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「睡眠」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡眠」的資料

睡前做好這7步驟！讓你早晨從容起床、精神好

我們一天有1/4的時間都在睡覺，睡眠對健康影響相當重要，但該如何好好地睡上一覺，醒來後宛如睡美人般維持優美的型態？我們整理睡前七步驟+一個起床立刻精神好的好方法，讓你越睡越美麗，發…
http://www.top1health.cn/Article/318/61429
小心！打鼾竟然隱藏猝死的風險

… 你知道嗎？其實志明除了有打呼症以外，他其實也有阻塞性睡眠呼吸中止症。打呼症的患者睡眠時，軟顎後區、舌根後區以及咽部的側壁與後壁等部位，因過多的脂肪沉積、睡眠時咽部肌肉放鬆或…
http://www.top1health.cn/Article/61/61380
睡前小酌能助眠？小心喝錯反害睡眠品質下降

**喝酒較容易入眠，卻會使睡眠品質下降** 我的病患中有些人「覺得睡不著覺，會喝一點酒幫助入眠」。他們喝過酒後馬上就能睡著，若不喝就會一直失眠到早上。他們也知道每天睡…
http://www.top1health.cn/Article/76/61396
褪黑激素防老化、抗癌超強大〜這1招促進分泌

想到改善睡眠、調整時差，馬上聯想到褪黑激素，說他是「黑暗中的健康守護者」一點也不為過。但是，褪黑激素功能還不止於此，還能防止老化，甚至抗癌等。如果要刺激褪黑激素，專家推荐這一招快速…
http://www.top1health.cn/Article/248/58156
規律睡足8小時　最有利孩童生長

…關心孩子的身高不如人，紛紛打探有什麼解決方法，醫師指出，充足睡眠是影響孩童生長激素分泌的一大關鍵，讓孩子每天連續且完整睡足至少8小時，有助於孩童良好的成長。嘉義基督教醫…
http://www.top1health.cn/Article/22/61375
睡不好問題多！不只記憶力會變差、易胖，10大病症也與它有關

…更要當心健康亮紅燈！長期失眠、睡不好是會生病的！睡眠是影響健康的最大因素。睡不好，容易身體衰弱、耗損精神，是百病纏身的最大原因，而現今許多疾病跟睡眠好壞息息相關，擁有優…
http://www.top1health.cn/Article/76/59307
失眠和藍光有關？選對電視，不干擾退黑激素分泌好入睡

…？明明身體很累，腦袋卻還是很清醒，怎麼躺都難以入睡？根據臺灣睡眠醫學會106年最新調查發現，全台約有每5個人就有1人飽受慢性失眠症所苦，總數超過400萬人！小心失眠問題未改善，長期…
http://www.top1health.cn/Article/76/58183
睡眠又被腳抽筋痛醒？中醫師分享2招，跟壓力性抽筋說再見

…被腳抽筋給驚醒，那可真是美夢變惡夢了！如何才能不讓抽筋來攪亂睡眠呢？中醫師分享2個好方法！ ![][204037] **不只是缺鈣～「壓力」也是抽筋的常見兇手** …
http://www.top1health.cn/Article/80/58019
想舒舒服服睡醒，可以睡回籠覺嗎？

我曾經針對上課的學生做過問卷調查，上完整個課程、學習到睡眠知識的學生，其睡眠品質明顯比只上過一堂課，對睡眠還一無所知的時候好很多。換句話說，要改善睡眠習慣，了解睡眠是非常重要的。這…
http://www.top1health.cn/Article/76/58045
十鳴九聾，鳴久必聾？5錦囊緩解耳鳴不適

…前尚未全盤清楚，聽力損失是普遍被接受的論點之一，其他因素包括睡眠不足、胃食道逆流，或是一些耳毒性藥品像水楊酸類、氨基甙類抗生素等，都可能造成或讓耳鳴擴大。值得注意的是，耳鳴…
http://www.top1health.cn/Article/80/57989
纖維肌痛症全身肌肉痠痛〜男子竟有「公主病」原因是…

…肌痛症俗稱「公主病」，特徵是長期的廣泛型肌肉痠痛，伴隨疲勞與睡眠障礙，發病機轉可能與中樞神經疼痛訊號調控失常有關，可藉由藥物及調整生活作息，控制症狀。新北市1位50多歲…
http://www.top1health.cn/Article/31/57965
糖尿病也會害死人！連續2天睡不夠，小心糖尿病上身

…發現，只要連續2天，每天只睡4小時，血糖值就會上升，暗示長期睡眠不足的人，若不好好正視睡眠問題，小心罹患糖尿病的日子不遠矣！ ![][201768] **糖尿病會奪命！…
http://www.top1health.cn/Article/248/57841
下午茶愛喝咖啡？小心這個時間點後喝，會偷走你的睡眠時間

…睡意，許多人都會依賴咖啡和香菸，但是這兩樣工具卻會影響入睡和睡眠深度。因為咖啡中所含的咖啡因，具有活化腦部血液循環和代謝的作用，所以疲勞、想睡的時候攝取咖啡因，具有舒緩心情和提神的…
http://www.top1health.cn/Article/318/57913
安心迎接新旅程　談更年期女性荷爾蒙用藥

…狀，如：熱潮紅、心悸、夜間盜汗，可能在睡夢中驚醒等。 2.睡眠障礙，如不易入睡或失眠。 3.新發的情緒症狀，如：憂鬱、焦慮、較以往易怒等。 4.因缺乏雌激素導致陰道和尿道表皮…
http://www.top1health.cn/Article/324/57880
小心會失明！眼中風有2種，視神經中風最棘手！

…中風的病人，產生缺血性腦中風的風險比一般人高 2.03倍；有睡眠呼吸中止症的病人，罹患視神經中風的機率比一般人多1.95倍，因此防止上述幾種疾病的交叉出現，具有重要意義。 <!-…
http://www.top1health.cn/Article/67/57773