、極好的東西遍行全身。（註）不是用力憋氣，而是很自然地、不會覺得難受地停止呼吸。 4.慢慢吐氣。此時吐出的不是用完後髒污的空氣，不是不乾淨、被污染的穢…
http://www.top1health.cn/Article/74/77881
你的腸道環境健康嗎？從7種大便類型看出端倪

…排便時沒有斷掉，能直直地垂入馬桶，就是最理想的形狀！要是稍微憋氣用力、便便就咕溜咕溜的順暢排出，這種情況不但能讓人解得輕鬆，也不會為肛門、腸子或腹肌造成負擔。最重要的是，身體會感到…
http://www.top1health.cn/Article/40/75269
大腸癌排便3警訊：大便細長像鉛筆、顏色紅色…快check！

…水分少，呈現硬梆梆的狀態。和一顆一顆形狀的糞便一樣，排便時不憋氣用力的話就排不出來。但過於勉強的話，肛門撕裂就成痔瘡了。 ![糞便硬梆梆狀。（圖片提供／蘋果屋出版社）][1636…
http://www.top1health.cn/Article/30/71508
懷孕做核心訓練好處多！3動作啵棒，有利順產、加速產後復原

…的時候停留在那個位置Hold住、靜止不動。可以輕微呼吸不需要憋氣，但是感受身處那個肌肉收緊，大概是那種大笑或是咳嗽肚子痠痠的地方。 3.直到撐不住後，再放鬆肚子回到原狀。一天可以…
http://www.top1health.cn/Article/17/72522

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