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「減重瘦身」搜尋結果

總共找到 586 筆符合關鍵字「減重瘦身」的資料

吃得好瘦得快！早餐營養美味7關鍵

有吃早餐習慣的人，比那些不愛吃早餐的人每天消耗的卡路里更多，而且比空腹的人血糖更穩定！所以，保持好身材，就從享用一頓營養滿分又不擔心發胖的早餐開始！ ![有吃早餐習慣的人，比…
http://www.top1health.cn/Article/320/20347
吃冬瓜助減重　降脂治咳又抗癌

說到冬瓜你想到什麼？冬瓜茶、冬瓜湯……那你知道，冬瓜，熱量極低且富含水份，能夠利尿解毒，還有消水腫與減肥效果，是相當受歡迎的減肥蔬果。最重要的是，冬瓜皮和冬瓜籽也可以食用，而且比瓜…
http://www.top1health.cn/Article/101/20312
秋季排毒瘦身　必吃TOP15蔬果

秋天是身體排毒、減脂的最好時機，如果體內的毒素不及時排除，那就會囤積在體內，這樣就會使小腹凸起，產生脂肪，臉上還會冒痘痘。以下推薦秋季食用最適合排毒減肥的15種蔬果。 ![奇…
http://www.top1health.cn/Article/101/20314
燃燒腹部脂肪！吃燕麥喝綠茶就對了

…可以保持、增加肌肉比不可或缺的重要成分。不過，對於有減重瘦身需求的人來說，在食用雞蛋時，最好還是選擇水煮蛋，而非荷包蛋較能降低額外攝取油脂的機會。最重要的是，蛋黃中膽固醇含…
http://www.top1health.cn/Article/101/20309
肌力訓練助減重　8大好處不可不知

…熱量。因此，增加體內的肌肉含量，再加上適度的飲食控制，對於有減重瘦身需求的人而言，當然能看見更好的效果。 **好處2／避免疼痛退化** 現代人生活越來越趨向坐式…
http://www.top1health.cn/Article/250/20295
脂肪是凶器？研究：肥胖最傷5器官

「能吃就是福」、「胖嘟嘟的最有福態」，許多肥胖的人，大多抱持著上述的鴕鳥心態，甚至認為肥胖只是會影響外觀，只要吃好睡好，身體絕對不會出問題，果真是如此嗎？ ![「能吃就是福」…
http://www.top1health.cn/Article/232/20294
減重不吃米飯？缺碳水化合物少活力

**最先被使用的能量－碳水化合物** 碳水化合物是1g就有4kcal的營養素，也是稻米、小麥、大麥、玉米、地瓜、馬鈴薯等食糧作物和該加工食品的主要成分。攝取後會經過消化，代謝…
http://www.top1health.cn/Article/271/20289
運動初學者必學！簡單6招局部雕塑

運動是擁抱健康的基本條件，不論是生活上的健走、游泳、瑜珈或是參加健身房的專業訓練，只要讓身體動起來，就是邁向健康的第一步，趕快起身動起來吧！初期接觸運動的人，最好選擇健身房作為訓練…
http://www.top1health.cn/Article/292/20273
減重先吃飽！1碗地瓜替換半碗白飯

…上升的趨勢，嚇得減少食量，深怕多吃一口就會變身大胖子。其實，減重瘦身不一定要挨餓，營養師表示，以1碗地瓜替代半碗白飯，能增加飽足感，也能幫助腸胃蠕動，簡單換食，也能讓減重變得更輕鬆…
http://www.top1health.cn/Article/101/20280
食慾之秋！養顏瘦身就愛葡萄連皮吃

…分，黑色或紫色葡萄，花青素含量較高，抗氧化能力強，雖然無法對減重瘦身產生發揮作用，但可降低肥胖的發炎反應。事實上，肥胖本身就是人體的一種發炎現象，發炎情況越嚴重，肥胖風險就越高。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/20278
秋季減肥最優選　單車減重法助瘦身

騎自行車能減肥嗎？騎自行車不但可以減肥，而且還可使身材勻稱。秋季氣溫剛剛合適，正是騎自行車減肥的最佳時節。騎在車上，自由暢行，好好感受這方恣意的運動時光吧。 **騎自行車…
http://www.top1health.cn/Article/250/20250
減重明星！吃菠菜類囊體抑制食慾

大力水手卜派透過吃菠菜增強肌肉，是許多人對菠菜的既定印象，但菠菜的好處可不只這些！除了大家所知菠菜中的葉黃素有護眼明目的效用外，根據一項最新研究指出，適度食用菠菜還有增加飽足感、抑…
http://www.top1health.cn/Article/232/20212
追求馬甲線恐掉髮　重訓莫忘補蛋白

馬甲線、人魚線好迷人，但進行重量訓練的同時，別忘均衡飲食的重要性，以免追求完美曲線不成，反讓柔順秀髮先掉光。皮膚科醫師表示，若短時間內出現大量掉髮症狀，小心是人體營養素缺乏的一大警…
http://www.top1health.cn/Article/93/20209
不節食也能瘦！謹記6撇步成功瘦身

實施減肥的過程讓你痛苦不堪嗎？不能與朋友相約吃大餐，甚至只能眼巴巴看著別人享受美食？大家都知道節食並不是一個持之以恆的好方法，真正瘦下來的關鍵其實藏在日常生活的小細節當中，現在就告…
http://www.top1health.cn/Article/292/20195
養成8大瘦身習慣　窈窕迎接初秋

邁入微涼的初秋，在炎炎夏日中立下的減肥計畫你達到了嗎？！夏天我們可以穿著清涼的背心短褲檢視自己的身材，但當秋天漸漸靠近，你是不是開始想要賴床、吃火鍋，使得減肥決心鬆懈了呢？我們整理…
http://www.top1health.cn/Article/292/20181

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