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「要訣」搜尋結果

總共找到 995 筆符合關鍵字「要訣」的資料

男性更年期易失眠，3招放鬆助眠！中醫：揪出8大症狀，4大保健要訣不可少

…放鬆壓力等4大保健方法做起： **【男性更年期4大保健要訣】** **1.維持適量運動：** 透過適度運動除了可以穩定情緒，有效讓緊繃的肌肉放鬆外，排汗亦對於導出體內淤積…
http://www.top1health.cn/Article/320/89523
刷牙就流血？「青年型牙周病」3大症狀別輕忽！

…術，最嚴重者，就需拔牙甚至做假牙、植牙。 **預防牙周病有要訣** 廖明德提醒，牙周病初期沒有疼痛症狀，民眾務必每天仔細刷牙2到3次，徹底清潔牙齒的各種面，刷完牙之後，別忘記再…
http://www.top1health.cn/Article/55/89566
身體慢性發炎3元凶，加速皮膚老化！營養師：掌握7大要訣、遠離糖化終產物

…煎煮的牛排、豬排等。 **減少糖化終產物累積，掌握7大要訣** 如果想讓外表看起來年輕、減少膠原蛋白的破壞、減少斑點的產生，或者避免慢性疾病找上身，許育禎營養師建議，遵循以…
http://www.top1health.cn/Article/320/89376
夏天私密處搔癢紅腫，恐念珠菌感染！醫籲：5要訣預防陰道炎找上門

…相關，若未從根本改善，即使治癒仍會反覆復發。 **【5要訣預防陰道炎】** 預防勝於治療，針對陰道炎的預防及保養，嚴絢上醫師提供下列建議： 1.穿著寬鬆棉質的貼身衣物，非…
http://www.top1health.cn/Article/234/89434
肚子餓了就吃堅果或水果？掌握吃零食3要訣，遠離含糖量高水果

**肚子餓了就吃堅果或水果** 把主食換成少量的糙米，控制醣類的攝取，只要能持續這樣的飲食，大腦就不會再渴求糖分。我變得不再想吃零食，也不再於工作空檔或晚飯後嘴饞多吃。不…
http://www.top1health.cn/Article/320/89353
倪匡病逝罹皮膚癌拒化療！能自救？醫籲：防4大徵兆，惡性度超高的是…

…者一個安全、舒適又有效的新選擇。 ![預防皮膚癌有5點防曬要訣！為防止防曬品因流汗或水洗而流失，建議每1-2小時進行補擦，最好選用運動專用、較具防水性的產品。][213669] …
http://www.top1health.cn/Article/242/89345
肥胖天註定？原來痰濕體質惹禍！專家：7大保健訣竅，不讓肥胖纏身

…病的問題浮現。 **甩痰濕體質看過來！落實7大日常保健要訣** 肥胖問題要解決，必須從日常生活改變不當的飲食及生活習慣開始做起，快來檢視自己有沒有做到下列7大保健要訣： …
http://www.top1health.cn/Article/250/89277
疫情下完成畢業典禮，是喜是憂？3點要訣迎接下一階段挑戰

新冠肺炎疫情已經三年了，各級學校針對畢業典禮也都因應疫情變化，改成線上舉辦遠距或是合併實體的畢業典禮，至少可以讓學生的學習生涯劃下完美的句點，迎接下一個新的學習階段到來。心情也是一…
http://www.top1health.cn/Article/407/89303
疲倦、抽筋、睡不好，是缺鈣警訊？營養師推4招補鈣護骨本，高鈣這樣吃

…膚乾燥、睡不好等，很可能是身體發出缺鈣的警訊！營養師提供4招要訣，從食物、運動、日曬等方式留住鈣質，並建議飲食少鹽、避喝碳酸飲料，才能有效補鈣護骨本。 ![][213493] …
http://www.top1health.cn/Article/320/89238
7成膽結石無症狀！營養師揭：預防膽結石飲食6要訣

…需要從多方面的飲食習慣著手。 **【6個預防膽結石飲食要訣】** **1.避免過量飲食，維持理想身體質量指數(18.5小於BMI小於24)** 過量飲食容易使得每日攝取總…
http://www.top1health.cn/Article/30/89272
不只消暑，喝綠茶有3大意外好處！醫揭：能防泌尿道感染、飲用最佳時機

…可以放富含維生素C例如檸檬或柑橘類水果。 **【泡茶3要訣】** 高銘鴻醫師也分享泡茶的健康小知識： **1.不要使用隔夜茶：** 因為茶葉放久了會一直釋放單寧酸，含澀…
http://www.top1health.cn/Article/320/89182
防彈咖啡、減醣飲食減重，能看到馬甲線？專家：慎防營養被排除，健康減重4要訣

…吃，才健康？營養學專家認為，要想健康減重且持久，必須遵守4大要訣，才能美麗又享瘦。 ![][213199] 宣稱可以有效減體重的時尚飲食，起源於1930年代，往往是通過不均…
http://www.top1health.cn/Article/250/89105
早餐吃切邊吐司會瘦？生吐司變肥胖？全麥最健康？5種吐司熱量大PK

…祕或需要腸道調理的朋友非常適合。如果想吃吐司，以下2要訣可以吃的美味又無負擔： **【吃吐司2要訣無負擔】** **1.減重族宜切邊：** 吐司外表白白軟軟的，似乎沒…
http://www.top1health.cn/Article/320/89133
單寧酸能抑制新冠病毒？紅酒、堅果也好棒棒！營養師推6種健康吃法

…也廣泛存在於堅果、蔬果等當中。營養師提供6種健康攝取單寧酸的要訣，讓你防疫聰明吃，對於抵抗病毒多一分助益。 ![][213072] **研究發現：單寧酸能抑制新冠病毒傳播*…
http://www.top1health.cn/Article/320/89077
經前症候群經常頭痛、腹痛好困擾？營養師：4大關鍵飲食減緩症狀

…對飲食也會讓不適症狀更強烈，營養師提供舒緩經前症候群4大飲食要訣，並推薦3道簡單易學食譜，讓妳有效減緩經前症候候群不適，平穩度過生理期。 ![][213047] 只要是女生…
http://www.top1health.cn/Article/234/89067