增加肌肉 | 搜尋結果

「增加肌肉」搜尋結果

總共找到 466 筆符合關鍵字「增加肌肉」的資料

戰勝體脂肪！不可不知的運動3迷思

… 其他如伏地挺身、上下樓梯、仰臥起坐等肌耐力訓練，則可以增加肌肉量，雕飾線條，也能改善胰島素的阻抗性，提高醣類的利用效能，讓熱量消耗更快，進而達到減重的效果。這類型運動還能強壯…
http://www.top1health.cn/Article/306/17761
蘋果減重係金ㄟ！3日蘋果餐多喝水

…美國愛荷華大學研究團隊的研究發現，蘋果皮中富含的熊果酸，可以增加肌肉及棕色脂肪量，而棕色脂肪能促使身體燃燒白色脂肪，達到減重效果。 **棕色脂肪抑制食慾　有助燃燒白色脂肪**…
http://www.top1health.cn/Article/101/17584
7種超級食物　排毒消水腫超速效

….橄欖油能增加促進食欲的荷爾蒙CCK的分泌 5.牛排有助於增加肌肉重量，進而加速卡路里燃燒。 6.豆類含有抗解澱粉，這種聰明的碳水化合物可加速脂肪燃燒。 **※更多精彩報…
http://www.top1health.cn/Article/101/17503
4類食物別貪吃　當心引爆頭痛地雷

…斯巴甜」（aspartame）可能會過度刺激或干擾神經末梢，增加肌肉緊張的神經毒物，對代糖過敏的人應注意產品包裝上的成分標示，避免攝取這類代糖，若想增加食物甜度，可用蜂蜜、楓糖漿等…
http://www.top1health.cn/Article/80/17295
棕色脂肪能減重　吃蘋果草莓強效

…根據愛荷華大學研究團隊的研究發現，蘋果皮中富含的熊果酸，可以增加肌肉及棕色脂肪量，使身體燃燒熱量，對抗肥胖。熊果素是一種由杜鵑花科植物熊果葉中萃取出的成份，在梨、小麥等植物中也有發…
http://www.top1health.cn/Article/101/17286
輕鬆做抬腿運動　促進心臟循環

…造成營養過剩、卡路里過多。因此，我們必須在能力所及的範圍內，增加肌肉的質與量，提升心臟的循環本能。本文摘自采實文化：《身體本來就會的11個自癒運動，讓你年輕10歲》
http://www.top1health.cn/Article/294/17250
冬減肥關鍵在體溫　升1度加速代謝

…膽固醇及血脂肪的食物。  2.增加肌肉，提高基礎代謝會散發熱量的肌肉，它的基礎代謝量要比會讓身體變冷的脂肪多50%，故增加肌肉不但可改善低體溫，還…
http://www.top1health.cn/Article/101/17147
瘦身排毒餐　首選纖蘋低卡小輕食

…日前愛荷華大學研究團隊的研究發現，蘋果皮中富含的熊果酸，可以增加肌肉及褐色脂肪量，進而促使身體燃燒熱量，可能具有對抗肥胖、減少肥胖相關疾病風險的潛力；此研究成果已發表在《公共科學圖…
http://www.top1health.cn/Article/250/16983
吃心補心？洋蔥番茄鮭魚吃出強心臟

…保護心臟的不二法門。人體在運動時，血液循環、新陳代謝提高，可增加肌肉與血管彈性，使血液中的膽固醇下降。年長者可選擇散步、太極拳等，平日忙碌的上班族沒時間運動，不妨利用爬公司、住家、…
http://www.top1health.cn/Article/132/16677
6個減肥常識　助你科學燃脂

…肌肉，是維持代謝的重要關鍵。女生只要進行重量訓練12週，就能增加肌肉1.5公斤，就可以幫忙減除每天15%的卡路里。  **2.喝足夠的水** 多…
http://www.top1health.cn/Article/250/16349
腋下贅肉好討厭！3個NG習慣

…肉。由於腋下的贅肉比起肌肉，多半是脂肪所造成的下垂，所以運動增加肌肉就可以改善了。接下來要介紹能夠消除腋下贅肉的簡單運動。  ![（圖片提供／美忍者）][…
http://www.top1health.cn/Article/46/16309
運動後速燃脂秘訣　補充蛋白質營養

…動減重還不夠，必需在運動後30-60分鐘內正確營養補充，才能增加肌肉量、提升基礎代謝，進而達到燃燒脂肪的效果。肥胖對於身體健康的影響巨大，根據波仕特市調一項針對「國人減…
http://www.top1health.cn/Article/250/16280
不是金剛芭比　重量訓練體雕啵棒

減重最怕的停滯期或是復胖危機，都可以靠運動來避免，選擇有助增加肌肉量的重量訓練，更可以幫助身材看起來緊實有線條，還能擁有不容易復胖的體質。國外女星潔西卡艾芭、韓星李孝利都是有肌肉的…
http://www.top1health.cn/Article/250/16267
腹部走山體態老　凍齡瘦身有法

…取也會有差距。此外，一定要養成運動的好習慣，增加熱量的消耗、增加肌肉量，進而促使代謝提升，可以加速甩肉的效果。 **更年期飲食原則：** **１.飲食均衡：**注意…
http://www.top1health.cn/Article/250/16190
打破減重瓶頸！吃蛋白質增基代

…最需要的營養素就是蛋白質，因為減肥最重要的目的便是減少脂肪、增加肌肉，進而提升身體基礎代謝率，讓身體在沒有運動的時候也在幫你然燒熱量。而蛋白質就是幫助修補肌肉組織、提高脂肪燃燒率。…
http://www.top1health.cn/Article/101/16187