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「30歲」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「30歲」的資料

仰臥起坐能瘦小腹？健美女王李弦峨破解4迷思

…女王李弦峨在其著作《我的第一本肌肉鍛練書》一書中表示，肌肉從30歲開始逐漸減少，40歲後每年會以1%的速度流失。當肌肉逐漸減少，身上所有的部位都會下垂，地吸引力不斷將臉部、胸部、臀…
http://www.top1health.cn/Article/306/37847
遠離隱形殺手！長效雙磷酸鹽新藥救骨鬆

…適度的運動習慣，有足夠的日照，並攝取足夠鈣質及維他命D，同時30歲以後應注意自身的骨質密度，才是預防骨質疏鬆症的不二法門。骨質疏鬆症並不是女性的專利，年長、曾骨折、長期服用…
http://www.top1health.cn/Article/132/37862
逾5成女性活動量不足　5招越動越美麗

…界衛生組織（WHO）建議標準，還有52.4％女性未符合，其中30歲至34歲符合比率為54％，35歲至39歲符合比率為55％。 **WHO建議：成人每周中度身體活動需超過150…
http://www.top1health.cn/Article/248/37928
真裸顏不是夢！維他命保養品內外兼修

…尤其許多女性都存在「肌膚壓力」，根據調查指出，年齡介於20至30歲的女性，最擔心和另一伴出遊，不小心將粗糙肌膚「露餡」。皮膚科醫師認為，想要讓肌膚完勝關鍵在於要落實「內外兼修」。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/37885
睡前吃益生菌、起床馬上便便，不便祕5個好習慣！

…統失調等因素，也容易導致便祕。 **益生菌可改善便祕　30歲以上注意補充** 吃益生菌預防、改善便祕是好方法，但你要吃對才有效！洪耀仁醫師在其著作《排便異常&大腸瘜肉&痣瘡…
http://www.top1health.cn/Article/141/37728
防卵巢早衰！女中醫：按三陰交3穴滋陰活血

…齡大約在49歲左右。現代人晚婚，台灣女性平均第1胎生育年齡在30歲，有些晚婚女性在準備懷孕過程中，有不孕情況，一經檢查才發現還沒到停經年齡，卵巢功能卻提早衰退了。 ![][995…
http://www.top1health.cn/Article/188/37699
夜打鼾日嗜睡　小心睡眠呼吸中止症纏身

… 統計發現，國內睡眠呼吸中止症患者從8歲至92歲都有，大多是30歲至65歲的青壯年男性，男女比例約為5：1。值得注意的是，當患者有睡眠呼吸中止症，常會造成睡眠時反覆缺氧，容易併發心…
http://www.top1health.cn/Article/29/37749
熬夜追劇小心卵巢早衰　不孕、老化跟著來

… 中醫師張若偉表示，從臨床經驗中發現，許多女性患者年紀只有30歲左右，卻已經出現類似更年期的症狀，包含月經周期縮短、月經量減少、口乾舌燥、熱潮紅等。診斷之後發現，她們大多患有卵巢…
http://www.top1health.cn/Article/248/37555
減重不是只計較體重　在家練肌力降體脂

…實是個迷思，減重真正該做的是減少體脂肪，增加肌肉量。原則上，30歲以下的女性體脂率應在25%以下，超過30歲則是30%以下；30歲以下的男性的標準則是20%以下，超過30歲則為25…
http://www.top1health.cn/Article/306/37500
蔡詩芸戀上自由潛水　運動痠痛有小摩手

…izzy），窈窕的身材襯著小麥健康膚色，完全看不出來已經邁入30歲，令人好奇平時如何養生？平時酷愛跑步運動的她表示，現在多了一個自由潛水的愛好，即使運動後偶有痠痛，但是一點都不擔心…
http://www.top1health.cn/Article/248/37575
年輕型乳癌有子望！中醫疏肝解鬱助好孕

…][98895] 台南市立醫院中醫師郭祐睿指出，一般而言，30歲以下乳癌患者被稱為「非常年輕」患者，35歲以下則是年輕乳癌患者，國人35歲以下乳癌發生率為5%到10%，以每年80…
http://www.top1health.cn/Article/259/37492
指甲增厚≠灰指甲！恐是乾癬惹禍

…易復發，不具傳染性。乾癬的好發年齡有兩個高峰期，一是在20至30歲的年輕族群，另一高峰則是50至60歲，主要原因在於乾癬基因的不同。好發部位可及全身，包括頭皮、臉部、指甲、背部、四…
http://www.top1health.cn/Article/242/37274
35歲起好發大腸瘜肉　5大腸勞飲食解密

…恐有瘜肉伴相隨** 台灣癌症基金會針對全台灣1410名30歲至59歲的上班族，以網路方式進行「上班族大腸瘜肉發生與飲食習慣調查」，結果7.23％受訪者表示自己患有大腸瘜肉，因…
http://www.top1health.cn/Article/248/37213
想要孩子長得跟大樹一樣？光補鈣不夠…

…、長度及密度不斷增長。對多數人來說，骨密度在25至30歲之間達到高峰，女生在18歲、男生在20歲時達到巔峰骨質的90%。所以在孩子達到骨密度高峰之前的青少年時期，爸媽要多…
http://www.top1health.cn/Article/22/37059
喝茶容易骨質疏鬆？

…家解惑。一般來說，人體骨骼的骨質大約在20至30歲達到最高峰，隨著年齡增長骨質會逐漸減少，如果骨質流失過多，原本緻密的骨骼就會形成許多孔隙，呈現中空疏鬆的現象，使得…
http://www.top1health.cn/Article/302/36964

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