爬樓梯 | 搜尋結果 | 華人健康網

「爬樓梯」搜尋結果

總共找到 451 筆符合關鍵字「爬樓梯」的資料

老人膝關節怕受寒　3點防護少損傷

…膝關節痛的老年人，仍然可以進行適合的運動，但是不宜選擇爬山、爬樓梯，這種會增加膝關節負重的運動。因為膝關節在人體結構中負重最大，每走一步對髕股關節會造成較大的壓力，行走時單腿膝關節…
http://www.top1health.cn/Article/110/9554
善用片段時間　教你健走享「瘦」

…-15分的健走時間。 2. 能走樓梯就盡量不坐電梯，便能靠爬樓梯達到運動的目的。 3. 上班時間中午用餐不叫外送，盡量走出去買，又可獲得走路的機會。 4. 婆婆媽媽們在看八點…
http://www.top1health.cn/Article/140/9473
逾4百萬人愛健走　10秘訣跟著做

…習慣，一起走向健康！ **健走10秘訣：** 1.多爬樓梯取代搭乘電梯。 2.上下班途中，搭乘大眾交通工具，增加往返的步行時間。 3.步行去買午、晚餐及用餐。 4.飯…
http://www.top1health.cn/Article/248/9334
吃冰損陽氣　中醫調理冬季鼻過敏

…善鼻過敏症狀，就連手腳冰冷、頭暈、吹冷頭痛、經痛、皮膚乾癢、爬樓梯易喘，以及腰酸頻尿等困擾，也獲得改善。中醫調理鼻過敏的處方，通常以柴胡桂枝湯、蒼耳散、辛夷清肺飲、濟生腎氣…
http://www.top1health.cn/Article/248/9257
消耗可樂熱量　吸地70、快跑9分鐘

…c含有139卡路里的可樂，需做有氧運動22分鐘、快跑9分鐘、爬樓梯19分鐘、擦玻璃39分鐘或吸地板70分鐘。英國《每日郵報》日前報導，可口可樂公司在英國官網上發布一款熱…
http://www.top1health.cn/Article/250/9190
銀髮族預防中風　中強度運動最佳

…行站立蹲下的運動。如果運動是較激烈的（超出平時走路或爬樓梯的程度），於運動前要先有心肺功能的健康檢查。開始運動者或很久沒有運動者，則要由較低的運動強度開始。每個星期如能每天…
http://www.top1health.cn/Article/263/9136
準媽咪停看聽　9大原則呵護小寶貝

…週以後再進行簡單的運動（例如散步）；懷孕35、36週開始適度爬樓梯，只限上樓，下樓則坐電梯，以免肚子太大看不到樓梯而發生危險。 9. 避免穿高跟鞋。 **[全文內容請參考：…
http://www.top1health.cn/Article/304/8879
挨餓減肥？節食不如先學聰明吃

…路、或與同事洽談儘量走到桌旁而不使用電話、能不坐電梯，就儘量爬樓梯、看電視時，一邊做伸展操等都是好習慣，因為要保持好身材，絕對不是短時間的減重計畫就可辦到，必須痛下決心，在日常生活…
http://www.top1health.cn/Article/250/8851
靜脈曲張延誤治療　當心慢性潰瘍

…53次。 ![花蓮慈濟醫院整形外科主任醫師李俊達表示，常爬樓梯多運動，也可避免靜脈曲張上身。（攝影／黃子倫）][19668] 花蓮慈濟醫院整形外科主任醫師李俊達表示，今年已經…
http://www.top1health.cn/Article/43/8778
科技公司瘋甩肉　員工爬樓梯要刷卡

…了甩肉，企業也需進行肥胖防治。台北市一間科技公司，鼓勵員工多爬樓梯，以讀卡機讓員工刷卡記錄每日爬樓梯狀況，再進行各部門「爬樓梯評比」，實施3個月以來，累計爬了8萬3128層，相當於…
http://www.top1health.cn/Article/8526
《快問快答》關節退化要開刀嗎？

…覺左膝蓋處有僵硬痠痛，起初不以為意，之後情況越來越嚴重，甚至爬樓梯都會痠痛，於是前往骨科就診，醫師告知是退化性關節炎，讓王阿嬤很憂心，心中有疑問，是不是每個銀髮族都有退化性關節炎的…
http://www.top1health.cn/Article/8165
猝死元凶！男心肌肥厚竟達2公分

…2%，經詢問患者家族史，發現林母也曾經發生不明原因的昏倒，且爬樓梯就會呼吸困難。檢查發現，林母的左心室心肌也是異常肥厚，厚達2.2公分，診斷為家族性心肌肥厚症。由於心肌肥厚…
http://www.top1health.cn/Article/7852
慎選適己運動　才能真正有益健康

…但對於頸部退化性關節炎的患者來說，仍應避免過度仰頭；而跑步與爬樓梯對於加強心肺功能有很大的幫助，但卻容易對膝蓋造成傷害；長途步行在訓練體力的同時，也會對膝蓋不利，亦不適合足底筋膜炎…
http://www.top1health.cn/Article/7403
養老鼠咬布袋　寵物狗潛入廚房偷食物

…為了拿到上層置物櫃裡的食物，牠連續拉開底層的2個抽屜，然後用爬樓梯的方式跳上琉璃台，再採後腳直立的姿勢拉開食物櫃的門，探頭進去找尋美食；只是一個不注意，雙腳一滑，就狼狽地跌回下層櫥…
http://www.top1health.cn/Article/6753
吃一顆傳統肉粽　需走路2.5小時消耗

…肉蛋類、3茶匙油脂，平均熱量為460卡，需走路2小時30分，爬樓梯2小時21分、游泳1小時42分，才得以消耗熱量。為避免熱量上身造成肥胖，民眾吃粽應適量，另外患有慢性疾病的…
http://www.top1health.cn/Article/5855