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「健行」搜尋結果

總共找到 163 筆符合關鍵字「健行」的資料

孩子沒你想的嬌貴！別剝奪他們的學習機會，5個該帶小孩上山的理由

…們原本也是戶外活動的門外漢；晨晨則是從9個月小嬰兒到可以多日健行的小冒險家。所以我相信，每一個孩子都能上山，而父母才是孩子無法走出戶外的原因。這句話並不是譴責，而是惋惜於現代父母們…
http://www.top1health.cn/Article/326/80603
知「足」就要選對鞋，才能走更長遠的路

…，也需要足夠的控制性，避免腳踝扭傷、外翻。若為耐力型運動，如健行、慢跑、登山等，則須注意鞋子的舒適性，材質是否可以透氣、排汗。因要長時間穿戴，重量上也不宜過重，避免造成負擔。王凱平…
http://www.top1health.cn/Article/249/77924
喝柳橙汁、綠茶能預防失智！飲食4要訣、多動腦、多運動決勝關鍵

…保持好奇心、接觸新事物、參加課程、學習新知等)、規律運動(如健行、爬山、游泳、自行車、體操、有氧運動、瑜珈、太極拳等)、地中海型飲食、多加入社會互動、維持健康體重，以及遠離三高 (…
http://www.top1health.cn/Article/320/75153
更年期女性心血管疾病風險高！5招護「心」報你知

…擁有好「心」情** 國民健康署呼籲更年期女性朋友落實以下保健行動，為健康生活做好準備： **1.健康飲食：**三餐八分飽，想喝含糖飲料時可用白開水取代，以增加身體代謝，且晚…
http://www.top1health.cn/Article/28/73770
不向壓力低頭！4招紓壓飲食方法看這裡

…要。不妨改變家人共同用餐或是外食的環境。 **本文出自健行文化《營養素圖鑑與飲食技巧》一書**
http://www.top1health.cn/Article/320/70143
延緩老化這樣做　謹記4點補對Ω-3脂肪酸助逆齡

…抗癌纖維質。 **◇符合健康狀況的有氧運動。**例如：健行、慢跑和騎腳踏車，這些都能維持身體狀態、加強心肺功能。除了以上四點，大約每3週左右，可以嘗試變換一下飲食中蛋…
http://www.top1health.cn/Article/248/66753
骨鬆肌少症就怕跌倒　骨折聯合照顧服務保骨一把罩

…前治療趨勢。至於非藥物治療則推荐負重運動，例如走路、健行、慢跑、打網球、跳舞，皆可增加脊椎骨質密度，並能幫助保護骨骼與維持肌力。此外，適度補充鈣與維生素D3，與優質蛋白質的…
http://www.top1health.cn/Article/165/66686
別害怕變老～具備3大觀念，優雅邁入老年活得自信又自在

…伴或老朋友，並且要懂得享受一個人的獨處時光，像是看書、上網、健行或發呆。一個珍愛自己的人，煥發出自信、自在的光采，自然就優雅。 **三大觀念，做好心理調適** …
http://www.top1health.cn/Article/145/63570
老是把愛推開？做對這8件事，自在享受親密關係

…情況下，更容易與伴侶拉近距離。把焦點放在其他事情上，像是戶外健行、帆船運動、一起煮頓大餐，你會比較容易卸下防備，產生愛的感覺。用這個小技巧，提升你們相處時的親密感。如果想知道更多幫…
http://www.top1health.cn/Article/262/63537
痠痛要吃豬腳、忌香蕉？營養師教你解痛5招

…產品也是避免痠痛的好方法，周末可多選擇到戶外踏青，騎自行車、健行都是很不錯的選擇。
http://www.top1health.cn/Article/318/57897
好喝又營養！早上喝一碗魔女蔬菜湯排毒、控血壓

….裝盤：將濃湯倒進碗裡，撒少許堅果。 **本文出自健行文化《輕鬆打造陽台農場：30種蔬果香草簡單種、安心吃，健康綠活！》**
http://www.top1health.cn/Article/80/57858
陽台也能種！夏天種這個長超快，迷你小黃瓜收成好

…葉子，修剪生長點時，葉子和莖需一併剪掉。 **本文出自健行文化《輕鬆打造陽台農場：30種蔬果香草簡單種、安心吃，健康綠活！》**
http://www.top1health.cn/Article/145/57820
大熱天也手腳冰冷？學會9大按摩法舒展筋膜，改善冰棍手

…展。記得告訴對方，滑推皮膚時不要用力，輕推即可。 **健行文化《筋膜舒展操—雙手滑推鬆開筋膜＋伸展全身部位，即可消除身體各種痠痛！》**
http://www.top1health.cn/Article/248/57385
便祕、生理痛1次KO！學會這3招解痠痛緩不適

…錯的自我保養選擇： ![第1招，舒展胸腰筋膜。（圖片／健行文化提供）][134251] **第1招／舒展胸腰筋膜** 1.手放在骨盆上緣，往上滑推皮膚。 2.保持步驟1…
http://www.top1health.cn/Article/80/57288
腳踝老疼痛不適？快做3動作舒展筋膜、不僵硬

…覺得痛的那隻腳上，從腳踝滑推皮膚至膝下。 **本文出自健行文化《筋膜舒展操—雙手滑推鬆開筋膜＋伸展全身部位，即可消除身體各種痠痛！》**
http://www.top1health.cn/Article/248/57281

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