…移工巴納瓦,於4年前來到台灣的零件工廠工作,作業性質需長時間前彎且維持同樣動作的緣故,開始腰酸背痛,駝背情況越漸明顯,兩年的時間,脊椎前彎的角度就大到110度,食行坐臥都無法挺直腰…
http://www.top1health.cn/Article/248/86856…上斜方肌的肩井穴和上背的膏肓穴附近。患者常會覺得痛側的頭頸往前彎也不是、往後轉也不能,稍一轉動就疼痛難耐,此狀況很難期待可以快速針對痛點「藥到病除」。 正常狀況下,中樞神經在…
http://www.top1health.cn/Article/248/86206…照陳朝龍中醫師的臨床經驗,患者若真的是椎間盤突出,一定會有「前彎比後仰更痛」的特性,所以醫師會先進行「象限檢痛法」,檢視患者前左側或前右側,何者才是起始痛點。][204395] …
http://www.top1health.cn/Article/248/85971…子另一側做相同動作。 **5. 立姿寬腿前彎式(Wide-legged forward fold)** 這是另一種向內的姿勢,使頭部位置於腰部以下,感…
http://www.top1health.cn/Article/245/85512…:「做到妳能活動的範圍就好,只要妳每天提肛,同時將腰部慢慢地前彎後仰,除了能解除腰痛之外,還能鍛鍊到支撐子宮及膀胱的骨盆底肌肉,可預防漏尿,陰道緊實度也能有所改善喔!」 或…
http://www.top1health.cn/Article/269/84704…雙手向上挺直伸展。 3雙手向前持平後彎腰。 4.身體再向前彎腰。 5.雙手觸碰腳尖 (盡量即可)。 6.重複1-5步驟,共作5次。 7.每個伸展動作應盡量做到最大…
http://www.top1health.cn/Article/306/84405…是背帶太長重量會往下掉,於是肩膀會往前縮以支撐背包重量,變成前彎的姿勢,這樣也會對脊椎造成不良影響。所以,應將背帶縮短,使後背包及背帶緊貼著身體。 **避免「駝背」的良好姿勢…
http://www.top1health.cn/Article/30/84281… .睡覺時右側朝下 **壓迫胃部的主要原因** .前彎姿勢 .用力束緊腹部 .內臟脂肪過多(過胖) **本文出自方舟文化《你又胃食道逆流了嗎?【完全圖解】日本專…
http://www.top1health.cn/Article/248/84276…明顯看見原本的頸椎是後彎(lordosis),已經變成有點往前彎(Kyphosis)。 **頸椎因為過度受力,椎間盤軟骨會開始磨耗,周遭的韌帶易有骨刺的形成** 李佳霖醫師…
http://www.top1health.cn/Article/248/84010…說1】** **檢視自己的走路方式** 駝背、外八、腰椎前彎……必須馬上改善的走路方式是? **6個姿勢不良的走路方式** 各位平常是用什麼姿勢走路呢?如果符合…
http://www.top1health.cn/Article/248/83599… **分解動作:** 1.面對牆壁站立,沒受傷的腿向前彎曲膝蓋,受傷的腿則打直在後側,腳跟貼地。 2.保持腳底貼地,然後將臀部向前推向牆壁。 3.保持這一姿勢30秒鐘,…
http://www.top1health.cn/Article/248/83468…在不勉強的範圍內打開雙腿,在上半身感覺舒適的程度下,將身體往前彎。實在拉不太開的人,則建議改成仰躺,將臀部和腿靠著牆面劈腿。比起坐在地板上,利用腿的重量,就可以不必太過辛苦地有效劈…
http://www.top1health.cn/Article/248/83306… **高低肩、身體外觀傾斜,小心脊椎側彎作祟!「亞當氏前彎測試」有助自我檢查** 許芳偉醫師提醒,早期篩檢、積極尋求醫師意見,可以避免錯誤的治療方向導致脊椎側彎的惡化,而影…
http://www.top1health.cn/Article/238/83148… 根據研究指出,比起「抬頭挺胸、坐端正」的姿勢,人在「向前彎曲、駝背」時,腰部、椎間盤所承受的壓力會暴增許多,持續同一個姿勢烤肉一整晚,或更糟糕的是用這樣錯誤的姿勢來搬東西,例…
http://www.top1health.cn/Article/238/83008…感覺。一開始不以為意,隨著時間推移,症狀開始加劇,每次身體向前彎要穿襪穿鞋時,都會伴隨深層的疼痛感。張同學開始尋求一般骨科及復健科治療,被當作是單純的肌肉拉傷,經過治療後,症狀仍持…
http://www.top1health.cn/Article/238/82648