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「骨盆」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「骨盆」的資料

蹲不下去膝蓋痛？做蚌殼運動鍛鍊臀中肌！

…，重複 20 下。 **【物理治療師小叮嚀】：**骨盆穩定不翻轉，才有真的練到臀肌=. ** 2) 單腳承重穩定運動：**誘發臀肌，訓練動態情況下髖關節穩定能力並…
http://www.top1health.cn/Article/167/50817
調好體質再受孕！5個跡象抓住妳的排卵期

…，現代女性壓力大、情緒起伏大，或是陰道反覆感染、發炎進而導致骨盆腔發炎，都容易增加不孕機率，也是現代社會常見的不孕病因。常見症狀：經前乳房脹痛、容易經痛、月經量少、色暗、有…
http://www.top1health.cn/Article/324/50658
今日的脂肪，今天消滅！睡前3運動，瘦身真easy！

…：** 1. 先採四足跪姿的姿勢，手掌在肩膀正下方，膝蓋在骨盆正下方，兩膝距離跟肩膀同寬，脊柱向前延伸不弓背。 2. 將兩手掌向外延伸略比肩膀寬，雙腳向後推直（膝蓋不鎖死），吸…
http://www.top1health.cn/Article/306/50717
膀胱脫垂輕忽，膀胱內竟長數十顆結石

…勇氣接受手術治療。病患接受內視鏡將膀胱結石移除，並從陰道進行骨盆底重建手術，症狀才獲得改善，擺脫排尿困難及血尿的生活。婦女應力性尿失禁及骨盆底脫垂，是婦女朋友隨著年紀增加…
http://www.top1health.cn/Article/10/50790
吃完一頓飯變成大肚婆？睡前3招救救沒力的腹橫肌

…被稱為「天然的護腰」，具有保護腹腔臟器、維持腹壓、穩定脊椎和骨盆的作用。如果腹橫肌不夠強壯，不但會讓腹部肌肉越來越鬆垮，出現「餐後胃凸」的現象，有礙美觀，還容易導致駝背、腰痠背痛，…
http://www.top1health.cn/Article/141/50700
瑜珈鴕鳥式啵棒！改善椎間盤突出、潤膚有一套

…作2：**吸氣，大腿肌肉收緊，小腹內收，脊椎向上拉伸。呼氣，骨盆前傾，從髖部開始，上半身慢慢下彎，靠近雙腿，拉伸脊椎。 **動作3：**緩慢吸氣，手握住大腳趾，坐…
http://www.top1health.cn/Article/248/50746
坐著也能抬腿！5個心機小動作，小腿不痠痛也不水腫

…服。為什麼有這種情況呢？ **久坐+姿勢不良　小腿水腫骨盆歪斜** 美國脊醫學博士、台灣物理治療師張軒彬表示，我們的下肢靜脈血液回流時，需要仰賴肌肉的收縮，才會更有效率。長…
http://www.top1health.cn/Article/248/50592
女人一生的痛！子宮肌瘤多屬良性，但是不能輕忽

子宮肌瘤是在骨盆腔中，最常見的腫瘤。在生育年齡的婦女中，其發生率約為20%-30%，非常的常見，年紀愈大的婦女，其比例愈高，在更年期前後，其發生率約佔40-50%。多數的子宮肌瘤都…
http://www.top1health.cn/Article/10/50655
護宮5大招！讓妳遠離早衰&婦科疾病

… 除了一般常聽到的壓力大或吃冰之外，長期久坐缺乏運動，骨盆腔循環也會跟著懶惰，將導致「氣滯」及「血瘀」，容易有婦科問題，例如子宮收縮不良、經血排不乾淨、陰部悶濕滋生細菌容易有…
http://www.top1health.cn/Article/248/50571
經痛難耐！竟是子宮內膜異位症　早就醫對症下藥

…激而出血、沾黏，病人除了嚴重痛經、經血過多，還可能發生腹瀉、骨盆腔疼痛、性交疼痛、排便疼痛、血便等症狀，不僅影響生活品質，也會使骨盆腔處於慢性發炎狀態，破壞卵巢機能，導致不孕和流產…
http://www.top1health.cn/Article/254/50612
子宮肌瘤別吃錯！必看營養師黃曉彤4大飲食原則

…%～50%，隨著年齡增加而有上升的趨勢，是婦產科領域最常見的骨盆腔良性腫瘤。而子宮肌瘤的症狀除了和肌瘤的大小有關以外，還與肌瘤所長的位置相關。一般來說，大部分的人不會有明顯的症狀或…
http://www.top1health.cn/Article/355/50484
子宮肌瘤別吃錯！必看營養師黃曉彤4大飲食原則

…%～50%，隨著年齡增加而有上升的趨勢，是婦產科領域最常見的骨盆腔良性腫瘤。而子宮肌瘤的症狀除了和肌瘤的大小有關以外，還與肌瘤所長的位置相關。一般來說，大部分的人不會有明顯的症狀或…
http://www.top1health.cn/Article/234/50280
陰道也會出水！早上喝這一杯濕氣太重釀禍

…天早上飲用蔬果汁的習慣，以及日常缺乏活動，導致身體濕氣太重、骨盆腔循環差所致。 **白帶過多、陰道出水濕濕黏黏？恐是婦科健康亮紅燈** 台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師周…
http://www.top1health.cn/Article/80/50165
KO腰痛不求人！用1顆網球按摩放鬆筋膜

…進行。 **作用：** 腰方形肌，是從腰椎兩側連結至骨盆的肌肉，具有穩定腰骨的功能。上半身前彎或骨盆向左右拉抬時，都會使用到這條肌肉。一旦兩邊的肌肉長度不一致時，薦骨（腰骨…
http://www.top1health.cn/Article/248/46923
超狂野！用「經血」作畫　增加經血量這樣吃…

…是一定的，所以經量變化不會太大。但是，如果月經量太多，要小心骨盆腔的病變。除了有子宮肌瘤、子宮內膜異位的可能外，也別輕忽子宮頸癌、子宮內膜癌。如果月經量太少，可能是卵巢功能…
http://www.top1health.cn/Article/259/46896

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