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「游泳」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「游泳」的資料

老年憂鬱跟上你了嗎？明明沒壓力　心情卻好鬱卒

…況允許下，漸漸延長運動的時間，並選擇其它您有興趣的運動，如:游泳、瑜珈、舞蹈、太極拳…等，都可以有釋放不開心的效果。 **2.曬曬太陽** 曬太陽也能讓心情變快樂喔！建議您…
http://www.top1health.cn/Article/31/50140
假日運動族用力過猛　關節也會退化？

…持規律運動的好習慣，而運動時要循序漸進，建議從低阻力的散步、游泳、騎腳踏車、太極拳等輕度運動做起，再慢慢增加運動強度來訓練肌力，，以達到保健關節的目的。如果僅有假日才有時…
http://www.top1health.cn/Article/88/50118
跟著月經週期減重！吃牛肉、海帶調理易瘦體質

…強核心肌群的運動，或增加心肺功能的有氧運動為主，例如：慢跑、游泳、騎腳踏車等。 **【排卵期】** **時間／**月經來潮的第14~16天 **調養關鍵／**排卵…
http://www.top1health.cn/Article/101/46970
益生菌好強大，能保護骨骼！食用5撇步別搞錯…

…能保護骨骼並維持彈性與平衡負重運動包括：步行、慢跑、爬樓梯、游泳、跳舞、舉重等，而打太極拳、騎腳踏車、游泳則能有助於增強身體骨骼的靈活性，改善平衡感。需要特別注意的是，運動不可過度…
http://www.top1health.cn/Article/101/46901
為多囊性卵巢所苦？營養師黃曉彤教你這樣吃

…抗運動（舉重、肌肉伸展）輔助有氧運動（慢跑、快走、騎腳踏車、游泳、有氧舞蹈）的方式，共同搭配效果會更佳。 ![建議每週運動5次，每次至少30分鐘。][112137] 如果您…
http://www.top1health.cn/Article/10/46792
給我一杯「月亮杯」月月安！醫：使用4點叮嚀

女人月經來潮十分困擾，不能游泳、走路睡覺都擔心側漏，甚至許多參加大考的學生，特別至婦產科門診要求把月經調後，避免影響考試成績。如今，月經經血滴滴答答的冏境，可望最快在今年底將有一杯…
http://www.top1health.cn/Article/324/46800
天氣轉涼關節先發難！關節炎自保靠這幾招

…適度進行有氧運動，但是不宜對關節造成過大壓力，建議採取健走、游泳、水中運動、騎單車等，也能同時增強體力、減輕體重；如果不方便外出，也可以在家訓練股四頭肌，也是不錯的選擇。
http://www.top1health.cn/Article/238/46748
膝蓋痛、蹲不下去怎麼辦？骨科醫師照護治療全攻略

…重要，但是運動的種類應該儘量選擇非負重的運動，如：騎腳踏車及游泳等；跑步或爬山等運動則容易增加膝蓋的負擔，運動中若感到不適，要立刻停下來，不要勉強，疼痛其實就是最好的警訊，告訴我們…
http://www.top1health.cn/Article/238/45700
燃脂要有高CP值　靠這讓運動效果加分

…** 運動，是擺脫肥胖的必要手段！特別是跑步、騎單車、游泳、跳繩等有氧運動，可以讓身體進入穩定有氧的狀態，發揮燃燒脂肪當能量的效果，進而減少體內多餘的脂肪和熱量，維持理想體重…
http://www.top1health.cn/Article/248/45666
人生該先安排「計畫」？還是先懂「生活」？

…際年齡二十歲，受到這樣的刺激之後，開始戒菸、戒酒，每天路跑、游泳，過著健康的生活。體重下降，改良的體態受到許多人稱讚，有了成就感，因此養成持續運動的習慣，甚至開始挑戰馬拉松、三項鐵…
http://www.top1health.cn/Article/318/44616
每到下午腿就腫～女中醫的一日抗腫脹秘訣

…、番茄醬、蠔油加強運動促進水分排除，例如快走、慢跑、游泳或原地踏歩20分鐘等有氧運動，藉由運動使肌肉收縮，促進循環，消除水腫，還能促進脂肪燃燒。 **★減輕水腫…
http://www.top1health.cn/Article/80/44601
腳抽筋穿彈性襪？吃鈣、鎂？試試這招，效果更迷人！

…，不只能夠省錢，還可以維持夫妻感情融洽。 **研究：在游泳池中泡水20分鐘　能減少腿部腫脹** 此外，研究也指出，孕婦在游泳池中泡水20分鐘，可減少腿部腫脹的情形；除此之外…
http://www.top1health.cn/Article/17/43456
誰說耐力型的跑者一定要吃素？營養師這樣分析....

…arl Lewis Murray Rose，著名的素食游泳運動員，年僅17歲就在同一奧運會中獲得3枚金牌，也是奧運會運史上，連得三塊金牌的最年輕運動員，亦被譽為歷史上最偉大的…
http://www.top1health.cn/Article/80/43455
喘裡逃生！輕熟女氣喘極重症插管獲重生

…物的治療方式包含：減重、避免過敏原暴露、戒菸、適當的運動，如游泳等都可以改善氣喘病，唯有從生活中減少過敏原，規律用藥，氣喘是可以控制的。
http://www.top1health.cn/Article/29/43500
要活就要動！銀髮族運動處方3招搞定

…性、規律性、大肌肉群、有氧性的運動為原則，例如慢跑、快走、游泳、爬山、騎腳踏車、太極拳、土風舞。 **2.運動強度：**以輕度至中度為宜，大約控制在個人最大心跳率 60至80 …
http://www.top1health.cn/Article/167/43399

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