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90年代紅遍大街小巷的電視劇《浴火鳳凰》，氣質女星潘迎紫在劇中飾演鳳凰神女一角廣受觀眾喜愛，即使現在屆於知天命之年，依然貌美如昔，成為名副其實的美魔女。常被媒體問到究竟如何保養有方的她表示，最重要的是維持正常規律的作息、勤加運動，另外提供1個維持美麗的小祕訣─天天以冷水洗臉，維持皮膚緊實。

年齡已逾60歲的「不老鳳凰」潘迎紫，分享規律作息，能保持身體健康。（圖片／取材自潘迎紫臉書）

養成規律作息　晚上提前睡覺

現階段轉為從事保養品研究和金融投資的潘迎紫，曾對媒體提及自己對保養品一直以來都有研究，逐漸有了一些心得，幾年前開始像個女強人一樣拿著公事包，跟一些生化科技企業談合作，近期則做個全職的金融投資人。

面對忙碌的工作，有時候還需要面臨大大小小的應酬，被問到要如何兼顧事業，又可以保養有方？潘迎紫提及，首先要保持心情愉悅，將工作視為興趣，然後不管再怎麼忙碌，盡力規劃好行程，在晚上11點前，讓身體提早打烊休息，養成早睡早起的好習慣。

1周運動3天　每次2小時

除了規律的作息，潘迎紫日前接受知名主持人沈春華專訪時，也透露自己的「不老秘訣」是長期運動與攝取大量的蔬果。她提到，早在30年前便知道運動的重要，以前一周運動5天，每次至少2小時；現在比較忙，縮減為一周3天。

潘迎紫表示，規律的運動有助於增加新陳代謝，也能促進身心健康，加上少吃肉、多喝水，無形保住了青春。

冷水洗臉　保持肌膚緊實

潘迎紫的亮麗肌膚，也是身為美魔女的必備條件，她分享保養臉部的秘訣在於，長期用冷水清洗，可以幫助皮膚緊實，溫度大概就是水龍頭打開的水溫便可，即使在冬天也一樣保持這個習慣。

對此，國泰醫院皮膚科醫師吳光瀅則指出，其實和臉部表面溫度相近的水溫，最不會對皮膚造成刺激，也是最適合洗臉的水溫。若以熱水洗臉，反而會洗去皮脂腺分泌的油脂，至於冬天如果怕冷水太冰，則適合用溫水。