唐幼馨 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「唐幼馨」搜尋結果

總共找到 44 筆符合關鍵字「唐幼馨」的資料

打擊肩頸痠痛　瑜珈肩胛伸展3招

…長時間維持相同姿勢容易肩頸痠痛。][31079] 瑜珈老師唐幼馨表示，打電腦時駝背、拱背等不良的姿勢，都會加重肩胛處肌肉的負擔，建議當痠痛發生時，要溫和舒展背部肩胛骨的6個關節面…
http://www.top1health.cn/Article/248/12253
打擊偏頭痛！後頸伸展、指腹按摩

…肉伸展有助舒緩。（攝影／黃志文）][30913] 瑜珈老師唐幼馨表示，長期緊盯螢幕、姿勢不動，不僅會造成後頸肌肉僵硬，連帶影響血液循環不良，產生頭疼、後頸痠痛等症狀，當偏頭痛發作…
http://www.top1health.cn/Article/248/12195
孕婦腳麻抽筋　瑜珈踮腳旋轉舒緩

…可站姿，腳板即可與小腿呈直角，數秒後即可緩解。另外，瑜珈老師唐幼馨也分享藉著椅背可以進行的「交互顛腳」動作，一方面可促進末梢血液循環，也能刺激腳步肌肉，舒緩久站、久走的痠痛，而「腳…
http://www.top1health.cn/Article/17/12178
孕婦防下肢水腫　椅背瑜珈伸展

…，沒有留住水分在血管內，於是逐漸滲入組織內。瑜珈老師唐幼馨表示，尤其孕婦到懷孕5個月以後，開始會覺得鞋子變緊穿不下，就是因為水腫的緣故，嚴重的人，把襪子脫下來，還會留下壓痕…
http://www.top1health.cn/Article/17/12137
勤做4招抗「敏」操　舒緩鼻過敏

…多按摩、伸展淋巴線舒緩不適症狀。][30651] 瑜珈老師唐幼馨表示，春天一到鼻過敏容易引起打噴嚏、黑眼圈、眼睛泛紅乾癢等症狀，要舒緩過敏不適，一早起床時特別重要，可以順著眼睛下…
http://www.top1health.cn/Article/248/12112
孕婦骨盆疼痛　凱格爾運動舒緩

…練習可有效舒緩。（攝影／黃志文）][30555] 瑜珈老師唐幼馨表示，懷孕過程因體內荷爾蒙分泌放鬆，使得骨盆與身體的韌帶變鬆，骨盆也跟著變大，透過凱格爾運動與開跨練習，可以伸展骨…
http://www.top1health.cn/Article/17/12084
護眼操4招　電腦族甩開眼睛痠澀

…適，搭配休息與健康的飲食，自然能擁有好眼力。瑜珈老師唐幼馨表示，上班族久盯螢幕，長時間造成眼睛過勞痠澀，但只要透過雙手為眼部保養按摩與眼球運動，就能幫助眼周肌肉得到舒緩與伸…
http://www.top1health.cn/Article/248/12044
孕婦腰部痠痛　瑜珈小弓箭消除

…箭旋轉動作舒緩。（攝影／黃志文）][30365] 瑜珈老師唐幼馨表示，針對孕媽咪常有的腰痛，骨盆搖擺伸展與小弓箭旋轉可有效舒緩骨盆與腰部緊蹦的肌肉，減輕寶寶所帶給媽咪腰部上的負擔…
http://www.top1health.cn/Article/17/12021
孕婦下背痛　瑜珈孩童式舒緩

…孩童式伸展舒緩。（攝影／黃志文）][30188] 瑜珈老師唐幼馨表示，針對孕媽咪常有的下背痛，「孩童式」可有效舒緩背部緊蹦的肌肉，透過身體趴地、讓脊椎盡量延伸，體重可分散到地上，…
http://www.top1health.cn/Article/17/11964
孕婦肩頸痠痛　瑜珈兩動作舒緩

…肩」兩個動作，和緩伸展頭部、頸部、肩部肌肉。瑜珈老師唐幼馨指出，自己目前是懷孕將近7個月的準媽咪，非常能體會孕期產生的肩頸痠痛。許多孕婦更因怕傷及小寶寶，鮮少走動多坐著、躺…
http://www.top1health.cn/Article/17/11943
打擊屁屁脂肪　瑜珈4式瘦臀縮腹

…如何才能打擊屁屁多餘的脂肪，並且拯救肥肥扁扁的臀部？瑜珈老師唐幼馨特別設計以下4式瘦臀的動作，希望大家每天都動一動，輕鬆甩掉臀部脂肪，同時還能瘦腿部與腹部，達到三贏的美麗境界。 …
http://www.top1health.cn/Article/46/11824
打造小蜜臀　3招抬腿輕鬆瘦臀

…變得好看。 **【打造翹臀專家怎麼說】** 瑜珈老師唐幼馨表示，以做抬腿運動來看，只要每天持之以恆，固定做15到20分鐘，都有雕塑臀形。以下是針對瘦臀的3招簡易動作，建議大…
http://www.top1health.cn/Article/248/11800
孕婦瑜珈6步驟　消水腫甩下背痛

…育兒的體力打好基礎。（影音／攝影記者黃志文） ![瑜珈老師唐幼馨表示，孕婦瑜珈有助於孕婦消除水腫、遠離產期不適。（攝影／黃志文）][29099] **【孕婦瑜珈的好處】** …
http://www.top1health.cn/Article/17/11620
甩開肥厚水牛肩　瘦美背瑜珈3式

…調呼吸，搭配3式瑜珈主題動作，對瘦背相當有幫助。（圖片提供／唐幼馨老師）][29054] 知名瑜珈老師唐幼馨表示，相較於單純的有氧或肌力運動，瑜珈、皮拉提斯等軟性運動，著重在結合…
http://www.top1health.cn/Article/249/11605

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