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「散步」搜尋結果

總共找到 840 筆符合關鍵字「散步」的資料

向癌症疼痛說「不」！突發性癌症疼痛治療新選擇

…活能力的30%至50%的狀況。無論是與家人一起出遊、看電視、散步，都彌足珍貴，應該好好把握。
http://www.top1health.cn/Article/311/50694
糖尿病患骨鬆風險高　保骨這樣做就對了！

…跌」的工作，包括：多補充鈣質和維生素D、多做溫和載重運動，如散步，以刺激骨本成長；戒除菸酒，減少使用非必要的類固醇等藥物；維持理想體重，避免太胖或太瘦；注意居家環境安全，維持良好的…
http://www.top1health.cn/Article/80/50616
跑趴不發胖！聚餐這樣吃，不怕體重增加超安心

…房、山區步道都很好，快走、健行、騎腳踏車都很棒，就算只是飯後散步、多走路，都比完全不動還要好！
http://www.top1health.cn/Article/320/50342
護宮5大招！讓妳遠離早衰&婦科疾病

…分泌失調和婦科疾患。啟動自己喜愛的抒壓模式，如看書、散步、聽音樂、看電影品嚐美食或和姊妹淘談心等，讓心情放鬆，是婦科保養的最佳良方之一。  ![]…
http://www.top1health.cn/Article/248/50571
沮喪、失落、莫名想哭…為什麼冬天特別容易憂鬱？

… 不只是植物需要光線，人類也需要！多到戶外走走、就算每天散步20分鐘也好，或是辦公室選擇靠窗的位子坐，增加吸收充足光線，或是將家中的百葉窗、窗簾打開，維持光線充足也很重要；不過…
http://www.top1health.cn/Article/245/50552
睡前只要做4個動作，甩開疲勞、助眠超有效！

…骨更是重要。建議上班族，不妨於晚餐後，來個悠閒的飯後散步，一邊慢慢深呼吸，一邊以時速4公里左右的速度走30分鐘。小林弘幸醫師也分享，睡前適度的進行結合深呼吸的規律性運動，下…
http://www.top1health.cn/Article/318/50431
少吃多動還是胖？女中醫私房秘訣，水腫都消了…

…藏體內精氣，在運動方面建議根據自己的體能，選擇適當的運動量如散步、瑜珈等。不宜進行強體力的運動和大出汗的運動，以免耗損元氣。 **氣(陽)虛型體質穴位按摩　消除水腫** …
http://www.top1health.cn/Article/101/50430
好怕下半身水腫！中醫推：紅豆薏仁湯健脾利濕

…師強調，每天至少15分鐘，易水腫者因體質虛弱，先從和緩運動如散步開始，再漸進增運動量；或是睡前用溫水泡泡腳，幫助末梢血液循環；以及勤按摩，幫助淋巴通暢，促進新陳代謝，以利消水腫。 …
http://www.top1health.cn/Article/82/46897
孕期調養藏學問　5大體質比一比

…溫度為主，不要太燙）或用溫熱不燙皮膚的毛巾熱敷腰部。散步、健走都是鍛鍊陽氣的好方法。平常不要吃低於體溫的食物，譬如冰淇淋、冷飲料、生魚片、生菜沙拉等；筍子、白菜、蘿蔔、西瓜…
http://www.top1health.cn/Article/239/50478
補充維生素B，提神抗疲勞？營養師這樣說...

…飲食不均衡也易導致維生素的不足。 **4.合適的運動：**散步、游泳、伸展操等，適度的運動可以放鬆肌肉、促進血液循環，還能幫助消除壓力。 **5.攝取足夠維生素：**若飲食無法…
http://www.top1health.cn/Article/320/50317
拒絕當肥貴人！喝山楂消脂茶冬天自然瘦

…，也可減低熱量攝取，綠茶最好是自行沖泡。 - **3.飯後散步半小時。**此時，人們運動鍛鍊所耗的能量均來自脂肪，可有效減少體脂而漸瘦。
http://www.top1health.cn/Article/82/50378
老年憂鬱跟上你了嗎？明明沒壓力　心情卻好鬱卒

…情緒管理有很大的好處。請您現在開始嘗試簡單的運動，像是慢跑、散步、健走，每天15分鐘到30分鐘都好。之後再循序漸進，在身體狀況允許下，漸漸延長運動的時間，並選擇其它您有興趣的運動，…
http://www.top1health.cn/Article/31/50140
假日運動族用力過猛　關節也會退化？

…應該維持規律運動的好習慣，而運動時要循序漸進，建議從低阻力的散步、游泳、騎腳踏車、太極拳等輕度運動做起，再慢慢增加運動強度來訓練肌力，，以達到保健關節的目的。如果僅有假日…
http://www.top1health.cn/Article/88/50118
不發胖減肥法：用餐後30分鐘喝溫水就對了

…0cc的溫開水即可。而且，若能養成飯後休息10分鐘，然後稍微散步20分鐘的習慣，更能提升減重效果，因為這樣能促進消化，加速燃燒脂肪和排出毒素，也就容易減輕體重。減肥成功後，…
http://www.top1health.cn/Article/101/48012
談孩子感覺統合！專家：剖腹產易有觸覺敏感

…刺激，動作就會被誘發出來。平時建議孕婦要多走路，主要也是由於散步時，胎兒在腹中會上下左右擺動，有利於感覺統合的刺激與誘發。 **聽覺發展比視覺快速** 聽覺刺激發展比視覺還…
http://www.top1health.cn/Article/251/50103

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