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「側睡」搜尋結果

總共找到 142 筆符合關鍵字「側睡」的資料

打呼越大聲就是睡越熟？醫：小心越睡越累出大毛病！

…動後每分鐘心跳至少130次。 ●改善睡眠習慣，像是姿勢改為側睡，在晚上十一點前就寢，避免熬夜。如果採取以上方式一個月左右仍無法減輕經常性打呼的情況，就要尋求專業醫師的協助。 …
http://www.top1health.cn/Article/232/84107
失眠只能靠吃安眠藥入睡？研究：酸櫻桃汁原花青素豐富，抗發炎又助眠

常常輾轉反側睡不著覺嗎？失眠的原因百百種，工作壓力大、人際關係緊張等原因引起焦慮、憂鬱等情緒時，都可能導致失眠；失眠是否只能靠服用安眠藥來減緩呢？最近有國外研究新發現，適量攝取酸櫻…
http://www.top1health.cn/Article/320/84005
【影音版】側睡、趴睡、仰睡，哪一個最好？3招古法養肝助眠

…非常不利健康。 **第2招：睡姿養生【側睡養肝助眠】** 中醫師莊雅惠強調，睡姿可緩解失眠，不僅是養生的一種，更有疏肝解鬱輔助效果。在睡覺的姿勢上，古人有所…
http://www.top1health.cn/Article/76/82906
睡不好小心罹患阿茲海默症！哈佛醫生的睡眠療程，解決你的失眠、半夜驚醒

…默症的蛋白質）的速度比起你在清醒時還要快。你的膠淋巴系統在你側睡時效果最佳，而非仰睡或趴睡。我會在我彎曲的雙腿之間放一個枕頭，讓自己保持側躺的姿勢，以便讓我的大腦好好地沐浴一下，同…
http://www.top1health.cn/Article/76/82114
「睡」錯問題多？8個徵兆易引發頸椎病！專家教你怎麼睡會更好

…我們，最好、最舒服、最輕鬆的姿勢，而且隨時會更動。並不是固定側睡、仰天長嘯還是趴著，也不是一整晚都是同樣的姿勢。人在睡覺中換姿勢，就是在解除前一個姿勢維持太久所造成…
http://www.top1health.cn/Article/167/80484
打呼會致命？恐釀中風、心肌梗塞！中醫師推這粥利氣化痰改善

…。同時選擇一顆合適的枕頭，避免仰睡、趴睡讓呼吸道不順暢，改為側睡，也是幫助民眾晚上能安安穩穩休息的好方法。
http://www.top1health.cn/Article/239/80359
打鼾不只影響他人！睡眠呼吸中止症候群、睡眠障礙，更礙自身健康

…止的情形；也儘可能不要在睡前喝含有咖啡因的飲料；睡姿可調整為側睡。若是上述的方法都嘗試過，仍無法改善打鼾或睡眠中止的情形，則可以使用「持續性呼吸道正壓呼吸器」（CPAP），將空氣產…
http://www.top1health.cn/Article/64/77776
遠離骨骼歪斜！一天6時刻打造健康好體態

…。儘管最大的肇因在於生產，但是腳的重心落在單一隻腳上、翹腳、側睡、長時間維持同一姿勢不動，這些日積月累的壞習慣，也是重要的原因。時間拖得越長、養成的壞習慣越嚴重，身體就越難回復成原…
http://www.top1health.cn/Article/146/75032
脖子皺紋變年輪，洩漏年紀秘密？快避開2大NG睡姿

…加劇脖子肌肉、皮膚下垂、鬆弛的發生。 **NG睡姿2／側睡：** 不論是往左，還是往右側躺，頸部在歪向一邊的過程中，也會因持續的擠壓而變形、形成紋路。故想預防頸紋生成，建議…
http://www.top1health.cn/Article/242/71343
睡不著、容易醒、睡不久～小心睡眠呼吸中止症上身

…進行睡眠檢查評估；屬輕度睡眠呼吸中止症患者，建議應先減重，採側睡睡姿，避免睡前飲酒，或用止鼾牙套改善中、重度患者，睡覺須配戴正壓呼吸器，部分病人必需使用手術改善，以降低睡眠障礙風險…
http://www.top1health.cn/Article/76/68803
孕媽咪頻抽筋好難受？女中醫推黑豆甘草蜂蜜粥＋這幾招KO

…筋問題。 ‬睡覺時可以加「月亮枕」墊在腹部，或兩腿下面；習慣側睡者也可夾在兩腿之間，都有助舒緩睡眠中腰部壓力帶來的不適，讓孕媽咪比較好入眠，也比較不會腳麻。若真的不慎抽筋，…
http://www.top1health.cn/Article/320/66773
打鼾嗜睡，睡眠呼吸中止症上身〜減重、側睡改善

…死亡風險。][143714] **減重改善睡眠呼吸中止症　側睡呼吸放慢** 莊淇源醫師強調，對於體重過重者，減重是唯一證明可以有效根除睡眠呼吸中止症的非侵入性治療方式，也是治療…
http://www.top1health.cn/Article/248/66714
下巴卡卡疼痛「落下頦」了？中醫針灸＋4招有效緩解

…上身，民眾日常生活更應避免長時間低頭、歪頭夾手機接電話，以及側睡等造成頸部不穩定的姿勢。 **第4招／避免熬夜、過勞：** 熬夜、過勞也都是累積壓力，增加顳顎關節症候群發生…
http://www.top1health.cn/Article/239/66723
睡眠又被腳抽筋痛醒？中醫師分享2招，跟壓力性抽筋說再見

…常；千萬不要操之過及，以免導致肌肉拉傷。另外，試試看睡覺改為側睡，多少也能改善肌肉抽筋的問題喔！
http://www.top1health.cn/Article/80/58019
孕婦打鼾要注意！慎防睡眠呼吸中止症候群

…失控；另可注意睡姿，通常只有在懷孕後期的時候，才會建議採取左側睡姿，「但無論是在哪個孕期，只要發現打鼾，可儘量採左側臥的姿勢睡覺，以減少打鼾的症狀」。 **打鼾對健康大有影響…
http://www.top1health.cn/Article/234/57540

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