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「練習」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「練習」的資料

全身僵硬緊繃？做全身直臂8字形運動，放鬆肌肉、關節

…用到身上的每一條肌肉，從指尖經過脊椎，一直到達腿和腳底。這套練習可以幫忙鬆開鎖住的肌肉和關節，用很快的速度讓它們放鬆下來，恢復該有的活動能力。 1.雙腳平行站立，打開到你…
http://www.top1health.cn/Article/248/56114
老是受到他人情緒影響？3步驟不急著取悅對方，甩開情緒勒索

…反而讓對方愈不開心，這下可就傷腦筋了。因此，今後你可以進行的練習如下— **▲步驟1：別再急著想辦法取悅對方** 就是這麼簡單。以往只要看到有人心情不好就會想要轉移話題，試…
http://www.top1health.cn/Article/74/56076
拒絕破鑼嗓子！嗓音照護團隊＋手機APP量身治療

…的嗓音照護，期望得以降低時間、空間的影響，提高患者的參與度與練習。加入的幾個重要之觀念，包括：1.透過APP加強患者參與度與正確練習；2.提供遠距嗓音課程，減少因距離或時間帶來的不…
http://www.top1health.cn/Article/61/56039
都是肌少症惹的禍！譚艾珍做皮拉提斯救下背痛

…強化自身支撐防護，由內而外的持續加強；與瑜珈最大的不同，在於練習方式，瑜珈屬於較靜態，皮拉提斯為動態，能加強核心肌群、整合身體的骨骼，達到身體平衡目標。 <!--more--…
http://www.top1health.cn/Article/167/55775
養生穴位按摩自己做！簡單6招，輕鬆拍手有效刺激

…肝、心、脾、肺、腎）具有保養的效果。以下的簡單幾個動作，時常練習做一下，讓自己身心精神狀態更好喔！ ![兩手舉至胸前掌心向內，指尖互相敲擊，刺激手指的穴道，反覆做28次。（圖…
http://www.top1health.cn/Article/248/54678
為什麼從奧林匹克選手到你阿嬤，都需要深蹲？

… 「你年紀大了，不需要深蹲！」「你膝蓋受過傷，不可以再練習深蹲！」「深蹲是專業運動員才需要做的事！」這些好意的錯誤的觀念基本上是來自於對功能性動作(Functio…
http://www.top1health.cn/Article/248/54686
小朋友吞藥丸3大好處　兒科醫師傳授吞服訓練法

小孩子抵抗力差，常常感冒生病需吃藥，但每次到了要吃藥的時候，許多小朋友抱怨藥粉太苦或太大包，不願乖乖配合，讓家長頭疼不已。兒科醫師建議家長指導6歲以上的小孩吞藥丸，不但能克服一些服…
http://www.top1health.cn/Article/248/54609
順產就是要練肌力！筋肉媽媽的4個居家健身操

…，還能幫助順產。健身達人筋肉媽媽為本刊讀者特別設計了4個居家練習的基礎動作，讓妳不用進健身房，在家就可以讓肌力UP UP！ ![][127130] **肌力練得好水腫、抽…
http://www.top1health.cn/Article/213/54569
語用異常！小孩不是故意的！治療師的建議是…

…往對話的輪替過程。** •在自然或家長布置的情境中，與孩子練習一來一往的溝通互動，不論是眼神、動作或是口語。教導孩子們提出請求(你要不要吃餅乾？)、提出看法(這個蛋糕很好吃)、對…
http://www.top1health.cn/Article/251/54546
小一新生每5分鐘跑廁所　壓力釀日間頻尿症

…尿鈣，或寄生蟲感染相關。 **治療兒童日間頻尿症：排尿練習、飲食控制** 治療兒童日間頻尿症，會先讓兒童了解自己健康無虞，適度進行排尿練習，排尿時盡量腹部用力將膀胱尿液解乾…
http://www.top1health.cn/Article/22/54397
狂練琴手指麻木無力…肘隧道症候群上身

…歲李姓音樂老師，因主修大提琴、副修鋼琴，長期在不同樂器間反覆練習。3個月前常感到手指無力，尤其是練完大提琴後，左手後三指產生麻木感，嚴重影響樂團演奏工作。直到就醫檢查才發現，原來是…
http://www.top1health.cn/Article/167/54399
鈣不足！七成以上台孩童每周運動也不足兩小時！

… **雨農國小國際級桌球小選手國際之光！背後關鍵：勤加練習、營養均衡** 擔任瑞穗鮮乳力量大使的知名體育主播卓君澤，前往全國桌球賽事常勝軍雨農國小，現場不僅與桌球隊小選手們…
http://www.top1health.cn/Article/320/54324
五十肩還是肩夾擠症候群？做投降姿勢快速檢測

…，因此被診斷成五十肩，除了建議他打針吃藥外，還被衛教每天都要練習舉手100次，不然以後手會越來越舉不起來。患者也沒有想太多，就每天舉手舉100 下，早上舉晚上也舉，非常認真…
http://www.top1health.cn/Article/167/54246
奶嘴不戒會影響語言發展？戒除奶嘴最佳時機是...

…機率，以及因為奶嘴未保持清潔所帶來的感染風險與可能讓寶寶減少練習口語表達的機會。說明如下： 1.影響齒列：經常性的吸吮奶嘴確實會造成寶寶齒列的變形（如：暴牙或牙齒歪斜），張龍…
http://www.top1health.cn/Article/251/54297
搶救鬆弛屁股肉！做閃電型抬腿操，美臀瘦腿啵棒

…電型抬腿蘋果操】** **蘋果大小：**小型1顆。 **練習次數：**左右腿各20次×4回，每回中間休息15秒。 **動作1／雙腿曲膝前後坐，後腿膝後夾蘋果：** 挺胸…
http://www.top1health.cn/Article/306/54208

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