含鐵食物 | 搜尋結果

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「含鐵食物」搜尋結果

總共找到 46 筆符合關鍵字「含鐵食物」的資料

補鐵防貧血！吃咖哩更勝牛肉？

…鐵質吸收的植酸和草酸，食用量需特別注意。除了單純攝取含鐵食物之外，營養師建議民眾可適度補充柚子、葡萄柚、奇異果、芭樂等富含維生素C的水果，有助促進鐵質的吸收。此外，蛋白質可…
http://www.top1health.cn/Article/10/28767
預防停經後出血　健脾調卵粥保安康

…棗、櫻桃和豆腐等。鐵質可提供卵子充足的養分和能量，經期後多吃含鐵食物可以讓卵子更結實，讓卵巢和子宮功能更健全，進而降低更年期可能引發的婦女疾病。
http://www.top1health.cn/Article/259/23569
寶寶缺鐵易傷腦　半歲後補鐵黃金期

…物。另外，富含維生素C的蔬果類也要多吃，可增強鐵的吸收。但吃含鐵食物的同時，要減少茶和咖啡的攝取，以免抑制人體對鐵質的吸收。
http://www.top1health.cn/Article/22/23410
孕婦產婦調體質！四季這樣吃護健康

…化的食物。多吃含鈣食物，如魚、海藻類、牛奶和乳製品。也要多吃含鐵食物以補血，如瘦肉、貝類、豆製品、菠菜、芹菜、胡蘿蔔、海帶等。 **秋**一般到秋季食量都會偏大，稍微不注意就…
http://www.top1health.cn/Article/145/23090
捐血助減重？常見捐血4迷思解惑

…補充。若習慣在捐血後進補，只要適度補充鐵質就好。常見含鐵食物，如鴨肉、牛肉、鴨血、豬血糕及各類海鮮等，但攝取應注意膽固醇的含量；植物性高鐵食物如菠菜、豆類、杏果乾及葡萄乾等…
http://www.top1health.cn/Article/248/23049
孕媽咪「腫」很大？6妙招告別水腫

…菜、水果及各類食材，並且攝取足夠蛋白質，若有貧血症狀，多補充含鐵食物。另外，可以喝不加糖的紅豆水、綠豆水來幫助消除水腫，但不可以過量。而每天都要補充足夠的水分，一天大約2,…
http://www.top1health.cn/Article/200/22762
冬季燃脂！快吃3「熱血」食物

…減弱，體質變寒，更容易囤積脂肪。一般體質較寒的人可以通過食用含鐵食物補鐵。 **1. 豬肝** 豬肝中鐵含量極高，其豐富的蛋白質也有助於鐵質的吸收。豬肝還富含維生素A及B2…
http://www.top1health.cn/Article/320/22425
養胎進補有必要？燥熱上火易便祕

…食材和營養種類均衡攝取即可。若真的很想吃補，建議產前適度補充含鐵食物，或攝取豬肝湯、紅豆湯等平補湯品就好。一般來說，懷孕後期，婦女的體溫升高，體質偏於燥熱，火氣大容易便祕、…
http://www.top1health.cn/Article/259/22149
天冷腎精不足　耳鳴眩暈按合谷穴

…吃各種奶油、蛋黃、油炸食物等富含脂類的食物。 **2.多吃含鐵食物：**含鐵食物如牛肉、油菜、菠菜、韭菜、黑米等。 **3.多食含鋅食物：**導致老年性耳聾的因素很多，缺鋅是一…
http://www.top1health.cn/Article/239/22114
小明明RA病發！險斷送歌仔戲生涯

…濕性關節炎和僵直性關節炎等慢性炎症的患者，可多攝取適度的鈣、含鐵食物或地中海型飲食，以減緩類風濕性關節炎症狀。地中海飲食包含高脂肪魚類、柑橘類蔬果、含抗氧化劑食材如木瓜和核果等。 …
http://www.top1health.cn/Article/32/22024
手腳冷冰冰？2藥膳暖身禦寒

…菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。 **含鐵食物：** 貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。因此…
http://www.top1health.cn/Article/80/21644
關節痛≠生長痛　幼年關節炎別輕忽

…參out！** 除了治療之外，患者平常也可多攝取鈣質、含鐵食物、高脂肪魚類、柑橘類蔬果、含抗氧化劑食材如木瓜、核果等，可有效控制發炎反應，協助穩定病情。至於常見的進補藥材如人…
http://www.top1health.cn/Article/22/21371
女性抗貧血！補氣血吃菠菜、紅莧菜

貧血是女性常見病灶，中醫認為，脾胃不好和貧血有很大的關係。中醫師指出，食療可改善脾胃，調補的原則以補虛為主，重點在於「溫補脾腎、益氣養血」。建議可多食用菠菜、紅莧菜等含鐵質的蔬菜，…
http://www.top1health.cn/Article/239/20412
更年期腹部肥胖　7法寶甩油沒煩惱

…內需要約1000至1200毫克鈣質。 **法寶2／注意含鐵食物的攝取：** 各種瘦肉、魚、蛋、綠色蔬菜、堅果類以及五穀類食物，都是攝取鐵質的很好來源，中年以上婦女每日要攝取…
http://www.top1health.cn/Article/101/18634
晚餐這樣吃！職場孕媽養胎不養肉

…的吸收。][55288] **補鐵：**懷孕中晚期還應增加含鐵食物的攝入。從懷孕中期開始，血容量和血紅蛋白開始增加，胎兒也需要鐵的儲備，這個時候媽媽們要多吃些含鐵比較豐富的食品。…
http://www.top1health.cn/Article/17/18461

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