影響睡眠 | 搜尋結果

「影響睡眠」搜尋結果

總共找到 665 筆符合關鍵字「影響睡眠」的資料

不讓壓力來找碴！女中醫推3抒壓飲

…時也會對自律神經產生干擾，造成晚上難以入睡、易醒等症狀，嚴重影響睡眠品質，不可不慎！ **不讓壓力找碴！女中醫推3抒壓飲** 為避免上述症狀反覆發生，針對現代人因壓力而起常…
http://www.top1health.cn/Article/239/37576
失眠元凶在這！中醫：腸胃失調惹的禍

…，《黃帝內經》就指出「胃不和則臥不安」。 **脾胃失調影響睡眠　伴隨胸悶腹脹煩躁** 中醫師周宗翰表示，當脾胃的運化功能失調，容易導致身體的水分代謝失調，水分無法在身體被有…
http://www.top1health.cn/Article/248/37326
嬰兒呼吸像豬叫聲　 4至6個月大前會消失

…病了。以下列出幾種可能需要就醫的狀況：發燒、哭鬧不安、鼻塞到影響睡眠或進食、活動力下降。最後，真心希望各位父母，不需要再為嬰兒的鼻塞問題擔心啦。這問題絕大多數都會在 4-…
http://www.top1health.cn/Article/22/37363
西方人助眠好物！吃杏仁起司鮭魚

…食物當作保養，而不是睡前一兩小時才拼命吃，小心造成腸胃不適、影響睡眠，反而弄巧成拙喔！
http://www.top1health.cn/Article/320/37265
失眠禍首找到了　睡前別吃洋蔥地瓜…

…了才能一覺到天亮！ **這4種食物睡覺前別碰　避免影響睡眠** 原來吃錯也會干擾睡眠！張佩蓉營養師表示，黃金睡眠時間是晚上11點到凌晨3點，所以最好能在11點前上床睡覺…
http://www.top1health.cn/Article/320/37254
睡得好是夢享！枕頭床墊選對了嗎？

…日常生活調整做起，包括：睡前勿再飲食，否則容易出現腸胃不適，影響睡眠，建議適度飲用1杯熱牛奶助眠。還有睡覺前別使用3C產品，以免藍光會抑制身體產生助眠的褪黑激素。還有睡覺前可聽舒緩…
http://www.top1health.cn/Article/248/37243
寶貝打呼＝熟睡？睡眠呼吸終止症恐上身

…手機、平板或電腦，因為螢幕發出的藍光會抑制腦部褪黑激素分泌而影響睡眠。 **要點6／保持安靜幽暗的睡眠環境** 想要讓小寶貝一覺好眠，培養睡眠情緒非常重要，其中保持安靜幽暗…
http://www.top1health.cn/Article/236/37180
咖啡促代謝助減重　4點喝對才有效

…避免赭麴毒素等問題。 **要點4／早上喝就好：**避免影響睡眠、干擾內分泌平衡。 **本文出自：Hsieh‘s 營養輯**
http://www.top1health.cn/Article/248/37120
吃飽、睡好、不發胖！５種宵夜零罪惡感

…會在睡前肚子餓。而這種肌餓感會讓你覺得很不舒服，甚至影響睡眠。所以，適量吃點宵夜是可以的，但應該選擇低脂、高纖、複合性碳水化合物的食物，像是豆類和全穀類。這些食物也…
http://www.top1health.cn/Article/320/37051
瘦子是睡出來的！這5招讓你越睡越瘦

…!--more--> ![建議不要在睡前使用3C產品，以免影響睡眠品質。][97526] **3.把室溫控制在攝氏19度** 一項刊登於《糖尿病》期刊的研究顯示，在溫度較…
http://www.top1health.cn/Article/248/36981
告別五十肩卡卡！3自主復健助改善

…舉不起來？][97383] **五十肩卡卡手舉不高　嚴重更影響睡眠品質** 台北市立聯合醫院陽明院區復健科主治醫師符民意表示，肩部疼痛原因有很多種，其中最惱人的就屬俗稱「五十肩…
http://www.top1health.cn/Article/248/36949
晚上運動睡不著？其實不會影響睡眠

想偷懶不運動的民眾，不能再用晚上運動會影響睡眠來當作藉口了，根據美國亞利桑那州立大學（Arizona State University）的布曼博士（Matthew Buman）發表…
http://www.top1health.cn/Article/248/36875
喝的保養品！美肌養顏就靠茯苓黑紅湯

…廁所、小便較多的人，睡前、外出時最好不要吃多，才不會因頻尿而影響睡眠，以及日常生活運作。此外，汗多的人也要盡量避免吃太多茯苓，以免損傷元氣。
http://www.top1health.cn/Article/80/36608
手腳冷吱吱　按這4穴位調經絡緩解

…較差、壓力大者身上，除了會使身體倦怠無力、精神渙散外，甚至會影響睡眠品質，平日可透過添衣保暖、補充幫助血液循環食物、營養攝取均衡、適當運動、充足睡眠等，進行改善。此外，穴位…
http://www.top1health.cn/Article/80/36587
預防腦中風！關鍵：睡前1杯礦泉水

…幫身體補補水；不要喝飲用冰水或冷水，以免「冷醒」，精神亢奮而影響睡眠。另外，為了避免睡覺時想上廁所而中斷睡眠，建議喝完水後，別忘了睡前再「噓噓」1次，排空膀胱中多餘的尿液。 <!…
http://www.top1health.cn/Article/80/36502