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「腳趾」搜尋結果
總共找到 650 筆符合關鍵字「腳趾」的資料-
孕媽咪腰痠背痛？孕期保健操助舒緩
…多次攝取水分之外，也可嘗試按摩淋巴腺或穴道、散步等。穿著可把腳趾分開的階段式加壓彈力褲襪，可以活動腳趾，有很好的預防效果。穿著寬鬆的衣服也很重要。站著工作的人，可以把腳抬高休息。 …
http://www.top1health.cn/Article/17/28841 -
怕傷關節不敢運動？保骨健走3原則
…著地，跟健走相反。健走時必須使用腳跟，並且依循「腳跟─腳掌─腳趾」的順序踏步，才能讓腳踝和膝蓋均勻承受身體重量。 ![健走原則二：提醒民眾，健走和跑步姿勢不同，健走時應該先以腳跟…
http://www.top1health.cn/Article/248/28697 -
腳痠麻亮警訊 輕忽周邊血管恐截肢
…定期就診，多多注意血管健康，以預防嚴重併發症。而如果有腳痛、腳趾冰冷蒼白、足部發紅發紫等症狀，必須立即送醫以確立診斷並接受治療。
http://www.top1health.cn/Article/36/28651 -
肌肉量少增死亡風險 強化肌力3動作
…雙手十指交扣往前伸出至90度。往前踏出的那隻腳，膝蓋不要超過腳趾頭，雙腳方向盡量維持平行，後腳跟也可墊起。 6．同樣用手帶動，將身體往前面那隻腳（左腳）轉到底，側腰應有伸展開來的…
http://www.top1health.cn/Article/253/28597 -
男人炫「腹」看過來！3招練出腹肌
…度。利用腹肌力量彎曲上半身，同時左手支撐地面，右手伸直靠近右腳趾。然後換另一邊重複同樣動作，左右交替做。次數視個人而定。 ![][82516] **資料來源：39健康網…
http://www.top1health.cn/Article/306/28245 -
老婦體重近百公斤 腰椎滑脫步步難
…體間的滑動與位移，壓迫到神經根，患者易有臀部、大腿、小腿甚至腳趾麻木、痠痛或抽痛的情況，嚴重者還會下肢無力或大小便失常。 **腰椎滑脫好發於中老年女性** 常見造成腰椎…
http://www.top1health.cn/Article/132/28251 -
肺癌發病率第一！10徵兆揪出癌蹤
… 人們會感到四肢關節疼痛，但又不知道什麼原因。第一個手指和腳趾的關節肥大，指甲會突起變彎，常常感到疼痛。還會出現遊走性關節炎症狀，肘、膝、腕、踝、指掌等關節部位很疼，像被燒灼了一…
http://www.top1health.cn/Article/261/27891 -
腰贅肉怎麼減？4招讓你變身小腰精
…蹲至呈現坐在椅子上的姿勢，大腿與小腿成45度角，膝蓋必須位於腳趾之後，保持腰腹用力挺直背部，雙眼向前看。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面…
http://www.top1health.cn/Article/306/27843 -
保護膝關節！每天6動作增肌力
…腿彎曲成90度，置於另一大腿上，一手握住足踝上方，另一手握住腳趾部做旋轉運動30次；隨後用一手小魚際緊貼足心，做快速摩擦，生熱為好；或用一大拇指按揉腳心湧泉穴30次，以酸脹為好，兩…
http://www.top1health.cn/Article/306/27773 -
產後肥胖莫煩惱 做5動作甩肉緊實
…支撐起上半身，整個手臂呈九十度彎曲。彎曲膝蓋，雙腳靠近身體，腳趾點地。 2.保持前臂支撐上半身，腳趾接觸地面的姿勢。將雙膝向右側地面傾斜，然後快速向左側傾斜，向右側再重複一次。 …
http://www.top1health.cn/Article/18/27731 -
告別僵硬喀喀響！5伸展運動放鬆
…0770] 1.面檣壁站立，右腳前左腳後，右腳跟應放在左腳腳趾前30～45公分處。雙手手掌平貼檣壁。 2.右膝彎曲，左腳幾乎打直。臀部緩緩向前推，直到小腿或左腿有拉緊的感覺為止…
http://www.top1health.cn/Article/306/26705 -
深蹲這樣做！謹記4要點不NG
…議】：** **要點1／**專心穩定妳的膝蓋。膝蓋永遠要和腳趾頭朝著相同方向。新手總是犯下讓膝蓋相扣在一起的錯誤。 **要點2／**膝蓋永遠不應該超過腳尖。臀部、背部要往下沉，…
http://www.top1health.cn/Article/145/26632 -
7動作消滅背部脂肪 當完美背美人
… 2.彎曲左小腿，吸氣，雙臂抬高，雙手繞到頭後，雙手抓住左腳趾，頭向後仰。正常呼吸，保持該動作10秒鐘換另一側進行同樣動作。 <!--more--> **弓式** …
http://www.top1health.cn/Article/306/26592 -
7招瑜伽腿部拉伸 瘦出細直腿！
…傾斜。 2.左臂自然置於左大腿上，右臂伸過頭頂，左手握住左腳趾處，保持5次均勻呼吸，換另一邊進行。 <!--more--> **第五招** ![][80386] …
http://www.top1health.cn/Article/306/26579 -
鞋子小窄硬趾甲腫痛 防甲溝炎發作
…加上習慣穿著進行激烈運動，如急停跑跳等動作，長時間很可能導致腳趾受傷，甚至出現傷口感染，出現腫痛等症狀。如果置之不理，嚴重甚至會化膿，造成甲溝炎。 
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