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「深呼吸」搜尋結果

總共找到 523 筆符合關鍵字「深呼吸」的資料

睡眠障礙引頭痛　自律神經失調元凶

… 此外，平時要養成「說唱做寫」紓壓好方法4要訣，例如每天做深呼吸吐氣、睡前寫快樂日記等。 **【醫師小叮嚀】：** 楊聰財醫師表示，自律神經失調調整好，睡眠障礙即可降低，…
http://www.top1health.cn/Article/76/20115
甩餿水油風暴！抗癌教授蔬果汁排毒

… 排毒的方法很多，多喝水增加新陳代謝，多運動促進深層排汗，深呼吸增加副交感神經活性，以及透過經絡拍打、針灸、拔罐等傳統中醫手法來增加氣血循環，多少都能達到一定的效果，至於每天喝自…
http://www.top1health.cn/Article/308/20184
10分鐘瑜伽操　減臀瘦腿塑身型

…，右腳繃腳尖向上抬起，與地面成90度，雙手放在腹部。 ![深呼吸，右腳慢慢放下約45度。（圖片提供／39健康網）][63593] 2.深呼吸，右腳慢慢放下約45度。此動作左右腳…
http://www.top1health.cn/Article/250/19986
壓力大消化不良　拉背式瑜珈緩解

…] **呼吸法：** 運動結束之後，花5分鐘專心深呼吸，瑜珈教練Zayna Gold表示，這是結束瑜珈動作並加強消化系統一個很好的方式。用鼻子慢慢吐氣，再從鼻子慢慢吸氣…
http://www.top1health.cn/Article/30/19963
讓感情增溫　雙人按摩更助孕

…內的二氧化碳和代謝物，使肌肉放鬆。另外，要配合體操的動作進行深呼吸！ 5.遵守仰躺的動作順序仰躺時，雙手和兩膝務必靠在地上，先側躺再慢慢轉身朝上。這樣除了能避免突然仰躺而…
http://www.top1health.cn/Article/297/19957
夏日消脂DIY　燃燒脂肪8要點

…進血液循環，提高新陳代謝。 **Point 6／多多深呼吸** 呼吸看似平凡，卻相當奧妙。改變呼吸的方式也是幫助燃燒脂肪的方法之一，盡量提醒自己專注呼吸的深度，不但能夠訓…
http://www.top1health.cn/Article/292/19926
消除惱人駝背！來做瑜珈伸展操

…成駝背；而駝背又妨礙肺功能，導致淺呼吸，如此不斷惡性循環。以深呼吸改善駝背，提升血液循環與新陳代謝。 **導致駝背的NG習慣** □持續坐四小時以上 □手肘撐在桌上 □…
http://www.top1health.cn/Article/277/19931
早上起不來好痛苦？2招喚醒身體

…後放下，進行三次。 ![睡醒的伸展操(下)，吸氣、吐氣，做深呼吸更棒！][63062] ➋ 起床後做一個大伸展。持續一星期早睡早起，身體就會逐漸適應。＊腦內的神經傳導物…
http://www.top1health.cn/Article/277/19880
經期腹部疼痛煎熬　瑜珈3式緩解

…腳底並攏，膝蓋向外張開，雙手自然置於肚子上或向兩側平放。慢慢深呼吸，再轉向側面、慢慢回到坐姿。 ![圖為女神式。（圖片／取材自《Health.com》）][62965] 對…
http://www.top1health.cn/Article/254/19856
打擊惱人頭痛！2呼吸法有效舒緩

…。][62853] **舒緩緊張型頭痛的呼吸法** 利用深呼吸將氧氣送到大腦，吐氣的時候能緩解頭部的緊張感。 ➊ 跪坐地板，雙手放在肚子上，放鬆肩膀，輕收下巴。鼻子慢慢吸氣至…
http://www.top1health.cn/Article/277/19824
打怪太激情嘴饞　肥胖炸彈甩不掉

…、上廁所都好，以及適度揉揉肚子、敲敲背，讓血液循環暢通，同時深呼吸讓身體供氧充足，可避免肌肉酸脹和麻痺，以及避免食物消化不良，引起便祕，長時間恐造成腹部肥胖。還有喜歡躺著玩…
http://www.top1health.cn/Article/250/19681
橋式+鼠尾草精油　緩解經前不適

…小的複精油，把精油在掌心中搓熱。步驟二、將手掌放在臉前，深呼吸數次。步驟三、將食指、中指與無名指放在下腹部，圍繞肚臍以順時針方向按摩。步驟四、下背部的薦骨（腰部的最後一…
http://www.top1health.cn/Article/249/19787
對抗壓力型肥胖！飯前深呼吸5妙招

…肥胖。 **【對抗壓力型肥胖5妙方】：** **飯前深呼吸：** 近期一份來自西班牙的研究發現，放鬆、有節奏地呼吸，可以減少體內的皮質醇濃度。餐前花幾分鐘時間，認真的慢慢…
http://www.top1health.cn/Article/33/19728
靠再近都不怕！擺脫頭皮油味絕招

…吃油炸、口味過重以及辛辣食物；再來就是面對繁忙的工作壓力時，深呼吸喘口氣，定時放鬆、伸展身體；多喝常溫/溫水，補充身體需要的水份。在頭髮養護方面，含有洋柑橘、薄荷、茶樹、檸…
http://www.top1health.cn/Article/292/19689
肌肉僵硬體質差　雙人伸展操有好孕

…用腳，放在他的背上，一邊用腳踩背部，一邊拉手臂。拉的時候請他深呼吸，他用鼻子深深吸氣時，妳拉手臂，他用口吐氣時，妳放鬆拉手臂的力道，重複五次。 4.再做1一次。這次對方的兩肘…
http://www.top1health.cn/Article/12/19613

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