腰痛 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腰痛」搜尋結果

總共找到 670 筆符合關鍵字「腰痛」的資料

一把椅子消除疲勞！3伸展操減輕痠痛

…梆梆，全身更是腰痠背痛不堪？脊椎外科教授表示，其實，想要擺脫腰痛、全身不適問題並不難，只要善用家中都有的椅子，適度伸展筋骨，就能輕鬆消除工作疲勞、擺脫痠痛不適！ **舒緩久坐…
http://www.top1health.cn/Article/318/38379
伸展腰部不痠痛！善用空檔做大腿伸展操

… **本文出自世茂出版《核心腰力肌肉訓練：脊椎外科醫師傳授不腰痛健康操》**
http://www.top1health.cn/Article/318/38411
早上跪坐30 秒！解決腰痛3原因有一套

大家是否已經明白造成腰痛的三個原因─「脊椎骨的歪斜」、「腳的用法」、「血液循環不良」了呢？我所推薦的「早上跪坐30秒」健康法是可以一口氣解決這3個問題的姿勢。 ![][102…
http://www.top1health.cn/Article/248/38389
上班族5大症頭　復健師教你甩痠痛

…、椅子高度過低、使用滑鼠的姿勢不正確等，都容易導致肩頸痠痛、腰痛、手肘痠痛、手麻、頭痛等5大疾病。物理治療師「Sunguts PT」在其Youtube分享的《SunGuts…
http://www.top1health.cn/Article/167/38202
立夏咳嗽、冒痘痘…喝神仙薑棗茶調氣血

…中工作的人，因為冷氣空調的冷風將寒濕帶入人體內，引發頸椎病、腰痛、咳嗽，甚至肥胖等問題，喝一些薑棗茶，有助於將這一些寒濕排出體外，許多小毛病也隨之化解。此外，用棗來補氣血，…
http://www.top1health.cn/Article/320/37965
駝背、肩頸痛一次KO！必做9招微瑜伽

…  ![微瑜珈第6招，預防腰痛的姿勢。（圖片／人類智庫提供）][99970] **【微瑜珈6／預防腰痛的姿勢】** 坐著，一隻腳放在膝蓋上，將…
http://www.top1health.cn/Article/238/37883
保謢脖子趕走疼痛　軟骨素+鈣質不可少

…失》中表示，只要改善脖子僵硬，像是後腦勺產生鈍痛、耳鳴暈眩、腰痛、五十肩等，幾乎90%各種疼痛問題會逐漸消失。而透過頸椎矯正操、吃對食物、護脖運動，則有助於改善。 **保護頸…
http://www.top1health.cn/Article/315/37792
防腰痛復發！東西這樣搬不受傷

… 要把東西從地上搬起來時，就算是搬很輕的東西，也有可能引發腰痛，是個很危險的動作。站立只把上半身往前倒時，脊椎和骨盆的接縫處的椎間盤就變成支點，再加上搬起來的東西的重量，腰部會承…
http://www.top1health.cn/Article/318/37821
腰痛、肩膀僵硬嗎？每天花1分鐘做蹲式體操

為什麼經常會感覺腰痛、膝痛，甚至肩膀僵硬等身體不適？原來跟髖關節周圍的肌肉衰退有關。一旦髖關節周圍的肌肉衰退，容易導致重心不穩，活動時也會變得不順暢，使腰部、膝蓋各處承受過多的負擔…
http://www.top1health.cn/Article/167/37635
親愛的媽咪，寶貝您的肩頸和腰椎

**女性長期的肩酸腰痛，是怎麼回事** 女性長期穿高跟鞋、泌尿系統感染、子宮生理方面問題，抑或是長期做家事習慣蹲著、提重物，因此，腰部往往比男性還脆弱。並且根據報導指出，國內退化…
http://www.top1health.cn/Article/245/37687
1天喝3杯溫開水　就能擊退肥胖、便祕！

…天只要喝3杯溫開水，就能有效擊退肥胖、糖尿病、高血壓，並改善腰痛、便祕與失眠！ ![][99393] 你是溫開水的愛好者嗎？日本醫學博士蓮村誠在其新書《神奇的溫開水救命…
http://www.top1health.cn/Article/240/37615
容易腰痛、閃到腰？2檢測自我鑒別

…痛」。在進行此項測試時如果有人某些動作做不到，那應該就是容易腰痛的人。 1.右腳向前跨一大步，左邊膝蓋著地。 2.右邊膝蓋稍稍往前彎曲，伸展左大腿的根部。 3.接…
http://www.top1health.cn/Article/318/37680
防腰痛反覆發作？健走＋水中散步KO

每次腰痛發作，都讓你痛不欲生、動彈不得？其實，想要預防腰痛糾纏並不難！日常生活中適度從事和緩、安全的健走、水中散步等負擔較小的運動，就是增加肌力、促進血液循環，達到改善腰痛不適目地…
http://www.top1health.cn/Article/167/37619
閃到腰好痛苦！起床不會痛有祕訣

…吧！ ![][99208] 要躺上床時，請先注意自己腰痛的部位。如果是右側痛的話，就坐在床的左邊（站在床尾時的左邊），把上半身往右側（痛的那側）慢慢躺下，上半身躺下後，不要…
http://www.top1health.cn/Article/253/37613
幫身體排水！消除水腫，四季對策大不同

…衡、血液循環不良，出現「夏天手腳冰冷」、肩頸痠痛、食慾衰退、腰痛、頭痛等困擾。而且，夏天常吹冷氣，身體出汗機會減少，多餘水分和代謝物容易囤積在體內而導致水腫。對於夏天容易手…
http://www.top1health.cn/Article/250/37544