「背部」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「背部」的資料-
想用壺鈴擺盪鍛鍊肌力？小心3常見錯誤大NG
…解決方法：** 在做壺鈴擺盪時，如果不刻意讓肌肉使力收緊，背部就不會處在正確的姿態，也容易受傷。如果不懂如何讓肌肉收緊，可以練習無負重的一般棒式，藉此感受正確的上半身姿勢。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/46759 -
活絡氣血循環有訣竅！「掐指功」幫助啟動氣感
…。 事實上，李醫師在用南氏去過敏法刮病人背部膀胱經（上圖）時，病人就必須掐指。 李醫師會用大拇指按住其它手指，從食指、中指、無名指，有時到小指，先 按手…
http://www.top1health.cn/Article/248/46753 -
嬰兒的皮膚：是痱子？熱疹？汗疹？濕疹？還是異位性皮膚炎？
…都跟熱和潮濕有關，有時則是乳液造成汗腺阻塞，發生的位置通常在背部、皮膚的皺褶處(也就是常常流汗跟壓在下面的部位)，但有時是爸爸媽媽幫小孩穿(包)太多造成的，所以治療的方式就是保持乾…
http://www.top1health.cn/Article/24/44584 -
消除蝴蝶袖！瑜珈鱷魚式、砍柴動作夠犀利
…身體慢慢朝地板方向下壓。腰部、腹部用力，感覺自己正在用雙手、背部、肩膀支撐全身重量。腳尖踩地，大腿與腰部肌肉拉緊。雙眼往前看，頭擺正。停留5個吸吐後，放鬆來到趴姿。練習2回。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/43512 -
活到老，動到老！骨科醫師教你這樣保健脊椎
…忘了鍛鍊核心肌群** 運動，尤其是核心肌群的訓練，可以增加背部肌肉力量與柔軟度，也能提供脊椎骨頭一定的壓力刺激，增加骨頭的密度與硬度，透過運動還可以加強脊椎周圍輔助的肌肉群，減少…
http://www.top1health.cn/Article/302/44589 -
讓baby嗯嗯順暢 醫：喝白開水可改善便祕
…煮成什錦粥，增加纖維攝取。 **3.簡單按摩：**常用於脊背部。拇指在後，食、中指在前，三指同時用力拿捏皮膚，雙手交替撚動，緩緩前移。 **4.規律運動：**運動量不夠有時也容…
http://www.top1health.cn/Article/320/43491 -
保護尿道健康！快做這8瑜珈動作
…度。 3.吐氣，上半身向右旋轉。左手抓右肩膀，右手繞過背部，扣住左邊腰部。頭盡可能向右後方轉，背部打直，感覺腰部與腹部肌肉的伸展。停留五個吸吐。 4.吸氣，放鬆，回到站姿。…
http://www.top1health.cn/Article/10/44576 -
主婦清掃太賣力 狠甩腰痛有利器
…，就能甩開痠痛的困擾： 1.花開花謝：做此動作，注意上背部身體儘量挺直，然後後仰，重覆多次。 ![花開花謝：做此動作，注意上背部身體儘量挺直，然後後仰，重覆多次。][111…
http://www.top1health.cn/Article/248/43428 -
要活就要動！銀髮族運動處方3招搞定
…拉筋運動為原則，各主要關節部位(例如肩關節、髖關節、膝關節、背部、頸部等)都要訓練。 **2. 運動強度：**拉筋程度至略感關節緊繃但是以不會引起疼痛為原則，維持拉筋動作10 ~…
http://www.top1health.cn/Article/167/43399 -
別輕忽孕期脊椎問題！當心，骨質疏鬆、脊椎側彎上身
…影響不會很大，此時也會視情況請孕媽咪進行一些和緩的活動，增加背部肌肉的力量。懷孕對於脊椎的影響主要都集中在中、後期，由於人體站立時，背部肌肉需要施力，中、後期隨著胎兒重量增加，有些…
http://www.top1health.cn/Article/17/43412 -
甩掉背部肥肉，先疏通膀胱經！每天梳頭按摩10分鐘
有的人邁入中年後，臉上的肉變得愈來愈厚；還有的人背部也開始出現厚厚的肥肉堆積，多半都以為只是肥胖現象，並不引以為意，其實，那些多出來的肉，都是經絡裡排不出去的垃圾堆出來的，並且會直…
http://www.top1health.cn/Article/258/43264 -
壞膽固醇超標2倍！陽光男孩跑步險猝死
…經常有胸悶、胸痛的感覺，上周更嚴重到全身冒冷汗、痛麻到下巴及背部，就醫檢查發現壞膽固醇指數比正常值高出2倍以上，且有3條冠狀動脈嚴重阻塞，接受緊急手術才免於猝死的憾事。 
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