充足睡眠 | 搜尋結果

「充足睡眠」搜尋結果

總共找到 511 筆符合關鍵字「充足睡眠」的資料

地溝油傷肝腎　抗氧化食物助排毒

…我提醒外，避免大量食用加工製品、多吃原態食物、維持規律運動、充足睡眠的生活習慣，才是減少高血壓、肝臟、腎臟負擔、降低罹癌風險的不二法門。
http://www.top1health.cn/Article/233/20126
喝咖啡後再午睡　提神醒腦更有效

…發生錯誤。另一項獨立研究發現，咖啡小憩可幫助沒有獲得充足睡眠的人行走很長一段時間。長期沒有睡眠、年齡在24歲的年輕人參與了此次試驗。他們需要在睡眠不足的狀態下行走24個小時…
http://www.top1health.cn/Article/232/20090
抗癌逃兵！3月拒治療死亡率增2倍

…協助，病友本身的自我調適也非常重要，除了控制飲食、適當運動與充足睡眠，也要保持正向、積極的心態，不輕易放棄治療。
http://www.top1health.cn/Article/309/20005
內分泌亂糟糟！熱甘蔗汁清心除煩

…不過，最好的養生之道還是要適當運動、清淡均衡飲食、平穩情緒和充足睡眠。 **打開壓力鍋！中醫辯證暢通氣血** 不過，若身體被「壓」得病痛連連，建議諮詢專業中醫師，從氣…
http://www.top1health.cn/Article/258/19893
早上美白憂反黑？美白時機對與錯

…保濕。][61946] **防曬為美白之本　正確清潔、充足睡眠也不可少** 邱健群醫師強調，其實防曬才是美白的基本功，千萬別擦足了美白產品，卻忘了防曬。正確美白觀念除了…
http://www.top1health.cn/Article/242/19609
天生難瘦好憂鬱　治療半年減20斤

…超過1個月，建議可以尋求專業醫師或營養師的輔助。 **充足睡眠　恢復身體健康機能** 值得注意的是，在減重過程中，睡眠不足與肥胖有高度關聯性，因為長期的睡眠不足會導致生理壓…
http://www.top1health.cn/Article/250/19480
不愛喝水有麻煩　恐唾液腺結石

…足夠的飲水量，還要注意口腔清潔，餐後要有漱口的習慣，並且保持充足睡眠，避免熬夜導致身體疲勞，若本身體質屬於容易結石者，則應少喝礦泉水或礦物質過多之食物。 **【健康小叮嚀】：…
http://www.top1health.cn/Article/237/19158
孕婦水噹噹！刮痧敷臉潤膚又淡斑

…缺水、油臉長痘，甚至更惱人的孕斑等肌膚問題，改善方法除了維持充足睡眠和均衡的清淡飲食之外，中醫師建議，適度做臉部刮痧和敷臉，也能改善臉部的局部氣血循環，淡化斑點，增強潤膚保濕和控油…
http://www.top1health.cn/Article/17/19123
勝考秘笈！清肝益智茶＋補充B群

…夏日考季逼近，考生壓力越來越大。中醫師表示，要有清醒頭腦，除充足睡眠及適當活動外，中醫的「清肝益智茶」可幫助考生唸書更有效率；另營養師也建議，補充維生素B群、多食用大豆製品和蔬果，…
http://www.top1health.cn/Article/239/19113
讓頸部健康　日醫私房理想睡眠法

在我心目中的理想生活裡，絕對少不了充足睡眠。就像我前面已經提到過很多次一樣，充足的睡眠可以消除頸部僵硬，對身體而言是一段相當重要的時間。 ![][58706] 一整天遭受到…
http://www.top1health.cn/Article/164/19042
用對方法！讓腸病毒徹底OUT

…擠和空氣不流通的公共場所。 8. 維持均衡飲食、適度運動及充足睡眠，可提昇免疫力抵禦病毒。 9. 避免與疑似病患接觸，尤其是孕婦、新生baby及幼童。 …
http://www.top1health.cn/Article/22/19023
提升免疫力！腎友學會7招睡好覺

…體可讓患者容易入眠。身體修復損傷，通常在睡覺時進行，充足睡眠加足夠營養，放鬆心情並配合適度運動，就能讓免疫力變好。腎臟病患者睡眠充足，還能舒緩經常出現的口渴感。 ❖ …
http://www.top1health.cn/Article/240/19022
孕婦難「解」！高渣點心終結便祕

…慢腸胃蠕動的速度，導致便祕和腸胃不適。改善孕婦便祕，充足睡眠、適度運動、多喝水、多吃高纖食物，缺一不可。特別是膳食纖維，每天建議的攝取量是30公克，建議吃東西時，可優先選擇…
http://www.top1health.cn/Article/17/18749
增抵抗力防皮膚過敏？醫：反而有害

…5774] 不過，抵抗力也不能太弱，需維持一定的平衡，充足睡眠、均衡飲食、適度運動是提升抵抗力的三大法寶。若是體抗力太差，即易引發病毒感染例如感冒、帶狀皰疹等傳染疾病的發生，…
http://www.top1health.cn/Article/242/18583
反核霸馬路！職場憂鬱情緒比率增加

…讓台灣上班族「職場憂鬱情緒」大幅提高，醫師表示，運動紓壓以及充足睡眠，是改善職場憂鬱情緒最好方法，但職場中若患有憂鬱症，經醫師鑑定，是可以申請職業災害賠償，不過，職場憂鬱情緒不等於…
http://www.top1health.cn/Article/318/18497