「散步」搜尋結果
總共找到 868 筆符合關鍵字「散步」的資料-
拒絕疾病上身！3大健康運動，提高身體抵抗力
…講究姿勢、速度和時間的一項步行運動，它行走的速度和運動量介於散步和競走之間。在良好自然環境中結伴健步走，不僅鍛煉了身體，還能欣賞自然美景，促進人際交流，陶冶身心。 **《小叮嚀》…
http://www.top1health.cn/Article/80/51513 -
插鼻胃管灌食有秘訣！小心照顧老人，預防吸入性肺炎
…患者有能力自行活動，不妨鼓勵患者灌食後做一些輕度的活動，像是散步、走動，可以幫助消化。 **藥物食物勿混合 妥善洗淨灌食器具** 張佩蓉營養師提醒，除非有醫囑，否則不可將藥…
http://www.top1health.cn/Article/248/51440 -
請妳跟著這樣做！懷孕後期對分娩有益的產前運動
…即將到來的預產期，懷孕期間除了日常生活之活動外，如操作家事及散步等，若能在懷孕期間做些適當的運動可以幫助鬆弛肌肉，減輕疲勞，為了讓生產過程順利，不妨一起來做一些運動吧!自然分娩時，…
http://www.top1health.cn/Article/80/51383 -
驚呆了〜愛黛兒靠「激瘦飲食」減重！私人教練揭密
…或騎自行車，而不是使用汽車或公共汽車，還有爬樓梯取代搭電梯，散步或跑步，而不是一直坐在沙發上看電視。 建議遵循健康方程式：80%飲食、10%鍛鍊、10%休息，努力採用正確的…
http://www.top1health.cn/Article/101/51277 -
空腹運動助燃脂？這2種人千萬別嘗試…
…如，餐點吃1個便當，便可在飯後1小時左右進行低強度的運動 (散步)；飯後1至2小時，則適合中強度的運動 (慢跑、快走、休閒騎腳踏車等)；飯後2小時，才可開始進行高強度運動 (打籃球…
http://www.top1health.cn/Article/80/51270 -
鹼性飲食助減重？7種減重方法排名，第1名是…
…循3個無條件的規則，可以自由地健康地吃，每天3匙燕麥麩、每天散步20分鐘，或選擇爬樓梯。 鹼性飲食的原理，來自某些食物會影響體液的酸度和pH值水準，包括血液和尿液，因此可以用…
http://www.top1health.cn/Article/101/51274 -
遠離人工膝關節置換術 快學6招延緩膝關節退化
…條件還有疼痛的狀況來選擇運動的項目，以不加劇疼痛為原則。走路散步、騎單車、游泳、太極拳、有氧體操等較緩和的運動較適合年長者。 **3. 護具保護** 在膝關節不適時應以…
http://www.top1health.cn/Article/238/51308 -
告別失眠多運動就對了？專家：做得久，不如做得巧
…一臉狐疑跟挫折。 「那請問你都做哪些運動呢？」 「游泳、散步、騎腳踏車啊！」 「那你吃完飯再去運動1個小時，中間至少也需要1個小時消化食物，那運動完幾點了？還有你是游蛙式嗎？…
http://www.top1health.cn/Article/76/51338 -
月經沒來是懷孕了嗎？營養師黃曉彤破除經期不穩迷思
…必需的，當察覺到自身壓力過大時，就該放下手上的事物，走到戶外散步或是做一些運動，讓腦袋獲得休息，藉此來排解緊繃的情緒，經期才能穩定！ <!--more--> 
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