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…機,平常也要少吃炭火燒烤的食物。 3.若空污嚴重,減少戶外的活動時間,避免在戶外從事劇烈運動。有必要時,可戴上口罩增加保護。 4.養成規律運動的習慣:有氧運動有助於增進…
http://www.top1health.cn/Article/140/49036…緒,建議吃蛋、堅果、全穀類食物。 **接觸陽光好開朗 戶外運動好抒壓** 除了飲食的幫忙,每天適度接觸陽光(避開10~14點紫外線最強的時段),可以消除憂鬱感,讓心情更開朗…
http://www.top1health.cn/Article/248/46856…一段影音,主要目的在於鼓勵同樣有困擾的人勇敢迎向陽光、多走出戶外旅遊、多關懷身邊的人與動物,都是很好的紓壓方式。
http://www.top1health.cn/Article/249/46938…屑比較多而造成生活不便,可以天天洗頭,保持清潔乾爽;如果常常戶外走動而有灰塵沾到頭髮,也建議天天清潔,以免阻塞毛孔。 **迷思4/天生頭髮細軟的人比較容易禿頭?** 每…
http://www.top1health.cn/Article/242/46843…緒,建議吃蛋、堅果、全穀類食物。 **接觸陽光好開朗 戶外運動好抒壓** 除了飲食的幫忙,每天適度接觸陽光(避開10~14點紫外線最強的時段),可以消除憂鬱感,讓心情更開朗…
http://www.top1health.cn/Article/189/43357…合維他命更好)、以及戒菸,因為陽光是造成白內障一大主因,所以戶外陽光強烈地方要戴太陽眼鏡,保護眼睛。現在唯一能徹底治療白內障的方法只有手術,也就是摘除白內障。 有那些人需要手…
http://www.top1health.cn/Article/67/43398…要」則是:(1)每使用30分鐘要休息10分鐘、(2)要多走出戶外遠眺大自然、(3)要每年進行眼睛定期檢查。 除了護眼通則之外,中華民國眼科醫學會理事暨台灣屈光醫學會理事長林思…
http://www.top1health.cn/Article/244/43379…點前上床睡覺,且盡量睡足9小時。另外,也建議家長陪伴孩子從事戶外活動或運動,有助於維生素D的形成,累積生長能量,幫助孩子健康成長。 **【本衛教訊息由台灣諾華協助刊登】** …
http://www.top1health.cn/Article/236/43269…、生活習慣等因素也都會影響。尤其是許多女性因為愛美怕曬黑很少戶外活動,或是有塗防曬油和撐陽傘的習慣,這些都或多或少會影響維他命D的吸收。 <!--more--> ![醫師指…
http://www.top1health.cn/Article/22/43205…空:炎熱的夏天總是令人煩躁不安,建議大家不妨抽空安排旅遊走出戶外,放鬆心情,當散步在夜空之下,伴隨涼風徐徐,心情為之開朗,觀星就成為炎夏最好的活動。 - 秋季星座…
http://www.top1health.cn/Article/251/43149…** 劉伯恩醫師強調,很多人可能都會認為,抓寶是要走出戶外的,走著走著,幾10分鐘下來,甚至幾小時下來,也走了不少路,熱量應該也會消耗掉不少,有助減重才是。有些人還把抓寶當成…
http://www.top1health.cn/Article/101/43070…風機、吸塵器、果汁機、抽油煙機時,以及去看球賽、煙火等熱鬧的戶外活動時,都要配戴耳塞,阻絕噪音。 對於耳朵的保健,中醫師提到,有些觀念要注意,平日若不小心有異物侵入耳朵,最好…
http://www.top1health.cn/Article/239/43033…保養品的狀態下運動,就是最好的肌膚保養之道。不過,若是白天在戶外運動,為了降低紫外線和空氣污染對皮膚的傷害,可適度塗抹防曬產品保護。本身容易長痘痘的人,素顏運動前也可以噴點茶樹精油…
http://www.top1health.cn/Article/306/42920…例明顯增高,不過,讓眼科醫師更擔心的是,許多年輕族群,長期在戶外玩手機抓「精靈寶可夢」,因紫外線加上藍光,不僅造成眼睛疲勞、乾眼症,甚至有釀成白內障的風險,不容小覷。 新…
http://www.top1health.cn/Article/67/41782…兒防曬乳,用正確的方式為嬰幼兒進行防曬,父母親就能與孩子享受戶外的陽光和寶貴的親子時間。
http://www.top1health.cn/Article/24/41765