健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…肝臟更多游離脂肪酸,因此脂肪肝會更嚴重。 **【健康小叮嚀】:** 研究顯示,減重每週超過1.6公斤以上,即可觀察到肝組織惡化的現象。所以建議減重慢慢減,1週0.5公斤,1…
http://www.top1health.cn/Article/132/51087…預防失智症的最佳飲食。][117370] **【健康小叮嚀】:** 比起椰子油,均衡飲食才是預防失智症的最佳飲食,洪若樸營養師叮嚀,包括五穀根莖類、蛋白質、油脂類、礦物…
http://www.top1health.cn/Article/80/50919…熱量的攝入,同時還可促進體內尿酸的排泄。 **【貼心小叮嚀】:** 吃火鍋應少喝鍋湯,而含酒精類的補品也不可多吃,尤其冬天喝水量較少,尿酸濃度易飆高,切記食用後,應多喝水幫…
http://www.top1health.cn/Article/320/51106…腰鏡減重法」對於體重控制會有正面的效果。 **【減重小叮嚀】:** 天天量體重,是維持減重成效最好的方法;歐美先進國家研究發現,沒有天天量體重的人,比天天量體重的人,在同一…
http://www.top1health.cn/Article/101/51064…只吃水果,小心會越吃越肥。][117520] **【健康小叮嚀】:** 減肥只吃水果,小心會越吃越肥,建議1天吃1次飯後水果就夠了。蘋果、梨子、葡萄柚等1天以1個為限,柳橙、橘…
http://www.top1health.cn/Article/320/50984…很適合作為肥胖者和糖尿病患的餐間點心。 **【營養師小叮嚀】** 1.挑選外型圓潤或長圓形、表皮光滑無裂縫、顏色鮮紅者為佳。 2.聖女小番茄熱量密度低,不過也不可以過量,…
http://www.top1health.cn/Article/232/50899…敏的食物,例如海鮮、發酵類食物也宜避免。 **【生活小叮嚀】:** 雖然很多人喜歡塗抹凡士林,但要留意,因為凡士林成分中沒有水分,在塗擦之前,最好在皮膚上塗抹一些水,才能將…
http://www.top1health.cn/Article/49/50903…、適度且規律的運動,並保持好心情。 **【趙藥師健康小叮嚀】:** 我們為人子女,從旁關心協助家中長輩正確使用慢性藥物是重要的課題,尤其年節期間更應保持作息正常,並定期測量…
http://www.top1health.cn/Article/80/50953…20次,每次20秒;再換腳重複上述動作。 **【醫師小叮嚀】:** 陳晉瑋醫師也提醒,想要預防「梨狀肌症候群」,最重要的還是避免久坐與坐姿不良。上班族最好每坐半小時或1小時…
http://www.top1health.cn/Article/80/50889…6和維生素E,有預防白髮和促進頭髮生長。 **【醫師小叮嚀】:** 治療掉髮問題時,千萬不要迷信偏方,應從不良生活習慣找出原因,對症治療才是王道,且不要認為已改善就自行停藥…
http://www.top1health.cn/Article/267/50939…熱、止渴 ◎連翹:清熱解毒、清心火。 **【中醫師小叮嚀】:** 中醫師陳潮宗提醒,中草藥需由專業中醫師調配,一般民眾千萬不要自己購買,以免食用錯誤,中草藥方劑治療有分實…
http://www.top1health.cn/Article/320/50861…粒、火山豆4粒。 ![][117444] **【營養師小叮嚀】** 1.新年快到了,家家戶戶都少不了一罐一罐的堅果,雖然堅果是護腦良品,還是要注意適量,並盡量選擇天然少加工、…
http://www.top1health.cn/Article/320/50948…:**訓練大腿前側與臀部肌肉,爬樓梯更有力。 **治療師小叮嚀:收小腹、臀部後推、軀幹與小腿平行,膝蓋對準腳尖,但勿超過腳尖才正確。** **2.踮腳尖 走路箭步飛** …
http://www.top1health.cn/Article/80/50958…神經胜肽,就是相當不錯的保養選擇。 **【敏感肌保健小叮嚀】:** 除了慎選保養品,為肌膚建立一套完善的抗敏機制外,有敏感肌問題的朋友,在飲食上更要注意避免吸菸、喝酒,以及…
http://www.top1health.cn/Article/242/50936…要久煎。煎煮一次即可。煎煮出約400毫升藥汁。 **小叮嚀:** ①1歲以內的孩子,每次可以服用10~30毫升;1~2歲的孩子,每次可以服用50毫升左右;2~3歲的孩子,每…
http://www.top1health.cn/Article/61/50941