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…四足跪姿,手肘打直。接著,右腳向後伸直,視線看前方。 背部要下壓,不拱背,能練到大腿內外側及臀大肌。 2.右腳往前跨到右手臂外側,左腳膝蓋維持貼地,右腳前後來回,重複進…
http://www.top1health.cn/Article/191/40711…77] <!--more--> ![搭配適合的精油按摩腹背部的特定穴位,可以幫助提升腸胃活動、加速蠕動,達到緩解便祕的功效。][108098] **腹背部穴位按摩 舒緩便…
http://www.top1health.cn/Article/248/40673…。 骨質疏鬆症最明顯的症狀就是脊椎壓迫性骨折,它會引起背部酸痛、身高變矮、及駝背的現象。雖然男性或女性,都有可能會罹患骨質疏鬆症,但又以年長族群與停經後的婦女罹患機會較大,且…
http://www.top1health.cn/Article/248/33794…*4. 肺俞穴:清熱化痰** **位置:**位於人體的背部,當第3胸椎棘突下,旁開1.5寸(2指寬)處。 **說明:**歸屬足太陽膀胱經,有止痰,治療咳嗽氣喘、吐血、支氣管…
http://www.top1health.cn/Article/189/40648…陣痛感都能得到緩解,也不會合併出血現象,其不適感並不會延伸到背部或是尾椎。 真性陣痛的特徵則為:1.陣痛頻率會愈來愈密集。2.強度愈來愈強。3.疼痛感持續愈來愈長且無法透過休…
http://www.top1health.cn/Article/234/41728…通上的風險、視力受損外,也需注意長期彎曲頸部會增加後頸,及上背部肌肉負擔,並增加頸椎骨間的壓力。在肌肉方面可能造成頸部肌肉拉傷,或肌筋膜症候群,而脊椎方面可能使頸椎提早退化、椎間盤…
http://www.top1health.cn/Article/167/40683….側躺在地板上,下方的腿稍微彎曲,上方的腿稍微抬高。同時注意背部要拉直,不要讓脊椎側彎。 2.接著上側腿的膝蓋彎曲,把腿由足部推向身體前方。 3.上側的腿向後伸直,然後腳尖輪流…
http://www.top1health.cn/Article/306/40587…加上子宮逐漸變大、腹部隆起而增加腹壓,使脊椎受到壓迫,也增加背部、臀部與腿部等壓力,產生腰痠背痛的情形,此時又穿上高跟鞋,為了維持平衡,會加劇痠痛,嚴重者甚至引發腰部椎間盤突出問題…
http://www.top1health.cn/Article/17/40660…衡,重心容易不穩跌到,還可能會因為施力點錯誤,導致髖關節與下背部受傷。 建議深蹲時,可依每個人的髖關節及踝關節活動度調整,深蹲時像要坐下一樣,自然將髖部往後推,若小腿較短蹲下…
http://www.top1health.cn/Article/306/40543… **【第2招/坐姿抬腿】** 1.放輕鬆坐在椅子上,背部和腰部挺直。 2.坐著把腿抬起來,慢慢將膝蓋打直,豎起腳尖,重複屈膝再打直的動作。 3.兩隻腳輪流各做15次…
http://www.top1health.cn/Article/248/40527…的健康元氣》一書中提到,適度從事「瑜珈眼鏡蛇式」。透過手臂、背部、胸部的力量抬起上半身,來鍛鍊這些平時不易用到的肌肉。能讓肩胛骨靠近集中、姿勢變好,就是達到防止駝背、肩頸痠痛目的的…
http://www.top1health.cn/Article/248/40493…愛,就連老外也深深著迷!巴西奧運場上,泳將「飛魚」菲爾普斯,背部露出明顯的拔罐痕跡。其實,美國許多明星也是追隨者,有「小辣椒」之稱的好萊塢知名女星葛妮絲派特洛(Gwyneth Pa…
http://www.top1health.cn/Article/239/40555…勇奪一金。決賽時,眾人焦點不僅在於菲比斯精湛泳術,還聚焦在他背部、肩膀上出現不少拔罐的紅印,而引起眾人好奇。 其實,菲比斯喜歡拔火罐,已經不是秘密了,他曾經將治療片段用於代言…
http://www.top1health.cn/Article/258/40556…麼判斷新生兒「太熱了」的生理訊息呢?若是新生兒的後頸、腹部、背部的手感溫度過高,或是在靜態的狀況下卻滿頭大汗,甚至是皮膚開始出現紅疹,都是臨床上寶寶太熱了的常見現象,從學會觀察開始…
http://www.top1health.cn/Article/200/40510…「自體組織皮瓣移植」及「義乳植入」兩種,前者是使用自己腹部或背部組織,後者是用鹽水袋或果凍矽膠植入,且乳房重建手術時,會在乳房部位做2套血液循環及置放人工網膜,避免皮瓣壞死及預防疝…
http://www.top1health.cn/Article/310/40490