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「腰椎」搜尋結果

總共找到 763 筆符合關鍵字「腰椎」的資料

骨質疏鬆最怕跌倒！對抗骨鬆關鍵：5大營養素不可缺

…國醫學期刊指出，懷孕或哺乳時期婦女補充1000mg鈣，可增加腰椎骨密度，胎兒也可增加骨密度；並可降低0.65倍高血壓發生、0.45倍子癲前症和0.76倍早產發生。 **容易「…
http://www.top1health.cn/Article/248/51051
老是腰痛，恐骨盆歪斜釀禍！做盤腿伸展操改善

…都會在無形中造成骨盆歪斜；甚至可能進一步造成連結骨盆和背骨的腰椎產生負擔，引起腰痛不適。因此，想要緩解腰痛問題，除了改變不當的姿勢外，適度透過伸展操，來矯正歪斜的骨盆，更是杜絕腰痛…
http://www.top1health.cn/Article/80/50913
吃完一頓飯變成大肚婆？睡前3招救救沒力的腹橫肌

…人，初次鍛鍊棒式容易出錯，用不正確的姿勢硬撐起身體，結果導致腰椎受傷、骨盆前傾等副作用。對此，Jack教練推薦更能輕鬆上手的3個訓練方式，只要每天睡覺前半小時，花15分鐘躺…
http://www.top1health.cn/Article/141/50700
瑜珈鴕鳥式啵棒！改善椎間盤突出、潤膚有一套

…，預防腹部器官下垂等問題；訓練身體的控制能力和平衡能力，改善腰椎間盤突出症狀；同時可以增強臉部血液循環，改善細紋，潤澤肌膚。 **動作1：**腳掌平行，以正位站立，雙腳打…
http://www.top1health.cn/Article/248/50746
搶救大掃除症候群！3招頸部伸展，遠離家事痠痛

…左右換邊，重複10次。 ![手部肌肉伸展舒緩操，可緩解腰椎痠痛及手部疼痛。（示範／物理治療師王思翰）][116710] **第二式「手部伸展舒緩操」：**單手手臂伸直，手掌…
http://www.top1health.cn/Article/167/50710
痠痛腳先知？學會3招，不怕跑趴症候群

…、脊椎滑脫、骨刺等，則屬於中樞神經問題引起的下肢疼痛，可透過腰椎牽引、中頻干擾電刺激等物理治療，其中脊椎滑脫則應進一步接受醫師評估後，再依據患者的症狀程度接受不同的治療方式。 <…
http://www.top1health.cn/Article/167/50643
坐著也能抬腿！5個心機小動作，小腿不痠痛也不水腫

…是駝背、翹腳、後背缺乏支撐等，長期下來容易造成骨盆後傾，使得腰椎生理弧線倒反，導致腰椎椎間盤突出。而當骨盆歪斜的時候，腰椎關節和肌肉，或是椎間盤的問題都可能導致腿部痠、脹、麻、僵硬…
http://www.top1health.cn/Article/248/50592
不要小看胎記！寶寶這裡有胎記，會是富貴命！

…），顏色便會漸漸轉淡並消失，而大部分的發生部位為是在臀部或是腰椎部。 →治療方式︰不須治療，會自行消退。二、【表皮母斑】是一種皮膚組織增生的病症，多為膚色或褐色，而有…
http://www.top1health.cn/Article/251/50406
穿高跟鞋快快瘦？這3招抑制食慾更健康

…傾，更加重腳趾被壓迫的情況，長期會導致拇趾外翻。 **3.腰椎疼痛：**穿高跟鞋會使身體負重點改變，並過度彎曲腰椎，容易損傷關節和腰部，長久之下會導致腰痠背痛。 **4.膝關節…
http://www.top1health.cn/Article/80/50186
穩定血糖不飆高，有效運動如何做？

…logy 所建議 (此項檢測我持保留態度，因為坐姿體前彎會給腰椎太多壓力)。在運動前，如果肩關節、胸椎、髖關節、腳踝等沒有足夠的活動度，亦或頸椎、肩胛骨、腰椎、膝關節沒有良好的穩定…
http://www.top1health.cn/Article/33/50150
仰臥起坐傷腰椎！改做「捲腹」安心練腹肌

…壓力大　頸椎下背易受傷** 健身教練李哲宇表示，仰臥起坐對腰椎、尾椎都是很大的負擔，起身的瞬間會將壓力都施加在骨盆附近，尤其有些民眾做仰臥起坐的速度很快，背部接觸地面後又立刻彈起…
http://www.top1health.cn/Article/306/46956
舌肥大易嘔是深前線失調！適度壓舌刺激筋膜助調理

…度，使腔體與關節能完全伸展 •穩定下肢各段構造•從前方支撐腰椎 •在吸吐的呼吸過程中穩定胸腔 •使表淺層筋膜更容易且有效率地運作由此來看，深前線不僅會影響內臟各個器官…
http://www.top1health.cn/Article/248/50102
KO腰痛不求人！用1顆網球按摩放鬆筋膜

…在上方後躺下，雙腳屈膝，腳掌貼地穩定。 2.滾球的頂端靠在腰椎兩側，慢慢將臀部往上推。接著吐氣，同時用腰部輕輕壓球；再吸氣，慢慢回到預備姿勢。重複進行這個動作30秒～1分30秒，…
http://www.top1health.cn/Article/248/46923
補血只能靠吃的？一把吹風機，身體不會鬧貧血

…穴】** - 位置：由肚臍引水平線至背部脊椎，可找到第二腰椎，在它的下方。 - 功效：補腎助陽、調節生殖功能。 **4.【足三里穴】** - 位置：位於小腿前外側，外…
http://www.top1health.cn/Article/258/46898
站得正，就可以變超正！姿勢如何影響你的身材？

…治療師來為你解答。 ![][209014] **別讓腰椎不開心　傷腰的NG動作一覽** 下背疼痛、容易腰酸背痛，這些日常生活常見的身體小毛病，其實都是日積月累而來的問題，…
http://www.top1health.cn/Article/238/45659

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