腳尖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腳尖」搜尋結果

總共找到 600 筆符合關鍵字「腳尖」的資料

瘦大腿無假期！忙裡偷閒4招搞定

…內側肌就衰退、鬆弛。建議走路時，可以試著想像在一條直線上，將腳尖稍微往外向前走。 **（2）站立時身體向上延伸** 在電車中，把重心放在抓著吊環的地方，或是靠在扶手上是N…
http://www.top1health.cn/Article/145/22845
告別腰痠背痛　3招不敗軟骨椅子操

…彎動作》** - 動作： 1. 深呼吸，將右腳往前伸直，腳尖朝上。 2. 吐氣時，身體挺直向前傾，感覺到緊痠時停留2至3個呼吸。 3. 換邊重複動作，視身體狀況左右反覆各2…
http://www.top1health.cn/Article/248/22808
陳妍希敲膽經瘦腿　5招不藏私

… **招式四、側抬腿** 自然呼吸，放鬆身體，然後吸氣伸直腳尖，慢慢地向上抬起左腿。注意始終保持髖部垂直於地面。呼氣後，上面條腿緩慢的向下還原，直至與下面的腿併攏。 **招…
http://www.top1health.cn/Article/306/22748
小腿頻抽筋易水腫？4按摩法助舒緩

…腿和跟腱拉傷」則會使下肢無力、腫痛、變型、足部麻痺，走路、踮腳尖、跑步全當機！ **造成原因** 腿部肌肉無力、肌筋膜緊繃彈性差時，水份便無法回流，沉積在下肢而「水腫」，像…
http://www.top1health.cn/Article/145/22730
坐著不動也「腰瘦」！3動作消小腹

…* ![][72163] 1.雙腳上下交叉向上，一隻腳用腳尖支撐，另一隻腳懸空抬起，腹部肌肉用力支撐。  ![][72164] 2.雙腳慢慢…
http://www.top1health.cn/Article/145/22665
防蘿蔔腿上身！快學高跟鞋倒穿法

…放鬆運動外，在外面，可趁著無人時將高跟鞋脫下倒穿，讓腳部呈現腳尖上腳根下的姿勢，亦有助放鬆小腿肌肉，預防蘿蔔腿。 ![][72017] 此外，像日本流行過來的前高後低木屐，…
http://www.top1health.cn/Article/145/22599
冒汗是重度畏寒症？5症狀自我檢測

…隨時注意以下重點。・容易讓熱氣散發的部位・・・臉、手指、腳尖、腋下・需要保暖的部位・・・後頸、腹部、臀部、腳踝南雲院長表示「為了讓血液及全身盡快暖和，保暖後頸是最好…
http://www.top1health.cn/Article/145/22545
動次動次！大腦保健操　老年防癡呆

…，雙手在中間會合點會形成交錯。 **招式3：【腳跟腳尖踢踏舞】** **1.** 先從簡單的步驟開始，雙腳同時同步，先踮起腳尖，再換到踩腳跟。 **2.**再來提高複…
http://www.top1health.cn/Article/253/22398
年過40膨肚短命　運動甩油甩中風

…部捲體** **1.**平躺背部緊貼地面，雙腳屈膝，膝蓋對腳尖。 **2.**利用腹部核心的力量，將上半身往上捲體，此時雙臂打直，跟著一起在大腿上滑動，直到手指指尖碰到膝蓋。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/22471
久坐族必學！三動作甩體脂肪

…3.弓步深蹲：**扶椅背，輪流單腳跨一步下蹲，前方膝蓋不超過腳尖，後方膝蓋彎曲近地面，保持軀幹直上直下來訓練下肢肌肉。 **※ 精彩全文，詳見《商業周刊》。**
http://www.top1health.cn/Article/145/22418
消除駝背O型腿！靠牆法美姿有魅力

…，接下來則是依照以下重點來調整。 **1.腳跟** 墊起腳尖約一個拳頭高度後腳跟貼合牆壁。 **2.小腿** 將兩腳小腿輕靠牆壁為理想狀態。  …
http://www.top1health.cn/Article/249/22361
小腿易抽筋水腫？4網球按摩法改善

…腿和跟腱拉傷」則會使下肢無力、腫痛、變型、足部麻痺，走路、踮腳尖、跑步全當機！ **【造成原因】：** 腿部肌肉無力、肌筋膜緊繃彈性差時，水份便無法回流，沉積在下肢而「水腫…
http://www.top1health.cn/Article/335/22350
天冷懶得約會？雙人瑜珈減肥增情趣

…舒背式】動作3：換邊做。老公放鬆後仰，臀坐地，老婆彎膝不超過腳尖臀部後坐，停留並做5至10次深呼吸。（圖片／39健康網提供）][71298] **動作3／** 換邊做。老公放…
http://www.top1health.cn/Article/306/22297
美腿秀秀！4招改良瑜珈簡易瘦腿

…併攏，小腿與地面垂直；動作2／腳跟抬起，把腳背向外推出，腳尖抵住地面。　 ![【單腿勾腳式】：甩掉大腿的贅肉，修長小腿（圖片／39健康網提供）][71280] **…
http://www.top1health.cn/Article/306/22290
遠離惱人橘皮！3招消除小腿脂肪塊

…康網提供）][71172] **動作二／** 用手抓住腳尖，用力把腳尖拉向正上方。注意，雙腿不要過於彎曲。 ![動作3-2：用手抓住腳尖，用力把腳尖拉向正上方。（圖片／39…
http://www.top1health.cn/Article/306/22252