「充足睡眠」搜寻结果
总共找到 505 笔符合关键字「充足睡眠」的资料-
不爱喝水有麻烦 恐唾液腺结石
…足够的饮水量，还要注意口腔清洁，餐后要有漱口的习惯，并且保持充足睡眠，避免熬夜导致身体疲劳，若本身体质属于容易结石者，则应少喝矿泉水或矿物质过多之食物。 **【健康小叮咛】：…
http://www.top1health.cn/Article/237/19158 -
孕妇水当当！刮痧敷脸润肤又淡斑
…缺水、油脸长痘，甚至更恼人的孕斑等肌肤问题，改善方法除了维持充足睡眠和均衡的清淡饮食之外，中医师建议，适度做脸部刮痧和敷脸，也能改善脸部的局部气血循环，淡化斑点，增强润肤保湿和控油…
http://www.top1health.cn/Article/17/19123 -
胜考秘笈！清肝益智茶＋补充B群
…夏日考季逼近，考生压力越来越大。中医师表示，要有清醒头脑，除充足睡眠及适当活动外，中医的「清肝益智茶」可帮助考生念书更有效率；另营养师也建议，补充维生素B群、多食用大豆制品和蔬果，…
http://www.top1health.cn/Article/239/19113 -
让颈部健康 日医私房理想睡眠法
在我心目中的理想生活里，绝对少不了充足睡眠。就像我前面已经提到过很多次一样，充足的睡眠可以消除颈部僵硬，对身体而言是一段相当重要的时间。 ![][58706] 一整天遭受到…
http://www.top1health.cn/Article/164/19042 -
用对方法！让肠病毒彻底OUT
…挤和空气不流通的公共场所。 8. 维持均衡饮食、适度运动及充足睡眠，可提升免疫力抵御病毒。 9. 避免与疑似病患接触，尤其是孕妇、新生baby及幼童。 <!--more-->…
http://www.top1health.cn/Article/22/19023 -
提升免疫力！肾友学会7招睡好觉
…体可让患者容易入眠。 身体修复损伤，通常在睡觉时进行，充足睡眠加足够营养，放松心情并配合适度运动，就能让免疫力变好。肾脏病患者睡眠充足，还能舒缓经常出现的口渴感。 ❖ …
http://www.top1health.cn/Article/240/19022 -
孕妇难「解」！高渣点心终结便祕
…慢肠胃蠕动的速度，导致便祕和肠胃不适。 改善孕妇便祕，充足睡眠、适度运动、多喝水、多吃高纤食物，缺一不可。特别是膳食纤维，每天建议的摄取量是30公克，建议吃东西时，可优先选择…
http://www.top1health.cn/Article/17/18749 -
增抵抗力防皮肤过敏？医：反而有害
…5774] 不过，抵抗力也不能太弱，需维持一定的平衡，充足睡眠、均衡饮食、适度运动是提升抵抗力的三大法宝。若是体抗力太差，即易引发病毒感染例如感冒、带状疱疹等传染疾病的发生，…
http://www.top1health.cn/Article/242/18583 -
反核霸马路！职场忧郁情绪比率增加
…让台湾上班族「职场忧郁情绪」大幅提高，医师表示，运动纾压以及充足睡眠，是改善职场忧郁情绪最好方法，但职场中若患有忧郁症，经医师鉴定，是可以申请职业灾害赔偿，不过，职场忧郁情绪不等于…
http://www.top1health.cn/Article/318/18497 -
脸歪嘴斜≠中风 颜面神经麻痹有解
…表示，颜面神经麻痹不是中风，平日除应适当保暖外，提升免疫力与充足睡眠很重要，千万不可小觑。 ![颜面神经麻痹好发青壮族群，脸歪嘴斜是常见病灶。][55333] 台南市立家医科钟…
http://www.top1health.cn/Article/31/18473 -
面龟族容易疲倦 消耗健康老本
…，这样的方式只能治标无法治本，人体最佳的抗疲倦方式，还是要从充足睡眠、均衡饮食，以及规律运动做起。 不过，由于现代人外食习惯普遍，虽然吃下许多高热量的食物，但优质蛋白质的摄取…
http://www.top1health.cn/Article/248/18470 -
长高催熟不NG！补充精胺酸就对了
…；或是每天跳绳10分钟、多游泳，这三种运动有助于长高；另外，充足睡眠也很重要，每天晚上10时上床睡觉，因为晚上10时到凌晨2时，是生长激素分泌最为旺盛的时节。 ##[★《转大…
http://www.top1health.cn/Article/236/18188 -
摆脱粗糙显老肌！就喝银耳甜汤
…拥有红润好气色，除了靠特定食补方式调整外，还要配合均衡饮食、充足睡眠，才能发挥最好的效用。 **【中医师小叮咛】：** 陈惊蛰中医师特别提醒民众，银耳虽是滋补品，但对出…
http://www.top1health.cn/Article/249/18162 -
长寿秘诀大不同 男多睡女多吃B6
…非常简单，而且男女有差异，分别有不同的秘诀，男人想长寿就要有充足睡眠，女人则要多吃富含维生素B6的食物。 
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