…芽的類黃酮,黃豆的大豆異黃酮,番茄的茄紅素,胡蘿蔔及紅地瓜的類胡蘿蔔素,咖哩的薑黃素;柑橘類水果的單帖類等。 遇到更年期的媽媽可以多攝取黃豆製品,嘗試大豆異黃酮或冰糖銀耳湯可…
http://www.top1health.cn/Article/4805…梨:鳳梨含有膳食纖維、有機酸、維生素、維生素B1、維生素C、類胡蘿蔔素、鉀等營養素。又含有蛋白酶可以分解蛋白質,能幫助人體對蛋白質的吸收和消化。 - 蘋果:蘋果富含維生素C、維生…
http://www.top1health.cn/Article/4363… 秋葵所含的營養成分頗高;如維生素C、葉酸鹽、葉黃素和類胡蘿蔔素等。尤其含有豐富的纖維果膠,可保護胃壁的功能、降低血液中的膽固醇,預防胃潰瘍及其他腸道疾病。 1.準備食…
http://www.top1health.cn/Article/3751…飲食方面則可多補充吃綠色蔬菜,以及富含維他命A、C、E與鋅、類胡蘿蔔素等營養素,以及攝取天然的蔬果如番茄、藍莓、胡蘿蔔等,保護眼睛不致早衰。
http://www.top1health.cn/Article/67/2956…受傷的機率。另外,保養的方式還可以多補充維他命E抗老化,攝取類胡蘿蔔素對抗紫外線,以及補充B群促進新陳代謝。 **[快按讚加入《華人健康網》粉絲團,照顧你的健康!](http…
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