早起 | 搜尋結果 | 華人健康網

「早起」搜尋結果

總共找到 583 筆符合關鍵字「早起」的資料

立秋後養生　中醫師公開4養生秘方

…歡快、旋律優美的樂曲，以舒展身心。 **二、起居宜早臥早起** 立秋後天高氣爽，中醫養生理論認為，起居應開始「早臥早起，與雞具興」。早臥以順應陽氣之收斂，早起使肺氣得以舒展…
http://www.top1health.cn/Article/248/28033
運動迷思多？破解初學者10大疑問！

…參加馬拉松活動要怎麼準備呢？** 首先，運動賽事通常都要很早起，平常不習慣早起的人，很容易在過程中想上廁所，或跑到一半肚子痛，所以前一天要有充足的睡眠，盡量不要吃難消化的紅肉；比…
http://www.top1health.cn/Article/306/28005
打擊子宮肌瘤！中醫：先從減重開始

…幫助其減輕體重與體脂肪著手。除了維持規律的運動習慣、盡量早睡早起外，日常飲食內容的調整更是重要。 **減重這樣吃！日攝取熱量＜2000大卡** 一般來說，有瘦身需求的朋友，…
http://www.top1health.cn/Article/10/27956
上班族難瘦？17習慣助減重（上）

…用時，或是當你想要規律運動而硬擠出時間時，通常就會更晚睡或更早起。][80843] **習慣7／確定睡眠充足：** 當你覺得白天時間不夠用時，或是當你想要規律運動而硬擠出時間時…
http://www.top1health.cn/Article/248/27725
10原則　教出高EQ乖小孩（上）

…在隔天早上補眠的？恩，他不會，事實上，孩子很有可能會比平常更早起床，這真的很噁心。所以，不管如何，選擇一種你認為合適的方式，培養孩子的睡眠習慣，並堅持訂定午睡時間表。這看…
http://www.top1health.cn/Article/305/26697
轉骨對了嗎？中醫3要點高人一等

…。 **要點2／充足睡眠：** 平時應讓孩子養成早睡早起的習慣，配合生長激素分泌高峰的時間點，在11點前就寢，如此一來才能真正達到「一暝大一寸」的效果。 **要點3／…
http://www.top1health.cn/Article/251/26619
夏天養脾消水腫　擺脫4個NG行為

明明沒熬夜，睡眠時間也足夠，但是因為「水腫」，常常一早起床兩頰及眼下浮腫，而且覺得非常疲倦，不想出門。醫師指出，要消除水腫，就要從最關鍵的養「脾」著手，徹底改善4個NG的傷脾習慣，…
http://www.top1health.cn/Article/248/26600
抗痘先排毒！按摩熱敷腹部4秘訣

油光滿面的臉蛋，加上夏天的潮濕悶熱，讓痘痘長個不停！除了早睡早起、少吃油炸物，還有其他「戰痘」方法嗎？中醫師指出，長痘痘是血液循環不良、毒素累積過多的現象，只要透過4個排毒祕訣，調…
http://www.top1health.cn/Article/248/26460
宅兒童常傷心！4G生活快樂多一點

… **【4G活力生活術】** **G**et up–早起精神好，不因放假晚睡晚起，或睡回籠覺。 **G**ather-邀朋友一起運動，網上互動不如面對面互動，增進情誼又有…
http://www.top1health.cn/Article/132/26257
腹鼓如籃球？卵巢癌標靶助消腹水

…有些病患在腹水改善之後，也相對提升生活品質，可重拾正常生活，早起出門快走、練練氣功，整個人也更有元氣。據統計，全台灣每年約新增1000例卵巢癌個案，約有400人死於卵巢癌1…
http://www.top1health.cn/Article/132/26212
不想去健身房？13懶人運動隨時做

…ore--> ![][77356] 雖然，我一直都是早起的鳥兒，可是知道這個好處後，我起得更早了∼∼如果各位試過卻不如預期，可別找我算帳啊！而是要去找發表這篇研究報告的團隊…
http://www.top1health.cn/Article/250/25543
礙行動力！僵直性脊椎炎≠運動疲勞

…40歲左右的青壯年身上。臨床上最常見症狀即為下背痛、早起晨僵與肌腱附著點發炎（足後跟痛）為主，嚴重更可能侵犯脊椎關節、薦腸關節、髖關節、膝關節及肩關節等部位造成發炎反應。 …
http://www.top1health.cn/Article/232/25442
防妊娠高血壓！孕媽咪2招有效預防

…只是妊娠高血壓患者，所有孕媽咪都該有規律的生活作息，儘量早睡早起，睡得飽才更有力氣養胎。若是職業孕媽咪，在工作空檔就把握時間多休息，避免做粗重的工作或搬過重的物品，減少執行令生活緊…
http://www.top1health.cn/Article/17/25285
上班族抗疲勞！女中醫私房養肝法

…打好基礎的時機。][76153] **原則1／**早睡早起、正常作息、適度運動。 **原則2／**晚餐後避免飲用咖啡、茶或含酒精的飲料。 **原則3／**睡前不閱讀帶刺激…
http://www.top1health.cn/Article/239/25157
不喀喀好靈活！關節抗老有訣竅

…與人分享他的保健之道。他常說：「我的保養之道很簡單，每天早睡早起，保持固定運動的習慣。飲食方面不用刻意節制，均衡就好。」但事實上，除了每天的均衡飲食和持之以恆的運動外，讓謝…
http://www.top1health.cn/Article/167/25059