健行 | 搜尋結果 | 華人健康網

「健行」搜尋結果

總共找到 174 筆符合關鍵字「健行」的資料

對成功感到迷惘、忍不住嫉妒他人？這些話幫你消除生活中的負面情緒

…、微不足道或毫無意義（好吧，就我的情況來說，我的困難是跟徒步健行有關）。在我的簽書會上，讀者常要求我用「去他媽的放手寫作」（Write like a motherfucke…
http://www.top1health.cn/Article/245/83823
2分鐘就能做完！「交叉步行」有助矯正體態？高效率科學健身法操作訣竅報你知

**【HOW TO「交叉步行」】** **什麼時候？在哪裡？要怎麼做？樂在其中持之以恆的訣竅** **●無論何時、何處都可以進行** 「交叉步行」的魅力之一就是不論年齡、性別…
http://www.top1health.cn/Article/248/83683
女人，學著多愛自己一點！喘口氣，來一場淨化身心的紓壓旅程

…示，每個人都有一種讓身心回到最初狀態的方式，擁抱大自然的登山健行、拉筋伸展的瑜珈、汗水淋漓鍛鍊心肺功能的長跑，或是從吃著手，採取輕斷食、減醣等飲食管理，都是不錯的選擇。如果自己實在…
http://www.top1health.cn/Article/232/83466
迎向防疫新生活！專家教你養成健康新思維，學會與病毒和平共存

… **❺健康休閒：**加入健康生態旅遊或相關休閒活動，例如：健行、登山、露營、溫泉、衝浪等接近自然，並且有益身心健康的旅遊活動，藉以舒緩壓力。 **❻永續環保旅遊：**著重「…
http://www.top1health.cn/Article/407/83378
【影音版】別把膝蓋當煞車皮！爬山、健行必知　專家呼籲不想傷害膝關節這樣做

…國的情況下，紛紛轉為選擇探索國內秘境，使全台更颳起一股登山、健行風氣。不過，專家提醒，登高、爬山是一門大學問，如果沒有做好事前準備、評估自身體能狀態就貿然挑戰，錯把「膝蓋當煞車皮」…
http://www.top1health.cn/Article/302/82977
退化性膝關節炎小心骨鬆4大併發症！名醫：每天做這1招鍛鍊肌力，膝蓋不衰老

防疫期間無法出國，只能在國內趴趴走，於是掀起登山健行熱潮。但是，骨科門診也發現，有一些年紀僅40多歲的人求診，主訴膝蓋莫名出現脹、痛、關節發出「喀喀」異音卡卡的感覺，經過診斷發現竟…
http://www.top1health.cn/Article/248/83116
別把膝蓋當煞車皮！爬山、健行必知　專家呼籲不想傷害膝關節這樣做

…國的情況下，紛紛轉為選擇探索國內秘境，使全台更颳起一股登山、健行風氣。不過，專家提醒，登高、爬山是一門大學問，如果沒有做好事前準備、評估自身體能狀態就貿然挑戰，錯把「膝蓋當煞車皮」…
http://www.top1health.cn/Article/302/82340
告別背部疼痛，先從鍛鍊臀肌開始！你的屁股失憶了嗎？快來把它喚醒

…摩托車。 **‧**網球或其他球拍運動。 **‧**上坡健行。 **‧**皮拉提斯。 **‧**騎馬。 **‧**跑步。 **‧**騎自行車。 **‧**久坐，車上、…
http://www.top1health.cn/Article/248/82060
走路是一種「經行」　想健康老、自在活，找雙好鞋上路去吧！

…，我相信也有些人單純只是為了走路，長時間的走路。長途健行是非常吸引人的，不趕行程，就是為了走路而走，何時抵達目的地都無所謂，甚至根本沒有目的地，完完全全就是我夢想中的奇幻旅…
http://www.top1health.cn/Article/248/81583
防疫宅在家還是要動！趁機好好學走路，保護你的腰部和脊椎

…中提到，其實，除了那些受傷變形開刀的患者，需要教他們手術後復健行走模式之外，一些沒有開刀、沒有受傷，只是腳痛、背痛、膝蓋痛的人，如果是因為錯誤的走路方式而痛，也需要矯正。就像唱歌需…
http://www.top1health.cn/Article/277/81513
抗流感、武漢肺炎不想出門？董氏：中等強度運動可增加免疫功能

…議，銀髮族每週5天做半小時以上有氧運動，如快走、游泳、慢跑、健行、排舞等；並搭配2天肌力運動，如太極拳、瑜珈、重訓等。在疫情期間，應避免人潮密集的團體課程，可至較空曠的戶外或郊區健…
http://www.top1health.cn/Article/248/80859
孩子沒你想的嬌貴！別剝奪他們的學習機會，5個該帶小孩上山的理由

…們原本也是戶外活動的門外漢；晨晨則是從9個月小嬰兒到可以多日健行的小冒險家。所以我相信，每一個孩子都能上山，而父母才是孩子無法走出戶外的原因。這句話並不是譴責，而是惋惜於現代父母們…
http://www.top1health.cn/Article/326/80603
知「足」就要選對鞋，才能走更長遠的路

…，也需要足夠的控制性，避免腳踝扭傷、外翻。若為耐力型運動，如健行、慢跑、登山等，則須注意鞋子的舒適性，材質是否可以透氣、排汗。因要長時間穿戴，重量上也不宜過重，避免造成負擔。王凱平…
http://www.top1health.cn/Article/249/77924
喝柳橙汁、綠茶能預防失智！飲食4要訣、多動腦、多運動決勝關鍵

…保持好奇心、接觸新事物、參加課程、學習新知等)、規律運動(如健行、爬山、游泳、自行車、體操、有氧運動、瑜珈、太極拳等)、地中海型飲食、多加入社會互動、維持健康體重，以及遠離三高 (…
http://www.top1health.cn/Article/320/75153
更年期女性心血管疾病風險高！5招護「心」報你知

…擁有好「心」情** 國民健康署呼籲更年期女性朋友落實以下保健行動，為健康生活做好準備： **1.健康飲食：**三餐八分飽，想喝含糖飲料時可用白開水取代，以增加身體代謝，且晚…
http://www.top1health.cn/Article/28/73770