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黃澄澄的香蕉,不僅是動畫人物「小小兵」的最愛。其富含色胺酸,也就是「快樂荷爾蒙——血清素」;以及高鉀、高纖,有助於刺激腸胃蠕動、消水腫的特性,更讓其成為民眾最愛的水果寵兒!可是,近…
http://www.top1health.cn/Article/242/52826端午佳節注意「吃粽不增重」,在連續假期即將到來的前夕,為了適度放鬆壓力、迎接未來更多工作挑戰,同時動一動抗肥胖,「華人健康網」全體員工在26日午後齊聚大安森林公園,發起「員工健康日…
http://www.top1health.cn/Article/248/52302…連偶像也是如此,搭上越年輕越好的趨勢而走向低年齡化。另外,在動畫或遊戲劇情之中,年幼女孩的角色也都具有極高的人氣。 不過,在今日社會的價值觀中,已經不是只有天真可愛才是唯…
http://www.top1health.cn/Article/262/50604…臨床上卻有40%的孕媽咪沒有做對正確收縮,縮肛運動常和提臀運動畫上等號,但施力點與訓練到的肌肉群並不相同,凱格爾運動完全不需用到臀部、腿部或是腹部的力量。 <!--more-…
http://www.top1health.cn/Article/10/43238…社交性活動以及體能運動。 本劇為本會發行失智症十大警訊動畫《阿嬤妮》,由六藝劇團承辦,將虛擬人物化身為真人演出,用輕鬆詼諧的方式達到青年教育之目的,從102年巡迴至今,已累積…
http://www.top1health.cn/Article/135/42872…能靠說話的內容來傳達一切,沒有文字、沒有畫面、沒有音樂、沒有動畫。請相信我,這是個辛苦且麻煩的堅持,多增加了上課與演講的難度,但這些年下來,我累積了一點資格可以說:這也是個值得的堅…
http://www.top1health.cn/Article/251/40688![][97570] **【牙齒保健】** 不要懷疑~牙齒健康也跟失智症息息相關喔~快和阿公阿嬤一起自我管理,養成正確刷牙的習慣!並且要及早治療牙周病與蛀牙,可避免因口腔細…
http://www.top1health.cn/Article/140/37029![][97571] **【戒菸】** 向「菸」說不!吸菸也是罹患失智症的危險因子之一,吸菸者的風險是不吸菸者的兩倍。如果你身旁有吸菸習慣的朋友,建議他們趕快戒菸,因為吸菸…
http://www.top1health.cn/Article/31/37028![][97572] **【充足的睡眠】** 睡太多或睡太少都對大腦的健康有很不好的影響,每天保持6-8小時的充足睡眠,可以幫助大腦對抗記憶退化和失智症唷!如果真的有睡不好…
http://www.top1health.cn/Article/140/37027![][97573] **【社交活動】** 宅阿公、宅阿嬤是失智症的高危險群喔~所以我們要常常跟家中的長輩多互動,鼓勵阿公阿嬤外出拜訪親朋好友或去當志工,因為良好的社交活動…
http://www.top1health.cn/Article/31/37026![][97574] **【體能活動】** 規律運動對於大腦的保健很重要、很重要、很重要,而「運動333」正是最好的自我管理原則,每週運動3次、每次30分鐘、心跳要達到每分…
http://www.top1health.cn/Article/31/37025![][97575] **【控制血壓、血脂、血糖數據】** 「三高」是失智症的危險因子,要提醒阿公阿嬤控制「血壓」、「血糖」與「血脂」,如果常常有不明原因的頭暈、頭痛、耳鳴…
http://www.top1health.cn/Article/140/37024![][97576] **【體重控管】** 注意!中年肥胖是失智症的危險因子!而晚年體重異常降低也可能是失智症的徵兆。也就是說,自我管理體重,避免過重或過瘦,BMI指數維持…
http://www.top1health.cn/Article/140/37023![][97577] **【地中海飲食型態】** 大家都希望從飲食來保持健康,而國際上證實有效預防失智症的飲食型態就是「地中海式飲食」啦~多吃蔬菜水果和沒有經過精緻加工的全…
http://www.top1health.cn/Article/31/37022![][97578] **【認知活動】** 學習新的事物可以活化腦細胞,陪伴長輩多聽、多看、多嘗試,平時寫寫書法、學習語言、閱讀、拼圖、玩數獨等,都是很棒的認知活動,可以創…
http://www.top1health.cn/Article/140/37021