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「升糖指數」搜尋結果

總共找到 407 筆符合關鍵字「升糖指數」的資料

天然無添加　低GI飲食幫助減重

…淆。特性〈6〉有助「低GI飲食」「GI」即「升糖指數」，是指食物吃下肚後，體內的血糖升高指數。普遍來說，愈容易消化吸收的食物，GI值就愈大。但GI值大為什麼不好？簡…
http://www.top1health.cn/Article/261/11708
太白粉取代糯米　低卡元宵25卡

…][29108] 台中慈濟醫院營養師陳家良表示，以GI值（升糖指數）相對較低的太白粉和地瓜粉，取代傳統糯米，內餡同樣以市售的芝麻、紅豆填充，不僅外觀晶透，熱量也僅有傳統元宵的三分…
http://www.top1health.cn/Article/80/11621
牛奶、甜食少碰　易誘發青春痘

…刺形成，可說是抗痘新選擇，而最新的研究則更進一步發現牛奶與高升糖指數食物，也是引發青春痘的原因之一。 ![青春痘是由於皮汁分泌旺盛、內分泌失調所致，飲食中甜食與牛奶都可能是誘發因…
http://www.top1health.cn/Article/242/11585
肌膚地雷在哪裡？5類食物小心吃

…物而有皮膚發紅起疹的狀況，就要特別小心。 **4. 高升糖指數食物** 升糖指數（GI值）越高的食物，食用後越容易使血糖升高，促使胰島素分泌增加，例如白麵包、義大利麵、蛋糕…
http://www.top1health.cn/Article/249/11511
吃柚子排毒瘦身　1天最多吃半顆

…纖維質有助於暢通糞便，並可改善食慾不振與體力倦怠，而且柚子的升糖指數比其他水果低，可搭配正餐食用，能增加飽足感，降低熱量攝取，也可供糖尿病患者適量食用。 **【清熱解毒　健胃…
http://www.top1health.cn/Article/132/11142
控糖免煩惱！巧吃十道低GI年菜

…是食物攝取後，經消化吸收後使血糖上升的速度及幅度。民眾攝取高升糖指數食物後，飯後血糖會迅速上升，刺激大量胰島素分泌，也加速三酸甘油酯合成存於體內。反觀低升糖指數食物，則可減少刺激胰…
http://www.top1health.cn/Article/80/10967
抗痘新選擇！揭開燕麥5大好處

…. 改善腸內細菌叢的生態，增加有益菌。 5. 低GI食品（升糖指數），有助於穩定血糖濃度，對第二型糖尿病患者有好處。
http://www.top1health.cn/Article/80/10264
「三抗」飲食法　抗癌飲食新主張

…減緩糖質吸收，且含有高食物纖維的食品，例如牛蒡、菠菜等。少吃升糖指數（GI值）高，也就是較為精緻型的食物，如麵包、蛋糕等甜點。可多吃低升糖指數的食物，如蕎麥麵、全麥饅頭、糙米、大豆…
http://www.top1health.cn/Article/261/10186
高GI值水果　吃多不利於減重

…並非沒有熱量，控制體重一定要先控制食用的份數；此外，也可以從升糖指數（GI值）來衡量，高GI值的水果會刺激體內胰島素分泌，使體內容易合成脂肪，因此不要都選吃高GI值水果，可更有效減…
http://www.top1health.cn/Article/101/9917
健康好「穀」力　改吃全穀3益處

…維生素E、鈣、鐵、鉀、鎂等礦物質，以及木酚素、谷維素…等，且升糖指數較精製穀類低，有助控制及預防第二型糖尿病、心血管疾病、高血壓、癌症等多種慢性病發生。 3. 富含維生素B1…
http://www.top1health.cn/Article/80/9548
控糖有方！糖尿病救命7大錦囊

… **1. 健康飲食：**糖尿病患者要讓血糖維持穩定，避免吃升糖指數過高的食物，比如五穀米就比精緻米來得好。此外，有些蔬菜如洋蔥、空心菜、茶類、山苦瓜、山藥等，具有避免血糖上升等功…
http://www.top1health.cn/Article/248/9387
高纖且維生素豐　玉米助防癌　

…藍色玉米製成的餅只有69%。此外，藍黑色玉米屬於低GI食物（升糖指數），能夠使血糖緩慢進入血液，可減低糖尿病發生機率，也可達到預防癌症的功效。
http://www.top1health.cn/Article/261/9307
阿妹日喝3杯飲料增肥？約吃進9碗飯

…致前一陣子身材全走樣。營養師表示，含糖飲料的熱量高，若再添加升糖指數GI值高的珍珠等咬料，熱量堆積的速度更不容小覷，若以一杯手搖杯熱量800大卡計算，幾乎相當於2.9碗白飯，需健走…
http://www.top1health.cn/Article/250/9130
營養師：食用天然酵母麵包不易脹氣

…。至於天然酵母麵包是否比一般麵包更能降低糖尿病患者的升糖指數，徐嘉罄營養師指出，仍需視個人對於麵包的食用量，以及麵包中的糖份、纖維質等食材綜合判斷。
http://www.top1health.cn/Article/8558
連嗑兩柚子　男子血糖飆破300

…口氣吃了兩大顆柚子，當晚血糖就飆破300。醫師提醒，柚子雖然升糖指數比其他水果低，適合糖尿病患食用，但份量仍需控制，否則血糖控制不成，反而會賠上健康。 ![最近適逢柚子的產季，雖…
http://www.top1health.cn/Article/8311

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