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「小肌肉」搜尋結果

總共找到 63 筆符合關鍵字「小肌肉」的資料

陪孩子玩出學習力　5大秘訣快做筆記

…命名，協助孩子認識更多的東西，然後讓他們學習配對，也可以練習小肌肉的精細動作。 **我說給你聽、我做給你看** 如果孩子是第一次玩類似的遊戲。大家可以先做給孩子看一次，…
http://www.top1health.cn/Article/248/51992
喀喀…就愛轉頭扭脖子　這4招有效甩開肩頸痛

…意扭轉、亂折關節。民眾不妨適度從事有助伸展肩胛內側、訓練頸椎小肌肉群的下列4招輕運動，就是不錯的自我保健方法：  ![將要伸展的那支（左）手握住…
http://www.top1health.cn/Article/80/51257
頭頸都痛、眼框疼痛…5招伸展緩解頸因性頭痛

…(dorsal spinal dura) ，一旦這枕骨後方的小肌肉過度收縮緊繃，會連帶牽扯脊髓膜，而影響到脊髓的活動度。這個發現支持了失調的頸椎肌肉系統，足以影響中樞神經系…
http://www.top1health.cn/Article/167/51181
扯鈴94狂！專家：訓練手肘手腕，健康又有氧！

…一些運動傷害要注意預防？外傷骨科專家表示，扯鈴對於訓練小孩的小肌肉群很有幫助，而且屬於「有氧運動」，但是，要避免造成手肘與手腕兩大部位的傷害。 ![][113351] ![…
http://www.top1health.cn/Article/238/50127
性愛消耗熱量＝1碗飯　減重名醫：多「刺激」助燃脂

…慢跑、打籃球一樣），只要夠持久，會用掉體脂肪；但自慰手淫頂多小肌肉和內生殖器有動，且容易產生罪惡感，減重效果實屬有限。除此之外，女性若想要藉由「做愛」瘦身，一定要有相當程度…
http://www.top1health.cn/Article/191/46879
毒物醫師和老師的提醒：小學生餐具選購4重點

…幫孩子準備湯匙，甚至建議剛上小學的小朋友用湯匙吃飯，避免因為小肌肉還不夠發達吃得到處都是或吃太慢。 **4.效果：湯碗一定要隔熱** 黃莎也說，營養午餐的湯還是很燙，建議家…
http://www.top1health.cn/Article/251/45720
保護尿道健康！快做這8瑜珈動作

…體重量平均分配在會陰部。此練習是學習控制生殖器官、肛門之間的小肌肉，而這個小肌肉在男女身體上位置不同：男性的位於肛門與睪丸之間，女性的則在子宮頸與陰道交會處。將位於會陰的小肌肉往內…
http://www.top1health.cn/Article/10/44576
告別憂鬱！4大對策孕期壞情緒不再

…），再逐漸慢慢放鬆各部位肌肉的過程，進行時，可從大肌肉進行到小肌肉，或由上往下循序感受各部位肌肉的緊縮與放鬆，透過感受肌肉的逐步放鬆，讓心情也跟著逐漸放鬆，每日練習1～2回，建議持…
http://www.top1health.cn/Article/17/43007
產後全身鬆垮垮、腹部沒力？改變的關鍵在這…

…）。橋式＋膝蓋內夾，同時鍛鍊臀部與核心，並強化骨盆內小肌肉收縮。仰躺屈膝，腳跟靠近臀部，可以腳跟著地，讓力量更往臀部集中。並且在腳中間夾滾筒或是枕頭。 ![][1…
http://www.top1health.cn/Article/306/42908
手指也會抽筋！原來這3個原因是禍首

…在小腿後側的小腿肌肉，再來是腳部、手指、手臂、腹部、肋骨間的小肌肉，也可能會出現抽筋現象。至於這位網友手指常會抽筋的狀況，可能是下3個原因導致： **原因1／手指使用頻率過高…
http://www.top1health.cn/Article/167/38700
鍛鍊寶寶抓握力！3手指食物美味又營養

…練習抓取食物進食，這樣能訓練手與眼睛的協調度，還能鍛鍊寶寶的小肌肉。寶寶從6個月大開始（或是想伸手跟你搶湯匙的時候），就能讓他們練習了，基本上月齡越小的寶寶，因為抓握能力較不足，所…
http://www.top1health.cn/Article/87/37977
求醫不如求脊！6招強背運動甩疼痛

…動脊椎關節。 2.讓背肌與腹肌的張力恢復平衡，活動伸展大、小肌肉，促進循環。 **【步驟】** 1.跪姿，四肢著地支撐著身體。採中性平背姿勢。雙腳打開至與肩同寬，脊椎保持…
http://www.top1health.cn/Article/31/36667
培養孩子創造力　試試6要5不怕教養守則

…合成自己的創作品。「練習使用螺絲起子等工具，不但訓練孩子的大小肌肉，也讓女孩不怕拿起工具，以會修理家電為榮，而且也學會將小零件分類整理，」柏克學校創客坊老師珍妮．郝蘭德（Jenny…
http://www.top1health.cn/Article/251/30097
順產有撇步　準媽咪莫忘鍛鍊骨盆底肌

…！** 所謂「骨盆底肌」，是指位於骨盆底部的肌肉，由好幾個小肌肉組合而成。請想像一下如同吊床一樣，它位於骨盆的底部，支撐著膀胱、子宮、腸等器官。這個骨盆底肌對孕婦而言是很重要的肌…
http://www.top1health.cn/Article/17/29459
讓肌膚更顯年輕！必知4大養膚訣竅

…，讓血液循環變好。透過按摩嘴巴、上唇、臉頰及下顎，還可以放鬆小肌肉。做過的人在療程結束時，都能明顯感受到臉部的拉提，效果可以維持兩天到一週。 **訣竅4／多攝取蔬菜** 在…
http://www.top1health.cn/Article/249/29095

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