抽筋 | 搜尋結果 | 華人健康網

「抽筋」搜尋結果

總共找到 536 筆符合關鍵字「抽筋」的資料

關鍵三問　終結腳抽筋煩惱

很多人都有小腿抽筋僵硬、疼痛的經驗，尤其是睡到半夜或是運動時的抽筋，最讓人困擾不已。到底經常抽筋，怎麼辦？哪一類型的抽筋，得要特別注意？ ![][68325] 運動、睡覺時…
http://www.top1health.cn/Article/293/21815
男人臉帥不夠看　5招打造性感翹臀

…何道具，就可以做到的緊實動作，不過要注意，不要持續太久，以免抽筋。 **第5招／骨盆上舉** **做法：**躺平於地板上，右腳平放，左腳彎曲跨過右腳，讓右膝位於左膝上方。雙…
http://www.top1health.cn/Article/78/21804
排除流產風險　謹記孕婦安胎4密笈

…要特別注意血壓，如果有出現頭暈、視力模糊、右上腹部疼痛甚至是抽筋等情形，要立即至醫院檢查。 8.返家後，孕媽咪也要注意有無體溫升高或發燒等症狀，以掌握是否有感染的徵狀。 9.孕…
http://www.top1health.cn/Article/200/21770
鬆筋美容防骨鬆　吃薏仁絲瓜豬腳湯

…皺，延緩皮膚衰老。豬蹄對於經常四肢疲乏，腿部抽筋、麻木，消化道出血，失血性休克及缺血性腦病患者一定輔助療效，它還有助於青少年生長發育和減緩中老年婦女骨質疏鬆的速度。…
http://www.top1health.cn/Article/295/21743
孕婦睡眠怎調整？4大技巧一夜好眠

… **★多攝取含鈣食物** 懷孕媽媽容易睡到一半發生腿部抽筋而被驚醒，要解除這種困擾，除晚上勤加按摩外，平常白天鈣質的補充相當重要。請多選擇含鈣食物，如牛奶、芝麻、豆製品、海帶…
http://www.top1health.cn/Article/273/21594
孕婦失眠好難受？盤點6原因助改善

…活動頻繁，不可避免也會影響媽媽的睡眠。 **原因2／腿抽筋** 孕婦將血液中的鈣質給予胎兒，自己身體反而缺乏鈣離子。 **原因3／後背痛** 懷孕肚子變大後，孕婦為…
http://www.top1health.cn/Article/273/21548
疲倦易抽筋？5健康警訊不可輕忽

週末睡到自然醒卻還是覺得身體很累？又或者睡到一半時，常常有抽筋的現象，讓你生不如死？常常覺得心情鬱悶，食不下嚥？生活中，身體時常發出警訊，而我們卻總是不已為意，到底這些訊號代表著什…
http://www.top1health.cn/Article/292/21545
補鈣8強效食物！杏仁無花果都上榜

…險多** 如果缺鈣也會出現一些症狀，包括睡覺到半夜小腿突然抽筋，或者經常出現手指和腳趾麻木，以及肌肉痙攣、抽搐、嗜睡、食慾不振等症狀。嚴重缺鈣，甚至會擾亂心臟跳動的節律。這些身體…
http://www.top1health.cn/Article/248/21522
孕婦缺鈣怎麼補？6要點必知

孕婦常抽筋、睡不好是缺鈣造成的嗎？鈣質對孕婦和胎兒的成長都非常重要，本篇告訴孕媽咪，如何檢視自己是否缺鈣，以及如何用正確的方式和飲食補充鈣質。 **TIP1／孕前就是缺鈣…
http://www.top1health.cn/Article/213/21532
孕期養胎！5大營養素非吃不可

…其在後期，若鈣質補充不足，將導致代謝失常，而讓孕媽咪容易有腳抽筋的狀況」。近來根據醫學報告，孕婦若能每天保持補充1,500～2,000毫克的鈣質，將可大幅降低妊娠後期出現高血壓與子…
http://www.top1health.cn/Article/200/21361
身材變形發胖　是因為「吃太少」？

…得軟弱。 □愛喝碳酸飲料，身體缺水又太快排掉鈣質，容易造成抽筋。 □經前身體容易腫脹、小腹便便，甚至有血壓忽高忽低的狀況，就是因為身體缺少了足夠的鈣質。 **第二型／蘋果…
http://www.top1health.cn/Article/335/19972
孕期水腫好困擾？3要點有助舒緩

…股關節與大腿根部，改善血液與淋巴的流動，對懷孕中容易發生的腳抽筋也能明顯改善。 ➊ 伸直左腳坐著，腳尖朝正上方。彎曲右腳，腳後跟盡量貼近身體。 ➋ 手臂伸直放在前方地板，一面吐…
http://www.top1health.cn/Article/277/19975
中暑急診增3成　6大族群提高警覺

…，嚴重會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的…
http://www.top1health.cn/Article/248/19907
「鈣」勇健？鈣片補過頭恐結石猝死

…準百分比，也沒有標示礦物質鈣含量。 **鈣補過頭！輕則抽筋、重則害命** 消基會檢驗委員會委員、清華大學化學系教授凌永健表示，衛生署「國人膳食營養素參考攝取量」建議成人…
http://www.top1health.cn/Article/80/19784
習慣性頭痛！竟是脂肪太多惹禍

…劇痛難耐的肌肉硬直，屬於「肌肉痙攣」的一種，也就是俗稱的「腳抽筋」。肌肉硬直的原因之一，是由於血液或細胞缺乏肌肉伸縮時所需的養分。這些養分中，以「礦物質」（無機物，微量元素…
http://www.top1health.cn/Article/258/19529