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「練習」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「練習」的資料

坐雲霄飛車，把壓力都嚇跑？醫：做瑜珈的抒壓效果更好！

…珈和打太極拳等節奏緩慢的運動方式，著重於身心的平衡，若能每週練習3至5次，持之以恆，抒解壓力的效果反而更好。特別是做瑜珈時，若能合併正念課程的引導，例如冥想，更有助壓力的排解，找回…
http://www.top1health.cn/Article/245/56106
讓你玩到不想停，用遊戲帶孩子學習！

…怎麼教呢？多數人想著不就是去書局買張注音符號表每天唸，再搭配練習本每天寫。但若孩子興趣缺缺，父母就爆氣如被鬥敗的公雞奄奄一息。何必呢？近年風行的遊戲式學習（Game-based L…
http://www.top1health.cn/Article/236/56126
不動手術，根治膝蓋疼痛　巧做膝蓋伸展操鍛鍊肌肉

…每天跟著做，幾天後膝蓋就不痛了。」他不再穿減壓護膝，開始規律練習益身操，也很快就決定不需要接受截骨矯正手術。肌肉會出現強烈緊繃感，通常是因為肌肉長度縮短所引起，原因可能來自…
http://www.top1health.cn/Article/167/56144
全身僵硬緊繃？做全身直臂8字形運動，放鬆肌肉、關節

…用到身上的每一條肌肉，從指尖經過脊椎，一直到達腿和腳底。這套練習可以幫忙鬆開鎖住的肌肉和關節，用很快的速度讓它們放鬆下來，恢復該有的活動能力。 1.雙腳平行站立，打開到你…
http://www.top1health.cn/Article/248/56114
老是受到他人情緒影響？3步驟不急著取悅對方，甩開情緒勒索

…反而讓對方愈不開心，這下可就傷腦筋了。因此，今後你可以進行的練習如下— **▲步驟1：別再急著想辦法取悅對方** 就是這麼簡單。以往只要看到有人心情不好就會想要轉移話題，試…
http://www.top1health.cn/Article/74/56076
拒絕破鑼嗓子！嗓音照護團隊＋手機APP量身治療

…的嗓音照護，期望得以降低時間、空間的影響，提高患者的參與度與練習。加入的幾個重要之觀念，包括：1.透過APP加強患者參與度與正確練習；2.提供遠距嗓音課程，減少因距離或時間帶來的不…
http://www.top1health.cn/Article/61/56039
都是肌少症惹的禍！譚艾珍做皮拉提斯救下背痛

…強化自身支撐防護，由內而外的持續加強；與瑜珈最大的不同，在於練習方式，瑜珈屬於較靜態，皮拉提斯為動態，能加強核心肌群、整合身體的骨骼，達到身體平衡目標。 <!--more--…
http://www.top1health.cn/Article/167/55775
養生穴位按摩自己做！簡單6招，輕鬆拍手有效刺激

…肝、心、脾、肺、腎）具有保養的效果。以下的簡單幾個動作，時常練習做一下，讓自己身心精神狀態更好喔！ ![兩手舉至胸前掌心向內，指尖互相敲擊，刺激手指的穴道，反覆做28次。（圖…
http://www.top1health.cn/Article/248/54678
為什麼從奧林匹克選手到你阿嬤，都需要深蹲？

… 「你年紀大了，不需要深蹲！」「你膝蓋受過傷，不可以再練習深蹲！」「深蹲是專業運動員才需要做的事！」這些好意的錯誤的觀念基本上是來自於對功能性動作(Functio…
http://www.top1health.cn/Article/248/54686
小朋友吞藥丸3大好處　兒科醫師傳授吞服訓練法

小孩子抵抗力差，常常感冒生病需吃藥，但每次到了要吃藥的時候，許多小朋友抱怨藥粉太苦或太大包，不願乖乖配合，讓家長頭疼不已。兒科醫師建議家長指導6歲以上的小孩吞藥丸，不但能克服一些服…
http://www.top1health.cn/Article/248/54609
順產就是要練肌力！筋肉媽媽的4個居家健身操

…，還能幫助順產。健身達人筋肉媽媽為本刊讀者特別設計了4個居家練習的基礎動作，讓妳不用進健身房，在家就可以讓肌力UP UP！ ![][127130] **肌力練得好水腫、抽…
http://www.top1health.cn/Article/213/54569
語用異常！小孩不是故意的！治療師的建議是…

…往對話的輪替過程。** •在自然或家長布置的情境中，與孩子練習一來一往的溝通互動，不論是眼神、動作或是口語。教導孩子們提出請求(你要不要吃餅乾？)、提出看法(這個蛋糕很好吃)、對…
http://www.top1health.cn/Article/251/54546
小一新生每5分鐘跑廁所　壓力釀日間頻尿症

…尿鈣，或寄生蟲感染相關。 **治療兒童日間頻尿症：排尿練習、飲食控制** 治療兒童日間頻尿症，會先讓兒童了解自己健康無虞，適度進行排尿練習，排尿時盡量腹部用力將膀胱尿液解乾…
http://www.top1health.cn/Article/22/54397
狂練琴手指麻木無力…肘隧道症候群上身

…歲李姓音樂老師，因主修大提琴、副修鋼琴，長期在不同樂器間反覆練習。3個月前常感到手指無力，尤其是練完大提琴後，左手後三指產生麻木感，嚴重影響樂團演奏工作。直到就醫檢查才發現，原來是…
http://www.top1health.cn/Article/167/54399
鈣不足！七成以上台孩童每周運動也不足兩小時！

… **雨農國小國際級桌球小選手國際之光！背後關鍵：勤加練習、營養均衡** 擔任瑞穗鮮乳力量大使的知名體育主播卓君澤，前往全國桌球賽事常勝軍雨農國小，現場不僅與桌球隊小選手們…
http://www.top1health.cn/Article/320/54324