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「訓練」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「訓練」的資料

運動是防癌利器？還是氧化速率增加元凶？專家這樣說！

…和氧氣流動** 身為一位前健美運動員，我十分熟悉重訓和有氧訓練對於心血管的益處。當你透過激烈運動用盡全身力氣時，能夠提升心跳率，也能最大化攝氧量，這對於你的心臟、肺、血管有所幫助…
http://www.top1health.cn/Article/302/56123
加強肺功能，肺部也需復健！建議先搞懂這些治療

…化進行的輔助性治療，著重肺部清潔、塌陷肺泡擴張及呼吸咳嗽肌群訓練，目的是延緩肺功能退化或使殘餘肺功能發揮最大效益以改善呼吸困難症狀。 ![（情境照片／華人健康網圖庫提供）][12…
http://www.top1health.cn/Article/29/56014
肩痛舉不起！旋轉肌群發炎疼痛，3招伸展緩解

…撞擊所致。 **2.負重過大導致運動傷害：**在進行重量訓練者，也可能因為上肢重訓加重太快，而導致肌群受損。 **3.經常搬運重物者：**如貨運人員、廚師、餐飲業、裝潢業者等…
http://www.top1health.cn/Article/167/56008
想幫眼睛紓壓，千萬別按壓眼球！正確眼周穴位按摩法這樣做

現代人為了提升視力，已經有愈來愈多人加入護眼訓練的行列。由於護眼訓練可放鬆眼部肌肉、調整焦距和促進血液循環，因此我也會介紹穴位按摩、用毛巾溫敷等可以提高護眼效果的方法。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/302/55967
腳底像針刺！足底筋膜炎發作，3招伸展復健

…鞋子，鞋子支撐避震效果差，在不適合的場地運動等，以及賽前過度訓練，都容易誘發足底筋膜炎。 ![][208337] 陳美君物理治療師表示，足底筋膜就像是人體天然的避震器，有支…
http://www.top1health.cn/Article/167/55982
腹瀉不要不要的〜自律訓練6步驟，揮別壓力型腸躁症

…事」。日本內視鏡權威醫師建議，患者不妨適度紓解壓力，而「自律訓練法」有助於心靈回到放鬆狀態。至於腸躁症患者往往也會有便祕傾向，必需藉由飲食調整腸胃道、促進排便；同時，也應該注意膳食…
http://www.top1health.cn/Article/248/55867
全球人工流產有將近一半未安全執行

…並不安全，其不安全的因素來自於自行服用墮胎藥物，或雖經由受過訓練的人員幫助，卻使用了已不再被視為最佳方式的人工流產型式。然而其中又有800萬起人工流產因涉及了令人絕望又危險的「坊間…
http://www.top1health.cn/Article/248/55763
都是肌少症惹的禍！譚艾珍做皮拉提斯救下背痛

…到疲累。譚艾珍強調，皮拉提斯是藉由拉開內部深層肌肉，訓練核心肌力強化自身支撐防護，由內而外的持續加強；與瑜珈最大的不同，在於練習方式，瑜珈屬於較靜態，皮拉提斯為動態，能加強…
http://www.top1health.cn/Article/167/55775
什麼是風行全球的CrossFit？

…知道，CrossFit Open那些人，用幾近非人性的方式在訓練，並不是我們要談的CrossFit。真正的CrossFit運動精神與核心概念是適合每一個人的平民運動！ …
http://www.top1health.cn/Article/248/54687
為什麼從奧林匹克選手到你阿嬤，都需要深蹲？

…ional movement)的不了解。深蹲不單只是一個運動訓練的動作，這個動作在我們日常生活中扮演舉足輕重的角色。 ![（圖片提供／戴大為醫師）][127433] …
http://www.top1health.cn/Article/248/54686
鈣不足！台灣近八成學童也睡不夠！

…童可以從小就鈣好成長基礎！ ![六家國小拔河隊擁有紮實體能訓練、營養攝取均衡、充足睡眠與每日喝鮮乳，是成長好典範！][127425] **孩童發育敲警鐘！調：近八成學童…
http://www.top1health.cn/Article/248/54675
小朋友吞藥丸3大好處　兒科醫師傳授吞服訓練法

…喘藥，或是磨過後太苦的藥丸。 **【跟著醫師學】／訓練孩子吞藥丸** 不過，吞藥丸對6歲以上小朋友來說，是一件困難的事，爸爸媽媽該怎麼協助呢？陳敏恭醫師建議選用一大…
http://www.top1health.cn/Article/248/54609
順產就是要練肌力！筋肉媽媽的4個居家健身操

…是凱格爾運動、孕婦瑜伽、快走或游泳。除了上述這些運動，「肌力訓練」其實也在孕期扮演了相當重要的角色。孕期鍛鍊肌力不僅可以減輕腰痠背痛、避免抽筋和水腫，還能幫助順產。健身達人筋肉媽媽…
http://www.top1health.cn/Article/213/54569
腳底像針刺！足底筋膜炎發作，3招伸展復健

…鞋子，鞋子支撐避震效果差，在不適合的場地運動等，以及賽前過度訓練，都容易誘發足底筋膜炎。陳美君物理治療師表示，足底筋膜就像是人體天然的避震器，有支撐足弓的功能，常路跑的…
http://www.top1health.cn/Article/167/54533
認知行為治療於ADHD成人患者身上的可能效果

…/過動疾患症狀的成人患者做為受試者，並將之分組以比較神經反饋訓練( neurofeedback training)與認知行為治療訓練的結果。實驗結果顯示，對於注意力缺失/過動疾患的…
http://www.top1health.cn/Article/248/54389