綠色蔬菜 | 搜尋結果

「綠色蔬菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「綠色蔬菜」的資料

餐餐配奶茶，少女竟成缺鐵一族！元凶是…

…、牡蠣、文蛤、九孔、小魚乾、章魚等；對於素食者可多吃含鐵的深綠色蔬菜或豆類，如：紅莧菜、山芹菜、紅豆、綠豆、豌豆、芝麻、腰果、菱角等，都是很好「補鐵食物」。 **【貼心小叮嚀…
http://www.top1health.cn/Article/320/52835
「大姨媽」遲到了？月經紊亂，3大原因惹的禍

…、低脂奶、大豆蛋白。 **要點2／足夠的維生素B群：**深綠色蔬菜、肝臟、全榖根莖類。 **要點3／好的油脂：**堅果類、鯖魚、鮪魚、秋刀魚、藻類。 **要點4／足夠的礦物質…
http://www.top1health.cn/Article/248/52806
女生最怕「衰」到分手！山藥排骨湯甩更年期煎熬

…當歸等，也可多多食用。此外，堅果、五穀類及深綠色蔬菜中含有微量元素鎂及維生素A、C及纖維，胚芽、花生中的維生素E等都有抗氧化的作用，可有效抗老並保護細胞的護膚功能；…
http://www.top1health.cn/Article/259/52747
散發惱人腐味體臭？吃對了，趕走5大惱人體臭

…發出清新怡人的味道，最好依循著四季養生。例如：春天應該要多吃綠色蔬菜，並適量攝取酸味以護「肝」；夏天的時候不妨多攝取紅色蔬菜，並適量吃苦味以護「心」；多吃黃色蔬菜，並適量攝取甜味以…
http://www.top1health.cn/Article/320/52749
骨鬆可以運動嗎？舉水瓶、墊腳3招保骨本

…魚、金勾蝦、蝦皮、傳統豆腐、豆干、黃豆、海帶、紫菜、芝麻、深綠色蔬菜等食物，都是富含鈣質的食物。當然，還需戒除不良的嗜好，例如，吸菸、酗酒會干擾到造骨細胞的活力；女性吸菸者…
http://www.top1health.cn/Article/165/52670
子宮內膜增生會變癌症嗎？聽聽營養師怎麼說

…選擇抗發炎食物** 能減少體内細胞出現發炎反應，建議多吃深綠色蔬菜、新鮮水果、大豆、堅果類、橄欖油、芥花油、當然還有富含Omega 3的深海魚類。 ![鮭魚也是抗發炎食物的代表…
http://www.top1health.cn/Article/138/52667
腎臟病飲食要訣：掌握4低！低蛋白食物別吃錯

…、苦茶油、沙拉油等，同時建議應避免高鉀水果，如香蕉、橘子等，綠色蔬菜要汆燙再吃。除此之外，糖尿病併腎臟病變的患者，要避免吃太甜食物，以免進食後血糖飆升，造成糖尿病惡化，高血…
http://www.top1health.cn/Article/320/52634
學著和更年期當閨密！6飲食原則讓身體乖乖不搗蛋

…藍菜、牛奶、魚乾、豆類、海藻等）、鎂（黑木耳、五穀、豆類及深綠色蔬菜等）及維生素B群（牛奶、肉類、紅蘿蔔、豆類、菠菜以及葵瓜子、核桃等）可以緩解情緒。維生素B群、C及E可改善潮紅發…
http://www.top1health.cn/Article/80/52445
葉黃素食物偏寒，腸胃差的人別吃？中西醫眼科醫師這樣說！

…議每天一定要攝取含有維生素A、C、E、胡蘿蔔素等抗氧化物的深綠色蔬菜，例如：菠菜、甘藍菜等；適度吃些含鋅的牡蠣、海鮮、蛋、肉等；含硒的大蒜、洋蔥、鮪魚、穀類、蛋黃、香菇等，保持飲食…
http://www.top1health.cn/Article/244/52517
解便祕、緩疲勞！3招辦公室腳掌體操輕鬆做

…色胺酸、礦物質鈣、鎂等營養素的天然食物。譬如，堅果、香蕉、深綠色蔬菜，以及糙米、胚芽米等全穀類食材，也是調理生理機能、緩解疲勞不適，和補充膳食纖維、好菌，維持腸道機能正常運作的好選…
http://www.top1health.cn/Article/80/52503
子宮內膜增生會變癌症嗎？聽聽營養師怎麼說

…選擇抗發炎食物** 能減少體内細胞出現發炎反應，建議多吃深綠色蔬菜、新鮮水果、大豆、堅果類、橄欖油、芥花油、當然還有富含Omega 3的深海魚類。 **4. 少吃「不健…
http://www.top1health.cn/Article/132/52399
咖啡+B群提神加倍？喝錯了會更疲憊

…和多運動多喝水，避免水分流失。平時多攝取牛奶、小魚乾、乳酪、綠色蔬菜或鈣片等。事實上，咖啡因並不只存在於咖啡中，像是可樂、紅茶等飲料也都有，只是含量沒有這麼多，所以有心血…
http://www.top1health.cn/Article/302/52300
B群怎麼吃才有效？4補充要點，服用前非知不可！

… **◆深綠葉菜類（菠菜、青花菜、甘藍菜等）：** 深綠色蔬菜含有豐富的葉酸、菸鹼酸和泛酸，建議一天至少3份（1.5碗）。蛋白質來源的食物比如蛋、黃豆、魚、瘦肉和內臟類，…
http://www.top1health.cn/Article/248/52294
生理期喝紅茶不經痛？營養師推薦這1味奶茶

…可從全穀根莖類（糙米、燕麥、小麥胚芽），以及蛋黃、乳製品及深綠色蔬菜獲取。 **營養又美味！經期喝「薑汁奶茶」緩經痛、不焦躁** 除了分享對緩解女性經痛有益…
http://www.top1health.cn/Article/355/52259
蔬菜這樣煮營養不流失　保留最多養分方法在這

…，對經期有問題的女性有幫助。 **◆綠、白色：** 綠色蔬菜含礦物質、微量維生素，也有大量的纖維；白色蔬菜像是瓜果類，糖分含量在蔬菜類中比例較高又有膳食纖維，針對減重族群，…
http://www.top1health.cn/Article/320/52288