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「強壯」搜尋結果

總共找到 470 筆符合關鍵字「強壯」的資料

不是更年期才開始衰老！李郁佳中醫師：女人40歲顧好腎，4錦囊防老化

…：不分體質，大家都可以喝。 - 功效：補氣養血、安神益智、強壯筋骨，更適合當作春季養生茶。 **【中醫師貼心小叮嚀】：** 日常生活中除了飲用抗衰老茶飲，生活作息正常…
http://www.top1health.cn/Article/80/92042
消除鮪魚肚，就靠這5個方法

…沒多久就餓的人再度亂吃。 **2.蛋白質** 想維持強壯及活力，足夠蛋白質攝取就不能少，如果你有訓練習慣，吃足夠蛋白質，可幫助身體肌肉組織維持最佳狀態，面對減少訓練過程受…
http://www.top1health.cn/Article/80/92001
愛吃冰易傷脾胃，吃薑防免疫力失衡！莊可鈞中醫師：顧脾胃必按2大穴位

…即是足三里穴。 **功效：**足三里穴可調和氣血，具有補虛強壯的功能，凡是脾胃有不適症狀像是胃脹、腹瀉、胃絞痛等，都可以按壓足三里來緩解。常按足三里穴也可以增強我們的免疫功能。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/91857
大餐後胃凸成大肚婆？健身教練教睡前3招，強化腹橫肌，告別肥肚

…保護腹腔臟器、維持腹壓、穩定脊椎和骨盆的作用。如果腹橫肌不夠強壯，不但會讓腹部肌肉越來越鬆垮，出現「餐後胃凸」的現象，有礙美觀，還容易導致駝背、腰痠背痛，影響運動表現，增加受傷的風…
http://www.top1health.cn/Article/101/91659
骨質疏鬆不只老化，5大疾病也易中鏢！黃兆山醫師：4要訣預防骨鬆惡化

… **3.做負重運動：** 骨鬆患者可進行負重運動保持骨骼強壯，例如慢跑，以及肌肉強化運動，例如，使用彈力運動帶運動。 **4.避免菸酒：** 平時避免菸酒，酒精會影響骨質形…
http://www.top1health.cn/Article/248/91666
女星林依晨、張鈞甯瘦腿秘笈！清除腿部脂肪，打造美腿黃金比例

…##★張鈞甯瘦腿：科學化跑步腳跟先著地有的人擔心跑步會更強壯小腿的肌肉，反而不容易瘦小腿，不過，女星張鈞甯則以科學化的跑步姿勢，來避免小腿肚不會變粗變壯。跑步時儘量用腳跟先著地…
http://www.top1health.cn/Article/250/91542
久坐族必學！四個簡易運動助甩體脂肪

…體脂肪的積累，對健康造成威脅。不管行站坐臥，每一個動作都需要強壯的肌肉力量，中年開始，肌肉量的流失速度加快，正確的肌肉鍛鍊，不只是保持身材，對維持體能及活力也很重要。因此，對於久坐…
http://www.top1health.cn/Article/306/91575
減肥先養脾，3招養脾術消除贅肉！吳明珠中醫師：下跪減肥甩掉脂肪

…用，可以改善中樞神經系統，有助骨頭的堅實，關節的靈活，肌肉的強壯與彈性，還能加強血液循環與肺活量，促進生長發育，提高新陳代謝，幫助腸蠕動，促進消化。腹部是全身上下脂肪最多的…
http://www.top1health.cn/Article/101/91462
戰勝體脂肪，局部運動就能瘦？營養師揭開運動3大迷思

…利用效能，讓熱量消耗更快，進而達到減重的效果。這類型運動還能強壯肌肉和骨骼，延緩骨質疏鬆症的發生。 ##迷思2／運動前應禁止飲食？為了快速減重，有些健身教練要求學員運…
http://www.top1health.cn/Article/306/91467
維生素D缺乏會肥胖，6大風險逃不掉！趙順榮藥師：肥胖者需高劑量維生素D

…重生理作用的「健康荷爾蒙」。儘管維生素D除了具有鈣代謝和維持強壯、健康的骨骼作用，維生素D甚至從維持健康的免疫系統和神經系統，到預防某些慢性疾病，尤其是肥胖，再到改善心理健康，都扮…
http://www.top1health.cn/Article/320/91497
全智賢瘦身4大秘訣公開！半身浴促進代謝，「這1招」控制食慾

…氧運動可以增加活力、舒緩壓力、放鬆心情。 **2.讓心臟更強壯：**強健的心臟可以充分把充滿氧氣的血液送到全身，減少心臟疾病與高血壓的發生。 **3.燃燒脂肪：**燃燒脂肪需…
http://www.top1health.cn/Article/101/91421
春天濕氣重，莫名水腫、易失眠！彭溫雅中醫師：喝四神湯調理脾胃、除濕氣

… **【排濕四神湯】：** 這是針對一般體質的補益腸胃、強壯筋骨、排除濕氣推薦的食療。 **材料：**淮山100克、茯苓20克、蓮子20克、芡實20克、當歸10克、米酒少許、…
http://www.top1health.cn/Article/239/91381
更年期抗老化美肌，必按4大穴位！女中醫師推薦2款美肌飲品

…**位於膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處。適度刺激足三里穴有強壯體質、促進代謝之效，對於提升皮膚抵抗力、增進肌膚彈性助益良多。 - **合谷穴：**位於食指與拇指合攏，虎口處…
http://www.top1health.cn/Article/320/91326
吃早餐曝最佳時間！周宗翰中醫師「十二時辰經絡養生」大公開

…中醫認為，酉時是腎經運行最劇的時刻。正因為腎爲先天之本，腎臟強壯者才能長壽，因此腎陰、腎陽的保健，可謂人體養生最大的課題之一。建議若想要腎經運行順暢，此時民眾最好將工作到一段落，稍…
http://www.top1health.cn/Article/258/91294
骨盆前傾害下背痛、凸小腹？復健醫：3招腰椎訓練就能矯正

…。下背痛可能同時包含了結構上的退化或損傷、動作姿勢問題、肌肉強壯與否、甚至睡眠、情緒、內分泌、大腦的認知也高度影響疼痛。如果已有下背痛，務必要找醫師先排除結構上的因素，若在…
http://www.top1health.cn/Article/167/90839