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「早起」搜寻结果

总共找到 583 笔符合关键字「早起」的资料

立秋后养生　中医师公开4养生秘方

…欢快、旋律优美的乐曲，以舒展身心。 **二、起居宜早卧早起** 立秋后天高气爽，中医养生理论认为，起居应开始「早卧早起，与鸡具兴」。早卧以顺应阳气之收敛，早起使肺气得以舒展…
http://www.top1health.cn/Article/248/28033
运动迷思多？破解初学者10大疑问！

…参加马拉松活动要怎么准备呢？** 首先，运动赛事通常都要很早起，平常不习惯早起的人，很容易在过程中想上厕所，或跑到一半肚子痛，所以前一天要有充足的睡眠，尽量不要吃难消化的红肉；比…
http://www.top1health.cn/Article/306/28005
打击子宫肌瘤！中医：先从减重开始

…帮助其减轻体重与体脂肪着手。除了维持规律的运动习惯、尽量早睡早起外，日常饮食内容的调整更是重要。 **减重这样吃！日摄取热量＜2000大卡** 一般来说，有瘦身需求的朋友，…
http://www.top1health.cn/Article/10/27956
上班族难瘦？17习惯助减重（上）

…用时，或是当你想要规律运动而硬挤出时间时，通常就会更晚睡或更早起。][80843] **习惯7／确定睡眠充足：** 当你觉得白天时间不够用时，或是当你想要规律运动而硬挤出时间时…
http://www.top1health.cn/Article/248/27725
10原则　教出高EQ乖小孩（上）

…在隔天早上补眠的？恩，他不会，事实上，孩子很有可能会比平常更早起床，这真的很恶心。所以，不管如何，选择一种你认为合适的方式，培养孩子的睡眠习惯，并坚持订定午睡时间表。这看…
http://www.top1health.cn/Article/305/26697
转骨对了吗？中医3要点高人一等

…。 **要点2／充足睡眠：** 平时应让孩子养成早睡早起的习惯，配合生长激素分泌高峰的时间点，在11点前就寝，如此一来才能真正达到「一暝大一寸」的效果。 **要点3／…
http://www.top1health.cn/Article/251/26619
夏天养脾消水肿　摆脱4个NG行为

明明没熬夜，睡眠时间也足够，但是因为「水肿」，常常一早起床两颊及眼下浮肿，而且觉得非常疲倦，不想出门。医师指出，要消除水肿，就要从最关键的养「脾」着手，彻底改善4个NG的伤脾习惯，…
http://www.top1health.cn/Article/248/26600
抗痘先排毒！按摩热敷腹部4秘诀

油光满面的脸蛋，加上夏天的潮湿闷热，让痘痘长个不停！除了早睡早起、少吃油炸物，还有其他「战痘」方法吗？中医师指出，长痘痘是血液循环不良、毒素累积过多的现象，只要透过4个排毒祕诀，调…
http://www.top1health.cn/Article/248/26460
宅儿童常伤心！4G生活快乐多一点

… **【4G活力生活术】** **G**et up–早起精神好，不因放假晚睡晚起，或睡回笼觉。 **G**ather-邀朋友一起运动，网上互动不如面对面互动，增进情谊又有…
http://www.top1health.cn/Article/132/26257
腹鼓如篮球？卵巢癌标靶助消腹水

…有些病患在腹水改善之后，也相对提升生活品质，可重拾正常生活，早起出门快走、练练气功，整个人也更有元气。据统计，全台湾每年约新增1000例卵巢癌个案，约有400人死于卵巢癌1…
http://www.top1health.cn/Article/132/26212
不想去健身房？13懒人运动随时做

…ore--> ![][77356] 虽然，我一直都是早起的鸟儿，可是知道这个好处后，我起得更早了∼∼如果各位试过却不如预期，可别找我算帐啊！而是要去找发表这篇研究报告的团队…
http://www.top1health.cn/Article/250/25543
碍行动力！僵直性脊椎炎≠运动疲劳

…40岁左右的青壮年身上。临床上最常见症状即为下背痛、早起晨僵与肌腱附着点发炎（足后跟痛）为主，严重更可能侵犯脊椎关节、荐肠关节、髋关节、膝关节及肩关节等部位造成发炎反应。 …
http://www.top1health.cn/Article/232/25442
防妊娠高血压！孕妈咪2招有效预防

…只是妊娠高血压患者，所有孕妈咪都该有规律的生活作息，尽量早睡早起，睡得饱才更有力气养胎。若是职业孕妈咪，在工作空档就把握时间多休息，避免做粗重的工作或搬过重的物品，减少执行令生活紧…
http://www.top1health.cn/Article/17/25285
上班族抗疲劳！女中医私房养肝法

…打好基础的时机。][76153] **原则1／**早睡早起、正常作息、适度运动。 **原则2／**晚餐后避免饮用咖啡、茶或含酒精的饮料。 **原则3／**睡前不阅读带刺激…
http://www.top1health.cn/Article/239/25157
不喀喀好灵活！关节抗老有诀窍

…与人分享他的保健之道。他常说：「我的保养之道很简单，每天早睡早起，保持固定运动的习惯。饮食方面不用刻意节制，均衡就好。」但事实上，除了每天的均衡饮食和持之以恒的运动外，让谢…
http://www.top1health.cn/Article/167/25059