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「叮嚀」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「叮嚀」的資料

愈睡愈累？做對4招疲勞不累積，一覺到天亮

…動的習慣，對於提升睡眠品質也有一定助益。 **【貼心小叮嚀】：** 除了從改善睡眠品質著手外，想要成功遠離「慢性疲勞症候群」，民眾應學習適度放下、減少給自己的壓力，多從事些…
http://www.top1health.cn/Article/248/51167
惱人的肝斑「媽媽臉」！做好防曬3觀念逆轉勝

…」這3種藥物的混合，仍需與醫師配合治療。 **【貼心小叮嚀】：** 治療肝斑期間，要避免長期熬夜，或是讓心情起伏過大，這些都是會改變內分泌荷爾蒙的可能因素，因此對於治療效果…
http://www.top1health.cn/Article/242/51115
年後腸道卡卡不順暢？1根香蕉+1杯豆漿改善便秘

…物殘渣、毒素和廢物，讓腸道處於健康狀態。 **營養師小叮嚀** 如果膳食纖維吃得多，則水分也需補充足夠，若飲水量不足，反而會導致便秘的發生。此外，過量的膳食纖維可能會影響體…
http://www.top1health.cn/Article/320/51141
只吃薏仁還不夠！吃對7彩食物，美白肌膚快又好

…到美白，許多女性馬上聯想到薏仁、牛奶等白色食物，不過，營養師叮嚀，吃對七彩食物，美白肌膚更全面！ **拒絕太陽叫我黑！吃對美白食物有訣竅！** 充足的營養是美化肌膚…
http://www.top1health.cn/Article/80/51050
脂肪肝逆轉勝！特效藥：安全減重靠這4招

…肝臟更多游離脂肪酸，因此脂肪肝會更嚴重。 **【健康小叮嚀】：** 研究顯示，減重每週超過1.6公斤以上，即可觀察到肝組織惡化的現象。所以建議減重慢慢減，1週0.5公斤，1…
http://www.top1health.cn/Article/132/51087
椰子油真能防失智？營養師：3大前提要注意！

…預防失智症的最佳飲食。][117370] **【健康小叮嚀】：** 比起椰子油，均衡飲食才是預防失智症的最佳飲食，洪若樸營養師叮嚀，包括五穀根莖類、蛋白質、油脂類、礦物…
http://www.top1health.cn/Article/80/50919
富貴病是吃出來的！嗑火鍋3錦囊，遠離痛風

…熱量的攝入，同時還可促進體內尿酸的排泄。 **【貼心小叮嚀】：** 吃火鍋應少喝鍋湯，而含酒精類的補品也不可多吃，尤其冬天喝水量較少，尿酸濃度易飆高，切記食用後，應多喝水幫…
http://www.top1health.cn/Article/320/51106
年後甩油！減重名醫：照「腰」鏡減重防腹胖

…腰鏡減重法」對於體重控制會有正面的效果。 **【減重小叮嚀】：** 天天量體重，是維持減重成效最好的方法；歐美先進國家研究發現，沒有天天量體重的人，比天天量體重的人，在同一…
http://www.top1health.cn/Article/101/51064
蓮年如意、棗到幸福！吃對了，讓人身材窈窕

…只吃水果，小心會越吃越肥。][117520] **【健康小叮嚀】：** 減肥只吃水果，小心會越吃越肥，建議1天吃1次飯後水果就夠了。蘋果、梨子、葡萄柚等1天以1個為限，柳橙、橘…
http://www.top1health.cn/Article/320/50984
防失智不健忘！小番茄葉酸+茄紅素，補腦顧記憶

…很適合作為肥胖者和糖尿病患的餐間點心。 **【營養師小叮嚀】** 1.挑選外型圓潤或長圓形、表皮光滑無裂縫、顏色鮮紅者為佳。 2.聖女小番茄熱量密度低，不過也不可以過量，…
http://www.top1health.cn/Article/232/50899
乾癢、搔抓不停！5錦囊和惱人「冬季癢」說再見

…敏的食物，例如海鮮、發酵類食物也宜避免。 **【生活小叮嚀】：** 雖然很多人喜歡塗抹凡士林，但要留意，因為凡士林成分中沒有水分，在塗擦之前，最好在皮膚上塗抹一些水，才能將…
http://www.top1health.cn/Article/49/50903
家中長輩經常忘記吃藥或誤服，怎麼辦？

…、適度且規律的運動，並保持好心情。 **【趙藥師健康小叮嚀】：** 我們為人子女，從旁關心協助家中長輩正確使用慢性藥物是重要的課題，尤其年節期間更應保持作息正常，並定期測量…
http://www.top1health.cn/Article/80/50953
久坐牌桌屁股痛？2招舒緩梨狀肌症候群

…20次，每次20秒；再換腳重複上述動作。 **【醫師小叮嚀】：** 陳晉瑋醫師也提醒，想要預防「梨狀肌症候群」，最重要的還是避免久坐與坐姿不良。上班族最好每坐半小時或1小時…
http://www.top1health.cn/Article/80/50889
掉髮3危機：睡不好、愛甜食，小心成禿頭

…6和維生素E，有預防白髮和促進頭髮生長。 **【醫師小叮嚀】：** 治療掉髮問題時，千萬不要迷信偏方，應從不良生活習慣找出原因，對症治療才是王道，且不要認為已改善就自行停藥…
http://www.top1health.cn/Article/267/50939
過年吃出一把火！中醫推：青草茶、甘蔗汁降火氣

…熱、止渴 ◎連翹：清熱解毒、清心火。 **【中醫師小叮嚀】：** 中醫師陳潮宗提醒，中草藥需由專業中醫師調配，一般民眾千萬不要自己購買，以免食用錯誤，中草藥方劑治療有分實…
http://www.top1health.cn/Article/320/50861

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