高蛋白 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「高蛋白」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「高蛋白」的資料

補充愈多蛋白，就長愈多肌肉？答案原來是…

高蛋白補充似乎已成了好身材的必勝關鍵，許多人在健身房揮撒熱汗，還來不及盥洗更衣，已經迫不及待的將包包拉鏈拉開，抽出一些高蛋白食材，牛奶、豆漿、茶葉蛋、高蛋白奶昔等，狼吞虎嚥地全部吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/53103
減肥一定要多吃蛋白質？雞胸肉最低脂，可以多吃？

…的聖品？有一些人希望藉由運動瘦身，於是飲食採取低碳水化合物、高蛋白質的方式攝取，以為「健康的菜單=多攝取蛋白質」，尤其是認為低脂肪的蛋白質來源，非雞胸肉莫屬，所以，只拼命吃雞胸肉。…
http://www.top1health.cn/Article/101/53017
世大運看過來！原來跆拳道國手賽前要吃這個

…蛋白質，當消化變成胺基酸時，在體內過量的胺基酸會引起血液中的高蛋白血症，造成身體的負面影響；這將會容易引發肝臟脫水，造成氨血症和血中尿素氮的增加，進而增加肝和腎的壓力，引發脫水等。…
http://www.top1health.cn/Article/320/53025
減脂又瘦身？均衡飲食、低醣飲食、生酮飲食，3張圖秒懂優缺點！

…告有異常者 **吃法：**低醣飲食主要將主食類份量降低，提高蛋白質的份量至均衡飲食的2倍左右，並大量攝取各種蔬菜以補充足夠的纖維質。蛋白質來源建議以低脂的白肉、黃豆製品等優質蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/320/52986
運動完消除疲勞、長肌肉　試試「含糖」豆漿效果更好

…的方式比較適當。 **除了天然蛋白質食物，可以額外補充高蛋白營養品嗎？** **長肌肉不只蛋白質　碳水化合物不可少** 一般來說，大部分的健身、運動族群都已補…
http://www.top1health.cn/Article/320/52802
不吃早餐容易胖？研究：高蛋白早餐降低體脂肪

…質的早餐，反而可以幫助減重。國外研究發現，體重過重的青少年吃高蛋白早餐後，有助於穩定血糖，甚至連體脂肪也跟著下降。 ![][124205] 塑身、減重的風氣盛行，就讀國、高…
http://www.top1health.cn/Article/101/52801
吃太多會胖、吃太少難瘦！掌握2秘訣，澱粉減重剛剛好！

…寡歡的現象。此外，減重族在減少碳水化合物的同時，往往會相對提高蛋白質和脂肪的攝取，一旦食物的品質和份量拿捏不對，反而可能造成體脂肪或血脂肪增加的風險，讓自己陷入更大的健康危機之中。…
http://www.top1health.cn/Article/80/52793
運動後別忘補胺基酸　吃黑豆低卡無負擔

…，不僅具有豐富的蛋白質、胺基酸，這一股「黑色旋風」，不僅具有高蛋白、低熱量特性，更能讓腸胃有活力。 ![][123580] 國內運動風氣盛，運動前後營養攝取很重要。一般而言…
http://www.top1health.cn/Article/320/52669
腹瀉、血便，小心潰瘍性結腸炎　做對5招助甩不適

…1：**飲食應多選擇柔軟、易消化，盡量多攝取低纖維、高熱量、高蛋白、富營養的食物。 **原則2：**宜少量多餐，儘量減少腸道負擔。 **原則3：**忌暴飲暴食，忌食生冷、油膩、…
http://www.top1health.cn/Article/239/52643
肝癌術後調理秘訣：扶正攻邪，中醫這樣說…

…菜，如綠花椰菜、深色蔬菜、薑黃等；在葷食方面，可選擇低脂肪、高蛋白質易消化食物，如瘦肉、雞蛋、魚等，不一定要使用全素飲食，此外也可以使用酵素、益生菌等促進腸胃吸收。 **遠離…
http://www.top1health.cn/Article/80/52537
溫暖體質尚蓋讚！喝薑汁、補充優質蛋白質能辦到

…味乳、酸奶、煉乳、起司、奶酪、優酪乳相關產品、冰淇淋、煉乳、高蛋白牛奶製品、乳清蛋白等。另外還有：蒜頭(包含蒜苗)、韭菜(包含韭黃)、蝦子(包括蝦米)。如果根據自己…
http://www.top1health.cn/Article/258/52530
上班族眼睛太操勞！營養師教你護眼小秘方

…物：牛肉、豬肉、魚肉、雞肉、肝臟、牡蠣、豆類、全穀類，而通常高蛋白質食物中含鋅量較多。 **6. 硒** 硒對於視覺器官極為重要，視網膜、虹膜、水晶體等含硒量最高，被認為是…
http://www.top1health.cn/Article/138/52391
拒被胰臟癌打敗　先學會如何戰勝4大化療副作用

… 若要預防白血球減少並避免其後續的感染風險，建議平時可多攝取高蛋白和富含維生素A、C、E、礦物質的食物；避免生食，包括：生菜沙拉、生魚片、鮮奶、蜂蜜、優格、優酪乳、奶酪和起司等。作…
http://www.top1health.cn/Article/233/52392
甲亢為什麼食慾亢進，卻容易消瘦？

…膩重口味的食物也應避免。 **甲亢注意維持高熱量、高蛋白、高維生素** 甲亢病人的飲食必須注意高熱量、高蛋白、高維生素，以及補充鈣、磷、鉀、鋅、鎂等，以糾正因代謝亢進而…
http://www.top1health.cn/Article/33/52207
吃粽不吃肥！防胃謅謅，首選洛神消脂解膩茶

端午節將屆，應景的粽子雖然好吃，但糯米吃多卻易消化不良，造成腸胃不適。中醫師提醒，吃粽子前，先吃點蔬菜，喝些消脂解膩茶飲，讓腸胃安穩。同時要控制食用的量，若感到有腹脹疼痛，則可以按…
http://www.top1health.cn/Article/80/52236

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