…足够的饮水量,还要注意口腔清洁,餐后要有漱口的习惯,并且保持充足睡眠,避免熬夜导致身体疲劳,若本身体质属于容易结石者,则应少喝矿泉水或矿物质过多之食物。 **【健康小叮咛】:…
http://www.top1health.cn/Article/237/19158…缺水、油脸长痘,甚至更恼人的孕斑等肌肤问题,改善方法除了维持充足睡眠和均衡的清淡饮食之外,中医师建议,适度做脸部刮痧和敷脸,也能改善脸部的局部气血循环,淡化斑点,增强润肤保湿和控油…
http://www.top1health.cn/Article/17/19123…夏日考季逼近,考生压力越来越大。中医师表示,要有清醒头脑,除充足睡眠及适当活动外,中医的「清肝益智茶」可帮助考生念书更有效率;另营养师也建议,补充维生素B群、多食用大豆制品和蔬果,…
http://www.top1health.cn/Article/239/19113在我心目中的理想生活里,绝对少不了充足睡眠。就像我前面已经提到过很多次一样,充足的睡眠可以消除颈部僵硬,对身体而言是一段相当重要的时间。 ![][58706] 一整天遭受到…
http://www.top1health.cn/Article/164/19042…挤和空气不流通的公共场所。 8. 维持均衡饮食、适度运动及充足睡眠,可提升免疫力抵御病毒。 9. 避免与疑似病患接触,尤其是孕妇、新生baby及幼童。 <!--more-->…
http://www.top1health.cn/Article/22/19023…体可让患者容易入眠。 身体修复损伤,通常在睡觉时进行,充足睡眠加足够营养,放松心情并配合适度运动,就能让免疫力变好。肾脏病患者睡眠充足,还能舒缓经常出现的口渴感。 ❖ …
http://www.top1health.cn/Article/240/19022…慢肠胃蠕动的速度,导致便祕和肠胃不适。 改善孕妇便祕,充足睡眠、适度运动、多喝水、多吃高纤食物,缺一不可。特别是膳食纤维,每天建议的摄取量是30公克,建议吃东西时,可优先选择…
http://www.top1health.cn/Article/17/18749…5774] 不过,抵抗力也不能太弱,需维持一定的平衡,充足睡眠、均衡饮食、适度运动是提升抵抗力的三大法宝。若是体抗力太差,即易引发病毒感染例如感冒、带状疱疹等传染疾病的发生,…
http://www.top1health.cn/Article/242/18583…让台湾上班族「职场忧郁情绪」大幅提高,医师表示,运动纾压以及充足睡眠,是改善职场忧郁情绪最好方法,但职场中若患有忧郁症,经医师鉴定,是可以申请职业灾害赔偿,不过,职场忧郁情绪不等于…
http://www.top1health.cn/Article/318/18497…表示,颜面神经麻痹不是中风,平日除应适当保暖外,提升免疫力与充足睡眠很重要,千万不可小觑。 ![颜面神经麻痹好发青壮族群,脸歪嘴斜是常见病灶。][55333] 台南市立家医科钟…
http://www.top1health.cn/Article/31/18473…,这样的方式只能治标无法治本,人体最佳的抗疲倦方式,还是要从充足睡眠、均衡饮食,以及规律运动做起。 不过,由于现代人外食习惯普遍,虽然吃下许多高热量的食物,但优质蛋白质的摄取…
http://www.top1health.cn/Article/248/18470…;或是每天跳绳10分钟、多游泳,这三种运动有助于长高;另外,充足睡眠也很重要,每天晚上10时上床睡觉,因为晚上10时到凌晨2时,是生长激素分泌最为旺盛的时节。 ##[★《转大…
http://www.top1health.cn/Article/236/18188…拥有红润好气色,除了靠特定食补方式调整外,还要配合均衡饮食、充足睡眠,才能发挥最好的效用。 **【中医师小叮咛】:** 陈惊蛰中医师特别提醒民众,银耳虽是滋补品,但对出…
http://www.top1health.cn/Article/249/18162…非常简单,而且男女有差异,分别有不同的秘诀,男人想长寿就要有充足睡眠,女人则要多吃富含维生素B6的食物。 ![澳洲研究调查指出,男性睡眠要充足才能延年益寿。(图片/取材自英国《每…
http://www.top1health.cn/Article/80/17518…症状,但要真正远离流感,还是得靠民众平时保有正常的饮食作息、充足睡眠,才能真正达到预防的效果。另外,建议民众在外出、出入公共场所时,能配戴口罩,不揉眼、鼻、口,触摸公共场所的物品一…
http://www.top1health.cn/Article/258/17514