「腳尖」搜尋結果
總共找到 593 筆符合關鍵字「腳尖」的資料-
動次動次！大腦保健操 老年防癡呆
…，雙手在中間會合點會形成交錯。 **招式3：【腳跟腳尖踢踏舞】** **1.** 先從簡單的步驟開始，雙腳同時同步，先踮起腳尖，再換到踩腳跟。 **2.**再來提高複…
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年過40膨肚短命 運動甩油甩中風
…部捲體** **1.**平躺背部緊貼地面，雙腳屈膝，膝蓋對腳尖。 **2.**利用腹部核心的力量，將上半身往上捲體，此時雙臂打直，跟著一起在大腿上滑動，直到手指指尖碰到膝蓋。 …
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久坐族必學！三動作甩體脂肪
…3.弓步深蹲：**扶椅背，輪流單腳跨一步下蹲，前方膝蓋不超過腳尖，後方膝蓋彎曲近地面，保持軀幹直上直下來訓練下肢肌肉。 **※ 精彩全文，詳見《商業周刊》。**
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消除駝背O型腿！靠牆法美姿有魅力
…，接下來則是依照以下重點來調整。 **1.腳跟** 墊起腳尖約一個拳頭高度後腳跟貼合牆壁。 **2.小腿** 將兩腳小腿輕靠牆壁為理想狀態。 <!--more--> …
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小腿易抽筋水腫？4網球按摩法改善
…腿和跟腱拉傷」則會使下肢無力、腫痛、變型、足部麻痺，走路、踮腳尖、跑步全當機！ **【造成原因】：** 腿部肌肉無力、肌筋膜緊繃彈性差時，水份便無法回流，沉積在下肢而「水腫…
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天冷懶得約會？雙人瑜珈減肥增情趣
…舒背式】動作3：換邊做。老公放鬆後仰，臀坐地，老婆彎膝不超過腳尖臀部後坐，停留並做5至10次深呼吸。（圖片／39健康網提供）][71298] **動作3／** 換邊做。老公放…
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美腿秀秀！4招改良瑜珈簡易瘦腿
…併攏，小腿與地面垂直； 動作2／腳跟抬起，把腳背向外推出，腳尖抵住地面。 ![【單腿勾腳式】：甩掉大腿的贅肉，修長小腿（圖片／39健康網提供）][71280] **…
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遠離惱人橘皮！3招消除小腿脂肪塊
…康網提供）][71172] **動作二／** 用手抓住腳尖，用力把腳尖拉向正上方。注意，雙腿不要過於彎曲。 
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