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…的時候,記得注意一下咖啡因含量標示。 **愛喝咖啡多運動 孕婦別喝保平安** 除此之外,王子南營養師提醒,有喝咖啡習慣的人,平時要注意補充鈣質、多運動、多喝水,而孕婦、…
http://www.top1health.cn/Article/248/50091…】:** 三高族除了以藥物控制外,也應該積極做好飲食管理、多運動,控制好膽固醇,才能維持健康、保護視力,避免憾事發生。
http://www.top1health.cn/Article/132/49045…量,這樣只會看不出成效而感到失落與疲憊,正確的方法應為每週最多運動3天,透過有氧運動燃燒脂肪,再加上重量訓練修飾線條。 **第4招/為自己設定期限** 「欲速則不達」是大…
http://www.top1health.cn/Article/250/50064…尿意和糞便排出體外,因此平常應該補充足夠的蔬果和水分,並且多多運動,才能加速身體代謝,儘快排出塑化劑。 **減少使用塑膠製品 遠離塑化劑保健康** 為了減少生活中塑化劑的危…
http://www.top1health.cn/Article/132/47999…附排掉,減少膽固醇留在體內,引發膽固醇性結石。注意控制飲食,多運動消耗熱量,每天喝適度的水、作息正常、維持身體正常的新陳代謝、控制體重、甩脫肥胖,這樣膽結石就比較不容易找上門。 …
http://www.top1health.cn/Article/30/46860…**4.非藥物治療:**維持家中固定擺設(讓病人有安全感)、多運動、多動腦、多參與社交活動、照顧寵物、種植花草等可促進自我認知及照護的活動。
http://www.top1health.cn/Article/232/45699…一** 這邊給大家一個簡單的網站參考(連結),裡面有提供許多運動的消耗熱量,可以輸入自己的體重、運動時間跟運動種類,就大概能知道消耗了多少熱量! 另外,運動強度也是可以用M…
http://www.top1health.cn/Article/250/43476「多運動有益健康」,但是,運動前如果未做好適度熱身,或是運動過度,可能會造成運動傷害。復健科醫師表示,民眾千萬別輕忽運動傷害的嚴重性。若未積極處理、治療,長期下來不僅容易影響行動力…
http://www.top1health.cn/Article/248/43427…幫助消化。 ◆飯後1小時再平躺,不要吃完東西就躺著。 ◆多運動。 ◆睡覺時,頭部墊高至少15~20公分,有助於避免胃酸逆流。 **避免吃7種刺激性食物** ◆酸食:例…
http://www.top1health.cn/Article/30/43496…冬季出門,務必戴好帽子、手套、圍巾等。 **【對策5/多運動】** 運動可調養氣血,有助脾胃將營養物質轉化為氣血,讓人吃得香、睡得好,維持體質酸鹼平衡,還能疏通經絡,促進氣…
http://www.top1health.cn/Article/320/43450…的世界裡,體能表現增加個1-2%就能決定成敗,我能體會為何許多運動員使用體能增強藥物。 但對於一般「練興趣」、不靠競技運動維生的人們,是否該冒著種種副作用的風險使用體能增強藥物?…
http://www.top1health.cn/Article/240/43356…,那侵犯身體、致使鼻病不適的「風邪之氣」自然退散。 ◆多運動:運動可以使身體氣血循環良好,建議每天運動30分鐘,就算走路也很好。 ◆不要頻繁進出冷熱懸殊的環境。尤其是夏天,…
http://www.top1health.cn/Article/62/43415… (相反的,「西式飲食」則會增加認知功能減退與失智症風險)。多運動也有助於降低失智症,運動可活化海馬迴當中的 BDNF (腦源性神經營養因子),它與神經的生長與修復有關。另外,平時…
http://www.top1health.cn/Article/31/43376…醫院到看診,醫生總會說:「多吃蔬果補充膳食纖維,還有多喝水、多運動」,但是,是否有更有效的方法呢? **讓腸道通暢 該吃哪一種「膳食纖維」?** 營養師蘇妍臣表示,以多吃蔬…
http://www.top1health.cn/Article/30/43278…流感疫苗,且接種後也別忘了勤洗手及咳嗽戴口罩、生病在家休息、多運動及維持均衡飲食等習慣,以遠離流感威脅。 ![天氣轉涼又是流感好發季節,疫苗保護千萬不可少。(圖片提供/亞東醫…
http://www.top1health.cn/Article/29/43323