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「充足睡眠」搜尋結果
總共找到 489 筆符合關鍵字「充足睡眠」的資料-
哈啾！感冒初期4個因應方法
現在這個時期早晚特別寒冷加上溫差大，不少人也因此感冒。常聽人說「剛感冒時是關鍵期」，感覺自己好像快要感冒時，隨著處理方式不同結果也大大不同，有可能馬上痊癒，也有可能持續惡化。而且，…
http://www.top1health.cn/Article/248/16990 -
白帶異常有禁忌！不宜吃烏雞白鳳丸
…*保持愉快心情很重要，避免焦慮、疲倦、情緒不平衡等情況發生，充足睡眠可改善。 **5.沐浴：**帶下病患者記得要用淋浴，不可以泡澡或使用大眾池，內衣褲需常換洗，預防感染。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/16871 -
維他命C增強保護力 發泡飲好吸收
…A1：**趙函穎營養師表示，提高保護力的方法無他，飲食均衡、充足睡眠與規律運動3要訣，但多數民眾知易行難，不妨補充維他命C，對強化身體保護力有加分效果。 **Q2：維他命C每…
http://www.top1health.cn/Article/172/16588 -
冬天防搔癢 植物固醇保濕新嬌點
冬天是皮膚的大敵，脫水、掉屑、紅腫等症狀一一浮現，在此季節容易好發的皮膚疾病包括：異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎、乾癬，甚至冬季搔癢症，最主要殺手就是皮膚的皮脂分泌減少，保濕度降低。隨…
http://www.top1health.cn/Article/115/16556 -
早衰雙指標：高鐵蛋白+低睪固酮
…早衰現象。醫師表示，改善早衰就要抗老化，戒除不良生活習慣外，充足睡眠也很重要，而適度營養補充則是有健康加分效果。 ![國人青壯族群早衰情況日益嚴重，其中男性最為嚴重。][4604…
http://www.top1health.cn/Article/132/16501 -
男增高不求人藥膳！喝轉骨贊育湯
…孩子的睡眠也是很重要的一環，對於成長發育中的青少年來說，維持充足睡眠是成功轉大人的主要關鍵。 由於晚上11點開始是人體生長激素分泌的主要階段，因此建議成長中的孩子，應讓在11…
http://www.top1health.cn/Article/80/16465 -
錯失黃金治癌死亡增 抗癌4大密碼
…協助，病友本身的自我調適也非常重要，除了控制飲食、適當運動與充足睡眠，也要保持正向、積極的心態，不輕易放棄治療。 ##[★《防癌小錦囊》從增強自身免疫力開始～]( http:…
http://www.top1health.cn/Article/233/16397 -
6個減肥常識 助你科學燃脂
減肥不是簡單的不吃和做運動，而要講究方法。不然體重沒有減下來，還很辛苦。下面編輯分享專家提出的6大基本減肥常識，幫助你簡單科學燃脂，趕緊看看吧。 **1.最有效的運動：有氧+無氧…
http://www.top1health.cn/Article/250/16349 -
秋天食慾大增 當心進補過頭卡身體
…在生活上也要注意情緒、天氣溫度的變化，避免過度勞累，應該保持充足睡眠，杜絕暴飲暴食，並養成天天魚油補充的好習慣，從日常生活中做好心血管保健工作。 ##[★《防腫瘤惡化》記得補…
http://www.top1health.cn/Article/248/16064 -
弦子愛吃不怕胖 3招祕訣身材窈窕
…、疲憊，而為了解決皮膚困擾，弦子的解決方法就是找到時間就睡，充足睡眠可以避免內分泌失調，也能減輕黑眼圈。 **2.愛吃美食，不碰零食：**不像大多數女藝人對食物挑三撿四、生怕…
http://www.top1health.cn/Article/250/15815 -
慢跑太累易放棄？綠茶打擊運動疲勞
… **【對抗運動疲勞4建議】：** **1.保持充足睡眠：**要養成早睡早起的習慣，而且每天最少要熟睡7至8小時，才能確保完全恢復疲勞。 **2.作足暖身運動：**暖…
http://www.top1health.cn/Article/140/15393 -
Keep好身材！5個好習慣學起來
…能理智選擇身體所需營養，不受美食一時的誘惑。 **4.充足睡眠，身心靈皆獲得釋放** 睡眠對於人體的重要性不亞於喝水或呼吸，睡眠不足會讓記憶力退化、也會讓代謝變差、容易發胖…
http://www.top1health.cn/Article/250/14782 -
上班族發胖虛累累 恐甲狀腺低下
…視自己是否有甲狀腺功能低下** 1. 經常疲倦：如果已經有充足睡眠，生活作息也正常，卻常常莫名疲倦，便應特別注意。 2. 家族病史：如果家族中有甲狀腺功能相關疾病病史，便要小心…
http://www.top1health.cn/Article/240/14693 -
一尾活龍！中醫師平衡禪護肝秘方
…外，透過「悟道」跟「禪修」保持健康，且從生活中「養肝」，包括充足睡眠、均衡飲食，都是保護肝臟的不二法門。（影音／攝影記者黃志文） 
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