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「休閒」搜尋結果

總共找到 613 筆符合關鍵字「休閒」的資料

每3男1大肚　5招遠離代謝症候群

…飯後就陪爸爸散步半小時，或者假日安排健走、打球、騎單車等戶外休閒活動，增加爸爸的運動量。 **第3招：不吸菸、少喝酒／**鼓勵吸菸的爸爸參加二代戒菸門診，由專業醫師協助戒除菸癮，…
http://www.top1health.cn/Article/250/19726
擺脫失眠夢魘？5個小方法助改善

…順一下明天的行事曆，寧可隔天早一點上班去處理。 4.適當的休閒與運動、培養靜態的嗜好 – 休閒與運動就是要讓身心得到舒展與休息，讓腦子可以好好休息，睡眠才會好。對於睡眠來說，除了…
http://www.top1health.cn/Article/76/19557
3天狠甩8千卡　恐過度訓練症候群

…突增的運動量可能會導致「過度訓練症候群」，損害健康。 ![休閒旅遊節目主持人魏華萱曾參加中央山脈單車挑戰賽，三天內消耗熱量達8000多大卡，瘦了1點多公斤。（圖片／取材自魏華萱臉…
http://www.top1health.cn/Article/306/19452
「睪」定男更年期！吃和風拌山藥

…酒和壓力，養成每天至少運動30分鐘的習慣，培養興趣嗜好，參與休閒活動，保有一顆赤子之心，身心年齡不受年齡老化侷限，也能成功跨越歲月的種種關卡。
http://www.top1health.cn/Article/263/19366
世足巴西慘輸！適應性疾患防憂鬱

…走出陰霾的好幫手。 **2.轉移生活重心** 可利用休閒活動轉移負面情緒的注意力，如看電影、唱KTV、看小說等，都是不錯的選擇。或是出門走走、旅行，多接觸大自然，有助於紓解…
http://www.top1health.cn/Article/74/19356
讓寶寶吃飽！產後吃木瓜柳橙泌乳

…，可於產後請護理人員指導。 2. 避免產後情緒失調，可從事休閒活動轉移注意力，抒解負面情緒。 3. 須有充足的睡眠。 ※本文出自時報文化《果療》。
http://www.top1health.cn/Article/18/19182
美肌攻略！2湯1茶打造水嫩孕媽咪

…因肌膚問題影響情緒，除了藥膳穩定情緒、改善肌膚症狀，也可藉著休閒娛樂平穩心情。][59100] **【生地補血美肌湯】** - 適用時間：不分孕期，全程皆可食用。 - 材…
http://www.top1health.cn/Article/81/19130
10 大教戰守則　擊退憂鬱症

…養身心的活動，就像一個往下漂流的漏斗，不斷流失可以儲備能量的休閒娛樂，讓生活圈變得愈來愈小。但更多的負擔與壓力導致心力耗損的情況更嚴重，當漏斗愈來愈狹窄，一個人就愈有可能崩潰或耗竭…
http://www.top1health.cn/Article/295/18712
穩守免疫防線　不讓皮蛇纏身

…時宜作息正常，睡眠充足，均衡攝取各種營養素，並適度安排運動與休閒活動舒解壓力。目前國內也已引進帶狀疱疹疫苗可供施打，而以歐、美上市7年的臨床應用經驗來看，注射疫苗可以有效降…
http://www.top1health.cn/Article/197/18582
不藏私！中醫春天養肝3祕訣大公開

…分，幫助肝臟維持日常的運作。建議民眾不妨在日常多從事些輕鬆的休閒活動，如，散步、戶外踏青、做體操、春遊等，多接觸大自然，讓身體感受春天的氣息，有助於振奮精神、增加身體活力。 …
http://www.top1health.cn/Article/239/18376
動手做創意畫作　增進親子互動

文．圖／艾莉媽咪這是一個全家都可以一起玩的創意遊戲，不只小孩玩的哈哈笑，大人也不亦樂乎，在遊戲的過程中突破以往的制式畫法，每個人都可以變成小小畢卡索唷!! ![][54246…
http://www.top1health.cn/Article/201/18198
打造皇家御醫健檢　首見健康經紀人

…時就需要好好的照顧，定期的保養；在繁忙的生活中，若沒有適時的休閒，舒解壓力，健康很快就會出問題；呼籲國民平時在飲食上應「4少1多」，包括：少鹽、少油、少糖，少吃加工的食品，以及多攝…
http://www.top1health.cn/Article/80/18137
旅遊＋醫療！白皮書拼黃金10年

…也建議，應以健康產業永續發展為主，將推廣身、心、靈健全之生活休閒模式，培育學生成為醫療觀光領域專業人才，有能力規劃與提供身、心、靈之醫療旅遊服務。 **陸客經濟能力佳　就愛定…
http://www.top1health.cn/Article/240/18031
登山走春傷膝蓋　3類高危族拉警報

…膝的方式來增加膝關節的保護力。不論是走登山步道，或是從事任何休閒活動，最重要的都是要量力而為，適度停下來休息，以避免身體不適等情況發生。 ##[★《路跑外強中乾！》「跑者膝」…
http://www.top1health.cn/Article/238/17973
睡前1小時　決定你的睡眠品質

…後就開始進入緩衝區，或是避免在晚上做些像聊天、做家事或是從事休閒興趣的活動，因為你擔心會干擾睡眠，這樣做就又太矯枉過正了。如此一來，你的生活可能會變成只有工作與睡眠，甚至會…
http://www.top1health.cn/Article/277/17846