「腳掌」搜尋結果
總共找到 539 筆符合關鍵字「腳掌」的資料-
睡不著這樣做！5妙法擺脫失眠魔咒
…等症狀。 ![][72084] **八風穴：** 位在腳掌上、腳趾與腳趾之間的跟處。會促進血液循環， 對雙腳水腫、冰冷也很有效果。 <!--more--> ![]…
http://www.top1health.cn/Article/343/22633 -
打造女神美腿！快學吳玟萱5拉筋法
…975] **STEP4／訓練大腿內側肌肉** 坐下兩腳腳掌合起，大腿向外伸展，使內側肌肉做更大強度伸展，身體前傾，盡量將頭靠近腳掌。 ![][71976] **STEP5…
http://www.top1health.cn/Article/250/22579 -
進補燥熱怎降火？涼茶喝多恐過寒
…：1.照海穴，位於足內側，內踝尖下方凹陷處。2.湧泉穴，位於腳掌前部1/3、腳緣兩側連線處。3.合穀穴，即虎口。按揉時間不宜太長，也不宜用力過猛，以5~10分鐘感到微微酸脹為宜。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/22392 -
腋下多汗不用怕 微波熱能輕鬆除汗
…症是指汗腺過度分泌的疾病，局部性多汗症一般好發於腋下、手掌及腳掌，易受情緒、環境、溫度影響；基本上，腋下多汗症的病人腋下皮膚出汗量為一般人的5倍，造成生活中極大的困擾。 **…
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遠離惱人橘皮！3招消除小腿脂肪塊
…，讓淋巴液的循環更加順暢。 **動作一／** 坐著，讓兩腳腳掌貼在一起。這時股關節不要用力，要放鬆。 ![動作1-1： 坐著，讓兩腳腳掌貼在一起。這時股關節不要用力，要放鬆。（…
http://www.top1health.cn/Article/306/22252 -
宅在家也要瘦 4招皮拉提斯瘦小腹
…面，大腿內測僅僅靠攏，兩隻手臂往前伸，手掌向下，兩腿也伸直，腳掌向上（圖A）。正常吸氣和呼氣，同時抬起右臂和左腿（圖B），然後切換到左臂和右腿（圖C），像游泳一樣，慢慢從1數到10…
http://www.top1health.cn/Article/250/22232 -
鞋子咬腳難穿？5方法鞋子更好穿
…喔！） **【狀況四：高跟鞋的痠痛】** 東方人常因腳掌較寬，在穿上楦頭較窄的跟鞋時，因為前傾的關係，腳指頭和腳掌會擠壓得相當不舒服。 解決方法：拿出透氣膠帶，將腳中指和…
http://www.top1health.cn/Article/145/22169 -
跟經痛說掰掰！揉按三陰交穴舒緩
… **做法：** 1.用大腿的力量，將右腿向上拉起，將右腳掌輕放在左大腿上，用右手扶住右腳，固定在一個位置上。 2.將左手的小指頭貼在這個關節上，其他四指順勢排列。 3.以…
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拒當小「腹」婆 3招辦公室也能瘦
… **動作3：** 坐在地板上，背打直，雙腿膝蓋彎曲，腳掌平貼於地面，手輕輕抱住大腿後側。吸氣，腳尖踮起，腰背與脊椎維持直立延伸，重心略向後移動。吐氣，將左邊膝蓋打直，腳尖往…
http://www.top1health.cn/Article/324/22028 -
小雪後宜溫補 吃拔絲地瓜益氣強腎
…、放鬆。 2.動作要領：身體稍前傾，兩臂自然擺動，以全腳掌輕輕落地，再過渡到前腳掌蹬地跑出，這能使腿部肌肉自然放鬆，跑動輕鬆、舒展。 3.呼吸節奏：每間隔4步左右呼吸1…
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穿錯鞋讓腳不開心！足痛女高男9倍
…腳背肌肉伸展：**將1腳翹2郎腿，對側手指，交互穿過腳趾並向腳掌處帶直，感覺到腳背肌肉緊繃感或酸即可。停留15秒，重複10下。 ![腳背肌肉伸展可提升血液循環功能。][69033…
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減脂瘦小腹！做3瑜珈動作消肚腩
…身體稍稍後傾，讓身體重量轉移到臀部，屈膝，抬起雙腳，雙手握住腳掌，讓雙腿靠近身體。 3.慢慢向上伸直腿部和手臂，腳尖向前，眼睛看向腳尖，注意挺直背部。 4.保持30秒-1分鐘。…
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不藏私！名模瘦腿翹臀法大公開
…身保持挺直 肩膀脊椎一定要打直。 **Step6／**前腳掌推地起來 向前舉起右腳 用單腳保持平衡。 **Step7／**回到站姿。 **Step8／**換腳 再重頭…
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金字塔訓練10分鐘 燃脂一百大卡
…* **招式1： 踢屁股100下** 用小跑步方式、腳掌後踢到屁股 ，左+右= 一下。 ![招式1： 踢屁股100下 （圖片／取材自Today.com網站）][68654…
http://www.top1health.cn/Article/306/21893 -
手腳冷吱吱？5穴位摩擦生熱暖呼呼
…多添加衣物保暖、適度進補外，不妨可以透過刺激、按摩位於手心、腳掌、背部的穴位，讓全身「暖呼呼」。 
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