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「清晨」搜尋結果

總共找到 553 筆符合關鍵字「清晨」的資料

老年人患失眠　早晚來杯櫻桃汁

…著了，但是過沒幾個小時，凌晨又會失眠而起床，或是睡不到幾小時清晨早早就起床，導致白天精神不濟？睡眠品質不好、易失眠等，都是上了年紀的長輩容易出現的困擾。美國最新研究報告提供了一個解…
http://www.top1health.cn/Article/76/18607
打破職場壓力鍋！男愛運動女看影視

…影」、「找親友訴說」及「聽音樂唱歌」。 **對抗憂鬱的清晨　上班前1分鐘這樣做** 台北市立聯合醫院精神科醫師胡維恆指出，很多上班族一想到要上班就會憂鬱，出現「不想起床…
http://www.top1health.cn/Article/74/18553
研究：過敏不處理　過敏體質反增強

… 每次感冒皆伴隨喘鳴。 (4) 慢性咳嗽，尤其半夜、清晨時症狀特別明顯。 (5) 清晨起床後常會連續打噴涕、覺得喉嚨有痰。 (6) 時常覺得鼻子癢、鼻塞、眼…
http://www.top1health.cn/Article/25/18520
室內外溫差逾7度　誘發氣喘鼻過敏

…氣象局天氣記錄來看，從4月1日至4月20日的最低溫度時間多在清晨5至6點之間，如果以春天平均室內溫攝氏24度計算，室內外溫差在清晨不大，溫差在攝氏7度以上只有4月初前5天，因此春天…
http://www.top1health.cn/Article/29/18440
寶寶感冒別輕忽　易感染中耳炎

…相當的程度後，就會開始出現症狀，如長期不明原因的咳嗽、夜間或清晨咳嗽、喘鳴、呼吸急促等等。由於空氣污染劇增，過敏原(尤其是最常見的塵.)的濃度逐漸累積，以及過度依賴噴霧支氣…
http://www.top1health.cn/Article/273/18413
對抗疲倦錯誤迷思！補胺基酸是關鍵

…、恢復體力最有幫助，只要把握這段關鍵時間，睡足4至5個鐘頭，清晨早點起床再做些運動、曬曬太陽，比從凌晨2、3點睡，睡到隔天中午，雖然睡了8個小時，但比不上關鍵時間的睡眠，不一定要睡…
http://www.top1health.cn/Article/80/18387
冠心症易猝死　8成5民眾不知風險

台灣每年有超過1萬5千多人死於心血管疾病，高居國人死因第二，僅次於癌症，且青壯年患者有逐漸增加的趨勢，但一項調查發現國人對於易引發心肌梗塞和猝死風險的冠狀動脈疾病（冠心症），警覺性…
http://www.top1health.cn/Article/28/18245
8點前起床曬陽光！減重效果最佳

你是偏愛睡飽清神好，在清晨起床出外活動筋骨，還是傍晚趁天氣涼爽時到公園附近散步一族呢？美國一項研究比較了「晨行人」和「夜行者」的生理狀況與健康情形，發現接受早晨陽光洗禮的人，較能促…
http://www.top1health.cn/Article/250/18209
11個策略　提升運動減重效率

…時機是在早上。因為人們一天中的新陳代謝都是遵循下面的模式：你清晨醒來之前，新陳代謝是處於最低點。然後慢慢上升，到晚餐後達到頂點，之後保持水準，直到你上床睡覺，才漸漸下滑。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/18133
係金ㄟ！清晨6點半　最易心臟病發

心臟病與中風發作總是說來就來，且常常在夜深人靜的半夜或是清晨時刻發作，令人措手不及。為什麼這類突然發作的病症，總挑時刻突襲呢？科學家經過深入研究之後發現，心血管病變與身體的一種蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/28/18099
女性最愛！精油泡澡這樣做

…列出適合在淋浴時使用的精油）。這樣的精油使用方式，可以讓人在清晨淋浴時接受植物的洗禮，讓我們更有活力與精神迎接一天的開始，而且還能感受到精油不同層次的質感（請參照第5章的「薰衣草的…
http://www.top1health.cn/Article/297/18007
生機≠有機　專家教怎麼吃最健康？

…有機的方式種植蔬果，營養師提醒最好等到蔬果成熟後再摘，且避免清晨採收，此時因缺乏光照，硝酸鹽含量較高，建議等傍晚再採收較好。 ##[★《迷思解析》有機蔬菜貴又難吃？](h…
http://www.top1health.cn/Article/320/17889
春天常梳頭　有助護髮、緩頭痛

《養生論》中提到，春三月，每朝梳頭一二百下。清晨起床，梳頭櫛沐，是人們早已養成的生活習慣，為什麼養生家唯獨對春天梳頭特別強調呢？春季天地間陽氣升發，人體內陽氣也要升發，使人體適應春…
http://www.top1health.cn/Article/249/17862
預約春天好身材　冷冬運動6大法寶

…室內運動，特別是有心血管疾病或其他慢性疾病的人，應避免於寒冷清晨出門，等氣溫回升後再出門運動；患有有氣喘、心臟疾病、慢性支氣管炎、雷諾氏病（Raynaud's disease）等疾…
http://www.top1health.cn/Article/306/17575
心跳又快又亂　當心猝死危機

…。 **【延伸閱讀】3招護身，遠離心律不整** 冬天清晨是1天中血壓最高、最易引發猝死意外的時刻，不可一下子暴露在冷空氣中，以免引起血管急速收縮，誘發心房顫動，而會刺激交感…
http://www.top1health.cn/Article/28/17507