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「規律的運動」搜尋結果

總共找到 431 筆符合關鍵字「規律的運動」的資料

惱人更年期症候群　5招揮別困擾　

…穩、煩躁抑鬱等精神症狀發生率。 **2.規律運動：**規律的運動有助於舒緩身心靈壓力，促進新陳代謝，調節體內荷爾蒙，建議女性每周可安排3至5次的慢跑、游泳等動態運動，每周2至…
http://www.top1health.cn/Article/253/9557
每天1顆綜合維他命　罹癌風險降8%

…疾病無效的論點，但雖然能有效降低罹癌風險，卻不如健康的飲食、規律的運動、不吸菸等可降低20~30%風險的效果要來得好。德州大學安德森癌症中心的霍克醫生（Helga Grol…
http://www.top1health.cn/Article/261/8852
兒盟：逾半宅童　每周運動不到1小時

…，也是打好基礎的關鍵時刻。兒福聯盟呼籲，家長應多鼓勵孩子養成規律的運動習慣，且要多元接觸各類不同的運動，才能達到強健體魄並激發潛能的雙重成效，父母若能適時放下手邊工作，加入孩子的行…
http://www.top1health.cn/Article/236/8820
規律運動7招小撇步　健康有保固

衛生署國民健康局自91年起推動「每日1萬步，健康有保固」，「健走」是既簡單又輕鬆的運動，不需特殊裝備，只要穿著輕便服裝、運動鞋，運用「抬頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰部、自然擺動肩放鬆…
http://www.top1health.cn/Article/8520
「大姨媽」身心症　嚴重者經前不悅

…律的生活。(2)減少鹽分、咖啡之使用，避免抽菸或喝酒。(3)規律的運動。(4)放鬆訓練。(5)補充維他命E或鈣片。 **2.藥物治療：**若上述方法無法改善，或出現嚴重症狀，…
http://www.top1health.cn/Article/10/8151
【講座】銀髮族來運動　延緩老化

…名，歡迎電話報名預約！主題：銀髮族適合的運動規律的運動有益身體健康、延緩老化，教導正確適合銀髮族的運動處方，讓您運動時能更安心、更放心。時間：101年9月8…
http://www.top1health.cn/Article/7706
迷走神經刺激器　降低癲癇發作

…運動更安全。 ![癲癇症是種腦細胞異常放電的疾病，患者可藉規律的運動降低病發機率，不過對於頑固型癲癇症患者，醫師建議仍須進行開刀或迷走神經刺激術治療。（圖片提供／台灣兒童伊比力斯…
http://www.top1health.cn/Article/7327
守護爸爸健康　從大腸癌篩檢開始

…原因是日常飲食偏好攝取高脂肪、高膽固醇、低纖維食物，加上缺乏規律的運動、降低腸蠕動，導致大腸癌罹患率偏高。台中市政府衛生局今5日在西屯國小舉辦「健康88守護爸爸」健康篩檢活…
http://www.top1health.cn/Article/7/7019
真的假的？少女時代：靠講話保美腿

…也是羨慕不已。 ![要維持腿部及下半身的勻稱纖細，可以藉助規律的運動加上腿部的按摩伸展。][14747] 少女時代在東京出席香水代言活動時，被問到了如何保養自己的美腿，團員之一…
http://www.top1health.cn/Article/7003
心肌梗塞免驚　送醫前先自救3法寶

…也愈容易罹患心肌梗塞。陳儒逸醫師提醒這些族群，要養成規律的運動、控制飲食習慣及輕鬆無壓力的生活對於預防心肌梗塞是很好的方法；若不幸發生心肌梗塞症狀，也要記得使用自救3招，爭…
http://www.top1health.cn/Article/6097
明星激烈減重易傷身　甲殼素助擺脫脂肪

…併發症而死亡。現代人工作忙碌，生活作息紊亂，難以建立規律的運動和生活習慣，加上三餐老是在外，自然很容易造成新陳代謝變慢，甚至逐漸演變成肥胖問題。如果平時沒有時間運動，又沒有…
http://www.top1health.cn/Article/5203
林書豪夜店紓壓？醫：暫時麻醉情緒

…師建議，即使沒有酒精成癮，仍建議需要舒壓的民眾，可以透過長期規律的運動，如快走和慢跑，或是靜態的瑜珈和冥想，釋放壓力和負面情緒，自我療傷。
http://www.top1health.cn/Article/5005
越坐越短命！每日坐11小時致命風增4成

…異口同聲地表示自己「坐」滿9成的休閒時間，且不到一半的人維持規律的運動習慣，5年後有5千4百人因不同原因死亡，死亡率達2.4%；細究其背後原因，則發現每天坐超過11個小時的人相較於…
http://www.top1health.cn/Article/3833
我家小孩早早長成　好不好？

…物，如人工澱粉、各種色素、不知名的乳化劑，及塑化劑等，此外，規律的運動及良好的作息可幫助孩童分泌生長激素，維持正常發育；以睡眠為例，晚上10點到凌晨2點是生長激素分泌最旺盛的時間，…
http://www.top1health.cn/Article/22/3056
20歲起腦即衰老！台灣人最怕腦提早老化

…食」是可以有效延緩身體的老化，而「充足的睡眠」(70%)及「規律的運動」(58%)，也都是民眾認為可以延緩老化，讓身體維持正常健康的方法。民眾卻可能不知道要攝取哪些食物，導致沒有採…
http://www.top1health.cn/Article/3032

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