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「練習」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「練習」的資料-
為什麼從奧林匹克選手到你阿嬤，都需要深蹲？
… 「你年紀大了，不需要深蹲！」 「你膝蓋受過傷，不可以再練習深蹲！」 「深蹲是專業運動員才需要做的事！」 這些好意的錯誤的觀念基本上是來自於對功能性動作(Functio…
http://www.top1health.cn/Article/248/54686 -
小朋友吞藥丸3大好處 兒科醫師傳授吞服訓練法
小孩子抵抗力差，常常感冒生病需吃藥，但每次到了要吃藥的時候，許多小朋友抱怨藥粉太苦或太大包，不願乖乖配合，讓家長頭疼不已。兒科醫師建議家長指導6歲以上的小孩吞藥丸，不但能克服一些服…
http://www.top1health.cn/Article/248/54609 -
順產就是要練肌力！筋肉媽媽的4個居家健身操
…，還能幫助順產。健身達人筋肉媽媽為本刊讀者特別設計了4個居家練習的基礎動作，讓妳不用進健身房，在家就可以讓肌力UP UP！ ![][127130] **肌力練得好 水腫、抽…
http://www.top1health.cn/Article/213/54569 -
語用異常！小孩不是故意的！治療師的建議是…
…往對話的輪替過程。** •在自然或家長布置的情境中，與孩子練習一來一往的溝通互動，不論是眼神、動作或是口語。教導孩子們提出請求(你要不要吃餅乾？)、提出看法(這個蛋糕很好吃)、對…
http://www.top1health.cn/Article/251/54546 -
小一新生每5分鐘跑廁所 壓力釀日間頻尿症
…尿鈣，或寄生蟲感染相關。 **治療兒童日間頻尿症：排尿練習、飲食控制** 治療兒童日間頻尿症，會先讓兒童了解自己健康無虞，適度進行排尿練習，排尿時盡量腹部用力將膀胱尿液解乾…
http://www.top1health.cn/Article/22/54397 -
狂練琴手指麻木無力…肘隧道症候群上身
…歲李姓音樂老師，因主修大提琴、副修鋼琴，長期在不同樂器間反覆練習。3個月前常感到手指無力，尤其是練完大提琴後，左手後三指產生麻木感，嚴重影響樂團演奏工作。直到就醫檢查才發現，原來是…
http://www.top1health.cn/Article/167/54399 -
鈣不足！七成以上台孩童每周運動也不足兩小時！
… **雨農國小國際級桌球小選手國際之光！背後關鍵：勤加練習、營養均衡** 擔任瑞穗鮮乳力量大使的知名體育主播卓君澤，前往全國桌球賽事常勝軍雨農國小，現場不僅與桌球隊小選手們…
http://www.top1health.cn/Article/320/54324 -
五十肩還是肩夾擠症候群？做投降姿勢快速檢測
…，因此被診斷成五十肩，除了建議他打針吃藥外，還被衛教每天都要練習舉手100次，不然以後手會越來越舉不起來。 患者也沒有想太多，就每天舉手舉100 下，早上舉晚上也舉，非常認真…
http://www.top1health.cn/Article/167/54246 -
奶嘴不戒會影響語言發展？戒除奶嘴最佳時機是...
…機率，以及因為奶嘴未保持清潔所帶來的感染風險與可能讓寶寶減少練習口語表達的機會。說明如下： 1.影響齒列：經常性的吸吮奶嘴確實會造成寶寶齒列的變形（如：暴牙或牙齒歪斜），張龍…
http://www.top1health.cn/Article/251/54297 -
搶救鬆弛屁股肉！做閃電型抬腿操，美臀瘦腿啵棒
…電型抬腿蘋果操】** **蘋果大小：**小型1顆。 **練習次數：**左右腿各20次×4回，每回中間休息15秒。 **動作1／雙腿曲膝前後坐，後腿膝後夾蘋果：** 挺胸…
http://www.top1health.cn/Article/306/54208 -
退化性膝關節炎有救星！八段錦這2招出奇功
…的介入，中醫針灸治療也可以改善疼痛，如果怕針灸，中醫師建議，練習八段錦其中2招功能鍛鍊，其實也有助於改善關節的活動度。 ![][126341] **膝關節退化 主要來自於膝…
http://www.top1health.cn/Article/260/54264 -
想改善駝背先學會「靠背」！靠牆運動助改善
…、臀部3點靠在牆上呈一直線。 2.建議每天靠牆壁15分鐘，練習打直自己的身體，也可以同時聽音樂、看電視輕鬆地做練習，並在離開牆壁後還是維持剛才的挺直感。 3.隨意練習在日常的坐…
http://www.top1health.cn/Article/167/54253 -
夏日大啖冰品，傷脾胃礙健康 瑜伽龍式助改善
…3到5分鐘（初學者可以先從1.5到3分鐘開始）。 **正念練習重點：**保持肩膀放鬆並遠離耳朵，允許肌肉放送，沉向地面。 **注意事項：**髂薦關節不適者應避免此動作。
http://www.top1health.cn/Article/80/53033 -
腳踝扭傷別亂動？受傷一周內做「最佳負荷活動」快快好
…以正常走路不會疼痛後，可以開始進行漸進式踮腳尖訓練，一開始先練習雙腳踮腳尖，再以不產生疼痛為原則，逐漸將重心偏移到受傷腳。例如，受傷腳負重75%體重，最後進行單腳踮腳尖的訓練；練習…
http://www.top1health.cn/Article/302/53045 -
【贈獎】分享就抽《慢慢做到位的深層瑜珈》一書
…體位法，也從冥想、調息、手印、脈輪方面說明瑜伽不止有體位上的練習，也著重心靈層面的修息。 **活動方式** 1.在華人健康網的粉絲團按讚 2.分享本篇貼文，並設定公開 …
http://www.top1health.cn/Article/135/53118
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