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…化他的優點,讓他有機會來幫我的忙,教他跟朋友玩的方式,告訴他需要改進的地方是哪些。 我會在他不在的時候告訴其他孩子,他很喜歡你們,但是他不知道要怎麼跟你們玩;他不是惡意的,你…
http://www.top1health.cn/Article/236/75038…生。但是,有關益生菌的迷思疑惑也屢見不鮮,像是「好的益生菌不需要放冰箱冷藏?」、「長期吃益生菌會產生依賴症?」益生菌權威博士幫助大家釐清一些似是而非的觀念,希望人人聰明吃對益生菌,…
http://www.top1health.cn/Article/248/74923許多病患常問我,「痛風真的需要手術嗎?」我曾在2015年於部落格上寫過一篇衛教文章,分享了痛風手術的評估方式,以及痛風傳統手術和微創手術;超音波刀的優缺點。 ![][1687…
http://www.top1health.cn/Article/32/74909…道健康,光補充益生菌還不夠。 要讓益生菌好好存活,更要需要益菌生,負責供給「營養」與「能量」給益生菌。但什麼是益菌生呢?其實,益菌生主要來自一些不易被人體消化吸收的營養素,如…
http://www.top1health.cn/Article/80/74852…著老婆一會兒。 中等答案:「喔!我沒注意到,老婆妳口渴嗎?需要我幫妳倒杯水嗎?」 下等答案:「我只是要拿眼鏡,沒眼鏡看不清楚。」 不要命的答案:「妳發什麼神經?老夫老妻了還找…
http://www.top1health.cn/Article/144/74837…晚,睡前3~4小時不要進食:** 每種營養素在腸胃道消化所需要的時間皆不相同,大致上消化速度的快慢為「澱粉(1小時)→蛋白質(2~3小時)→脂肪(約4~5小時)」。如果不希望影響…
http://www.top1health.cn/Article/101/74861…色三款不同顏色的餐盤。可簡單的知道,不同訓練強度時,各種食物需要的餐盤比例,也可以諮詢營養師,把這個餐盤與你的運動計畫結合起來使用。 **★藍色盤子★** 適用於訓練強度…
http://www.top1health.cn/Article/101/72699口腔外科常見顏面歪斜需做正顎手術、缺牙需要補骨植牙,甚至於因口腔腫瘤需要切除顏面骨頭,並取用自己身上其他地方的骨頭或是選擇人工骨修補缺損的患者,常被諮詢的問題不外乎「手術時間有沒有…
http://www.top1health.cn/Article/237/72688…自己的精氣神,所消耗的自身能量是最低的。如果你吃別的部位,還需要再去消耗自身的能量,所以吃種子是非常正確的選擇。 從中醫飲食營養學的意義上來說,吃飯實際上是吃種子,而其他的東…
http://www.top1health.cn/Article/145/72564…、又能維持一定生活品質的打理模式。 一個家要舒適宜居,需要很多環節的配合,首先是要避免亂,亂的家不可能乾淨,雜物一堆怎麼打掃你說說看,而且亂的家,就算乾淨也沒人看得出來,別自…
http://www.top1health.cn/Article/318/72555…讓孩子輸在起跑點,兒童長高有3大關鍵,除了足夠的睡眠時間,還需要包括完全蛋白質、鈣質、維生素D等,才有助於骨骼與肌肉發展,快快長高! **運動、睡眠、營養不可少 幫助孩子…
http://www.top1health.cn/Article/251/72548患有子宮肌瘤的孕婦,在懐孕早期、中期、晚期往往分別需要承擔流產、早產,甚至難產,以及產後有大出血和貧血狀況。現在,孕婦有子宮肌瘤不必怕,透過無創手術,不但可以免挨一刀解除肌瘤,同時…
http://www.top1health.cn/Article/254/71495…,動物的氧化壓力大為減輕,而事實上也能運動得比較久。 需要擔心運動帶來潛在性傷害的,不是只有實驗室動物。在柏克萊裡,我們和運動科醫師喬治布魯克(George A. Brook…
http://www.top1health.cn/Article/248/71386…空)吃藥。 有些藥容易受到食物影響產生交互作用,所以就需要空腹時服用。常見飯前服用的藥物大多數胃酸抑制劑或是抗腸胃痙攣劑…等,這些藥物在飯前服用可達到最好的藥效。 例如…
http://www.top1health.cn/Article/248/71372…應該在服下三十分鐘內就會產生效果。如果是因為透過消化道吸收才需要那麼長的時間,改為注射也應該會立刻見效。 興奮劑就是典型的例子,它是藉由急速提高多巴胺的濃度,讓精神變得亢奮,…
http://www.top1health.cn/Article/74/71350