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「規律運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「規律運動」的資料

吃益生菌能減重？避免這4個NG吃法

…肌肉，還可以有效控制「飢餓感」如果藉由運動而減重成功，能保有規律運動的習慣，較不容易產生「復胖」的困擾；相反的，一旦沒有持續運動，很快又會回到未減重時的體重。適量的運動，對…
http://www.top1health.cn/Article/320/51417
性愛正high卻軟掉？男人勃起有障礙，小心問題在這裡...

…養** 針對一般男性，平時若想增強性功能，應保持作息正常、規律運動，避免三高（高血脂、高血糖、高血壓）找上門；飲食方面，若沒有尿酸過高的問題，在營養均衡的前提下可適度補充海鮮類食…
http://www.top1health.cn/Article/4/51319
吃膠原蛋白能抗老？做到這7招才完勝

…少油炸、少燒烤食物、高纖、低脂、多蔬果、多喝水，平日養成適度規律運動、正常生活，有助於降低人體內自由基的形成，達到延緩老化及疾病生成。
http://www.top1health.cn/Article/320/51357
出汗越多，減肥效果越好？破除運動減重3迷思

…期抗戰的心理準備，除了飲食控制、多喝水、充足睡眠外，更應掌握規律運動，唯有先破除錯誤3迷思，才是開啟健康瘦的的一步。台灣肥胖防治衞教學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩指出…
http://www.top1health.cn/Article/101/51313
肉包、饅頭夾蛋真好吃！糖尿病能吃饅頭.包子嗎？

…管齊下　控血糖沒煩惱** 健康飲食之外，建議糖尿病患者還要規律運動，快走、慢跑、爬山、健行、跳舞、騎腳踏車等都很好，對於控制血糖也很有幫助！
http://www.top1health.cn/Article/320/51272
睡前洗熱水澡能助眠？破解睡眠5大迷思

…緩和伸展3~5分鐘，搭配調節呼吸，更能幫助好睡。平日則應養成規律運動，建議多用有氧運動，以增加身體代謝及心肺功能。  ![長期睡眠不足會使人愈來愈笨，…
http://www.top1health.cn/Article/76/51292
白髮多、狂掉髮？必吃這些黑色食物護髮

…旺全中醫師強調，要讓全身氣血運行順暢，尤其能到達頂端的頭皮，規律運動是最好的方法，且特別要著重下肢及肩頸部的活動。 **錦囊三：按肩頸頭部** - 1.每天利用5分鐘，以指…
http://www.top1health.cn/Article/80/51276
研究：肝癌腫瘤每增1倍，存活率遞減逾15％

…群和肝癌病人仍是最高準則。此外，平時養成良好習慣、均衡飲食、規律運動，愛護自己的健康，並定期接受腹部超音波檢查，更是防止肝癌上身的不二法則！
http://www.top1health.cn/Article/310/51325
學外語防失智？研究：會說2種語言可延緩阿茲海默症

…師提供以下幾個好方法！** **多思考多動腦　規律運動護大腦** 溫閔凱醫師建議，平時應多多動腦、涉獵新知，包含學習語言、學習新技能、閱讀書報，甚至適度打麻將、玩撲…
http://www.top1health.cn/Article/248/51043
7旬老翁膀胱結石如雞蛋！5錦囊防復發

…，同時應少吃動物內臟，或是口味重的加工食品。 - **4.規律運動：**運動能促使泌尿道蠕動，減少尿液結晶沉澱，促進結石排泄，特別是肥胖族群更是需要多運動，避免結石風險發生。 …
http://www.top1health.cn/Article/4/51282
減重不必餓肚子！韓模獨門「飲食公式」，吃出好身材

…，誰都做得到，隨時可以瘦！》一書中提到，想成功瘦身，除了養成規律運動的習慣外，「調整飲食」更是成功瘦身的重要關鍵。不過，只要提到減重飲食，總免不了會發現有不少人在減重過程中，常會面…
http://www.top1health.cn/Article/101/51229
包生男：男吃肉、女吃菜？吳明珠：過頭恐釀不孕

…者，則會從調理飲食著手，建議少吃燒烤油炸、甜食等食物；並養成規律運動、生活作息正常的習慣，都有助於消除體內痰濕，幫助受孕。至於氣虛容易手腳冰冷、常感疲倦、月經量少、色暗者，則建議調…
http://www.top1health.cn/Article/302/51204
衣服穿越多越暖和？還有抗寒2寶不可少！

…油炸、少燒烤食物、高纖、低脂、多蔬果、多喝水，平日養成適度「規律運動」，就可達到體能最好狀況；並提醒「生病找醫師，用藥問藥師」的正確關念。
http://www.top1health.cn/Article/248/51135
別小看空氣汙染！美國研究：失智症風險大增9成

…窗。另外，平日應保持良好的生活習慣，包含作息正常、均衡飲食、規律運動、適度抒壓，才能提升自己的免疫力，對抗空汙傷害！
http://www.top1health.cn/Article/248/51042
不只提神！研究：喝咖啡減少高血壓、心臟病風險

…* 再次提醒大家，減少體內發炎主要仰賴正常作息、均衡飲食、規律運動、適度抒壓等健康生活習慣，切勿過度依賴咖啡，否則反而本末倒置！
http://www.top1health.cn/Article/320/51044

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