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「壓力賀爾蒙」搜尋結果

總共找到 43 筆符合關鍵字「壓力賀爾蒙」的資料

睡得久不等於睡得好！放鬆與否是關鍵

…體的賀爾蒙系統會有一定的韻律，在睡眠初期，生長激素會增加，但壓力賀爾蒙可體松（cortisol）的含量會下降，在睡眠前的3 個小時，大約4 點的時候，才會快速地上升。但是當人失眠的…
http://www.top1health.cn/Article/76/28131
揮別腰痠背痛！孕婦先吃4舒壓食物

…、核桃等富含omega 3的食物，則可抑制身體發炎反應，降低壓力賀爾蒙和抗憂鬱，身體維持良好的功能平衡，「間接」促使血清素分泌，進而幫助舒壓和預防孕婦腰背痠痛。 **三、複合…
http://www.top1health.cn/Article/17/28012
壓力荷爾蒙惹人胖！4招拒絕壓力肥

…肥好辦法！天天30分鐘有氧運動** 如何抒解壓力、平衡壓力賀爾蒙？林瑞媛營養師表示，從事有氧運動，例如快走、慢跑、游泳、騎單車、有氧舞蹈等，可促使腦部釋放多巴胺、正腎上腺素、…
http://www.top1health.cn/Article/306/25902
亞健康OUT！提升代謝平衡好體質

…和精神；持續飲用可協助提升新陳代謝效率，幫助調節皮質醇（又稱壓力賀爾蒙）節律，讓生理時鐘正常運作，維持身體機能平衡。有國際期刊的科學研究指出，雞精含有多種有效成分以及人體無…
http://www.top1health.cn/Article/248/20319
下半身分區減重法：(上)小腹篇

…顯示，壓力大的高階主管平均腰圍比一般員工多出7-8公分，除了壓力賀爾蒙造成脂肪容易堆積在腹部外，加上晚上應酬每公克9大卡的酒精熱量後，就更容易形成所謂的”中廣身材”，長期下來增加心…
http://www.top1health.cn/Article/132/16683
一到周末就頭痛　原來是咖啡惹的禍

…的危險性；（2）增加胃酸的產生而使潰瘍的機會提高；（3）增加壓力賀爾蒙的釋放，而導致失眠、焦慮、和緊張；（4）成癮時，中斷使用會產生戒斷症狀。 **多少量的咖啡因是適當的？…
http://www.top1health.cn/Article/31/6609
霸凌莫輕忽　易引發中年健康危機

…題，且受害者以女性居多。社交上的孤立或被孤立，會刺激壓力賀爾蒙「皮脂醇」（cortisol）的分泌，推高血壓，同時破壞免疫系統的運作，造成體弱多病；此外，為了轉移壓力和情緒…
http://www.top1health.cn/Article/305/6102
「吵」死人！丹麥：噪音增加心臟病發率

…以為極度噪音才會造成精神耗弱，事實上一般噪音的累進作用會刺激壓力賀爾蒙腎上腺素（adrenaline）的分泌，也會干擾夜晚的睡眠品質，使血壓升高，長期處在亢奮的狀態。更糟糕的是，很…
http://www.top1health.cn/Article/5921
床笫搞不定？分房睡對身心健康有害

…整體而言心血管的健康狀況明顯得到改善。反之，分房睡會刺激體內壓力賀爾蒙「皮質醇」（cortisol）的分泌，最終導致心臟病、憂鬱症以及自體免疫功能失調。有意思的是，無論是同…
http://www.top1health.cn/Article/5698
百草之王西洋蔘　能有效減緩癌症疲勞感

…胞因子（inflammatory cytokines）增生，壓力賀爾蒙「皮質醇」（cortisol）分泌失調，而西洋蔘裡的「人蔘皂苷」（ginsenoside）能同時解決這兩種症狀…
http://www.top1health.cn/Article/80/5499
美研究：放任嬰兒哭到停　不利身心健康

…待在旁邊的房間裡焦躁不安地聽寶寶的哭聲，接著測量兩者唾液中的壓力賀爾蒙「皮質醇」（cortisol）濃度，發現媽媽身心壓力指數會隨著寶寶的哭聲出現起伏，但孩子內心累積的不悅並不會借…
http://www.top1health.cn/Article/304/5249
人猴同源　狒王不受霸凌免疫系統較佳

…機率都差不多，但位階較高的狒狒復原的速度卻明顯快3倍，體內的壓力賀爾蒙「糖皮脂激素」（glucocorticoids）在攻擊和交配的催化下會升高，變成一種正向的壓力，強健自體免疫能…
http://www.top1health.cn/Article/5140
過猶不及　睡少睡多對心臟都是負擔

…偏狹的狀況。人在睡眠不足的情況下，會刺激神經系統分泌壓力賀爾蒙，讓腦袋出現「戰或逃」（fight or flight）的反應，這時血壓、血糖跟心跳頻率會同步升高，增加心臟的…
http://www.top1health.cn/Article/4823

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