「仰卧起坐」搜寻结果
总共找到 209 笔符合关键字「仰卧起坐」的资料-
晚饭前做运动、必做仰卧起坐，打造完美腰线！许路儿不藏私分享3招有感瘦腰
…着以下几招，依然保持完美腰线。 **每天必做50个仰卧起坐** 针对腰腹是仰卧起坐，针对上半身是伏地挺身，许路儿一天的菜单其实是50个仰卧起坐、50个伏地挺身，「没时间…
http://www.top1health.cn/Article/101/87231 -
拒当「小腹婆」！日专家：10秒钟向后伸展瘦腰锻炼，比棒式、仰卧起坐还有效
…瘦体质，体态也会变好，身心都能变得健康。 **仰卧起坐容易造成心脏和内脏的压迫** 驼背的话，就会导致胸部收缩，肋骨的位置也会下降，掉下来的肋骨就会将下面的内脏…
http://www.top1health.cn/Article/248/87001 -
6个月瘦7公斤！网红莫莉分享瘦身饮食、动作6秘诀，自晒超狂马甲线
…甲线，问到最有感的练腹锻炼，她分享这三个动作：棒式、侧棒式、仰卧起坐。「我自己是以组合式次数来进行！一组20下、休息30秒、再做下一组，通常一天会各做六组训练。」 不…
http://www.top1health.cn/Article/292/85983 -
乱吃一通血糖、血压、胆固醇失控！营养师：七日减醣增肌餐甩肥胖、运动不焦虑
…、原地踏步，或是做一点拳击有氧，再搭配核心运动，例如，深蹲、仰卧起坐等，除了可以提升免疫力，还可让大脑分泌脑内啡，自然能够拥有好心情，甩开疫情期间的焦虑。 至于，运动前、运动…
http://www.top1health.cn/Article/320/85791 -
在家防疫腰酸背痛、热量难消耗？每天只要15分钟在家锻炼，助战胜体脂肪
…肪帮助减肥！ ![][203317] **伏地挺身、仰卧起坐、深蹲等动作组合，可促进代谢助减肥** 根据英国《每日快报》（Daily Express）报导，英国1位名…
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一年瘦下7公斤！邓紫棋分享练出马甲线、维持好肤质的6个美容健身秘诀
…、背练好，看起来就会显瘦。」 3.练腹部不能只做一种运动，仰卧起坐、平板撑、单车式卷腹都是不错的虐腹运动。 4.如果是新手，不要一下油门摧过猛导致运动伤害，最好可以早晚各做一次…
http://www.top1health.cn/Article/101/84254 -
背痛是这些NG姿势造成的！ 美国骨科医学会：锻炼核心肌群能预防背痛
…强肌力预防背痛** 训练核心肌群的运动包含游泳、散步或仰卧起坐等，以加强训练背部及腹部的核心肌肉，使之强壮而有弹性，如此可以帮助支撑脊椎及预防背痛。 
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