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「清晨」搜尋結果

總共找到 544 筆符合關鍵字「清晨」的資料

保健力升級！早上按摩下三皇顧腸胃

…不過，較直接影響胃腸道功能的時辰還是在早晨5點至11點之間。清晨5點至7點卯時，由大腸經主管全身氣血流動與身體的循環，建議此時晨起喝杯溫開水，有利於養成排便的習慣，且把腸道中的廢物…
http://www.top1health.cn/Article/80/19166
居家量血壓這樣做！莫忘722口訣

…一次台大心臟科醫師王宗道指出，中風、心肌梗塞發病的高峰是清晨5點～早上10點，因此清晨量血壓較有意義，可反映夜間的血壓。另一個中風的危險時段是晚上，因此建議睡前也量一次血壓…
http://www.top1health.cn/Article/28/19257
膝關節老摳摳　扶椅下蹲緩解疼痛

… 何致耀治療師表示，老年人最常出現的膝關節痠痛症狀，通常是在清晨醒來時感覺膝蓋僵硬難耐，無法順利伸展，主要是因為在晚上睡覺時，關節無法活動順利分泌具有潤滑作用的關節液，建議老人家起…
http://www.top1health.cn/Article/253/19032
10個小方法　有助減腹部贅肉

…排便，清洗腸胃中殘留的食物。][56492] **方法4／清晨空腹喝2杯水** 造成便秘的重要原因是體內水分不足，當體內水分不足的時候，食物殘渣就會留在腸道中，腸道中的水分會不…
http://www.top1health.cn/Article/250/18754
孕媽咪不方「便」！黑芝麻潤腸有解

…潤腸」是較適合孕婦擺脫便祕的方法。周宗翰中醫師建議，孕婦每天清晨空腹飲用一杯300至500c.c.溫開水，補充腸道內的水分，就能促進排便順暢。而平常適度攝取含膠質或油脂的食物，如冰…
http://www.top1health.cn/Article/80/18741
每天1公克Omega3　保心血管

…冬天才是心血管疾病猝死的高危險季節，但是，醫師表示，其實春天清晨突如其來的低溫，對早起運動的民眾來說，也很容易成為致命危機。根據美國研究發現，每天攝取1公克Omega-3，有助預防…
http://www.top1health.cn/Article/28/18696
老年人患失眠　早晚來杯櫻桃汁

…著了，但是過沒幾個小時，凌晨又會失眠而起床，或是睡不到幾小時清晨早早就起床，導致白天精神不濟？睡眠品質不好、易失眠等，都是上了年紀的長輩容易出現的困擾。美國最新研究報告提供了一個解…
http://www.top1health.cn/Article/76/18607
打破職場壓力鍋！男愛運動女看影視

…影」、「找親友訴說」及「聽音樂唱歌」。 **對抗憂鬱的清晨　上班前1分鐘這樣做** 台北市立聯合醫院精神科醫師胡維恆指出，很多上班族一想到要上班就會憂鬱，出現「不想起床…
http://www.top1health.cn/Article/74/18553
研究：過敏不處理　過敏體質反增強

… 每次感冒皆伴隨喘鳴。 (4) 慢性咳嗽，尤其半夜、清晨時症狀特別明顯。 (5) 清晨起床後常會連續打噴涕、覺得喉嚨有痰。 (6) 時常覺得鼻子癢、鼻塞、眼…
http://www.top1health.cn/Article/25/18520
室內外溫差逾7度　誘發氣喘鼻過敏

…氣象局天氣記錄來看，從4月1日至4月20日的最低溫度時間多在清晨5至6點之間，如果以春天平均室內溫攝氏24度計算，室內外溫差在清晨不大，溫差在攝氏7度以上只有4月初前5天，因此春天…
http://www.top1health.cn/Article/29/18440
寶寶感冒別輕忽　易感染中耳炎

…相當的程度後，就會開始出現症狀，如長期不明原因的咳嗽、夜間或清晨咳嗽、喘鳴、呼吸急促等等。由於空氣污染劇增，過敏原(尤其是最常見的塵.)的濃度逐漸累積，以及過度依賴噴霧支氣…
http://www.top1health.cn/Article/273/18413
對抗疲倦錯誤迷思！補胺基酸是關鍵

…、恢復體力最有幫助，只要把握這段關鍵時間，睡足4至5個鐘頭，清晨早點起床再做些運動、曬曬太陽，比從凌晨2、3點睡，睡到隔天中午，雖然睡了8個小時，但比不上關鍵時間的睡眠，不一定要睡…
http://www.top1health.cn/Article/80/18387
冠心症易猝死　8成5民眾不知風險

台灣每年有超過1萬5千多人死於心血管疾病，高居國人死因第二，僅次於癌症，且青壯年患者有逐漸增加的趨勢，但一項調查發現國人對於易引發心肌梗塞和猝死風險的冠狀動脈疾病（冠心症），警覺性…
http://www.top1health.cn/Article/28/18245
8點前起床曬陽光！減重效果最佳

你是偏愛睡飽清神好，在清晨起床出外活動筋骨，還是傍晚趁天氣涼爽時到公園附近散步一族呢？美國一項研究比較了「晨行人」和「夜行者」的生理狀況與健康情形，發現接受早晨陽光洗禮的人，較能促…
http://www.top1health.cn/Article/250/18209
11個策略　提升運動減重效率

…時機是在早上。因為人們一天中的新陳代謝都是遵循下面的模式：你清晨醒來之前，新陳代謝是處於最低點。然後慢慢上升，到晚餐後達到頂點，之後保持水準，直到你上床睡覺，才漸漸下滑。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/18133