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「核心肌群」搜尋結果

總共找到 397 筆符合關鍵字「核心肌群」的資料

「腰」瘦！上班族鍛練肌耐力3招

…著換成右邊重覆一次。兩邊各做2~3次，就能幫助伸展側邊腰腹及核心肌群的肌肉。 ![（攝影／黃志文）][32335]
http://www.top1health.cn/Article/250/12650
拯救8大族群　重拾好腿力好健康

…，很多時候是因為脊椎和走路姿勢的問題，或是肌肉無力（腰大肌、核心肌群、腿部），原因有紅肌（慢速收縮肌）、白肌（快速收縮肌）的天生比例和缺乏鍛鍊，肌肉缺氧導致乳酸堆積，細胞中攜帶和儲…
http://www.top1health.cn/Article/248/12241
肌肉男星大點名　練「人魚線」正夯

…練會使用往身體斜側舉啞鈴、側邊轉向仰臥起坐等方式，就能訓練到核心肌群。
http://www.top1health.cn/Article/46/11981
6招簡易體操　強化腰背防酸痛

…「黏」在椅子上的時間至少5至7小時，坐太久的情況下，容易造成核心肌群無力、腰椎承受壓力變大，進而導致脊椎和骨盆不平衡，出現下背痛、駝背、新陳代謝趨緩和肥胖等問題。為了鼓勵民眾從日常…
http://www.top1health.cn/Article/132/8336
坐太久惹禍！6成上班族下背痛

…壓力最大可達200公斤。長期久坐與姿勢不良，容易造成核心肌群無力，加重腰椎和脊椎的負擔，造成駝背、脊椎提前老化和下背痛，還可能損耗體力和精神，引發新陳代謝速度減緩、肥胖、睡…
http://www.top1health.cn/Article/8332
夏日塑身新秘笈　8招打造4D完美肌

…新趨勢。相關書籍紛紛介紹以腹肌、健美肌、型男為鍛鍊目標，包含核心肌群，或透過道具以達到有氧及無氧的自我訓練為主。為了實現肌肉男的夢想，健身中心特別推出塑身秘笈「4D完美肌」健身操。…
http://www.top1health.cn/Article/4721
龍年龍吟虎嘯！復健師教六招如意操

…脊椎及下肢做最大的扭轉動作，配合吐氣呼出，讓不常動到的脊柱旁核心肌群伸展收縮，可以強化其韌性。 **第四招：烏龍又來不可信** ![第四招：烏龍又來不可信][354…
http://www.top1health.cn/Article/2580