「運動量」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動量」的資料-
狂喝牛奶就能補充足夠的鈣嗎？營養師：這2點才是關鍵
… 避免同時食用高纖維食物，以免影響鈣質的吸收。 - 增加運動量，負重運動對骨質密度增加會有幫助，平時可多從事如：慢跑、健走、舉重、跳舞及爬樓梯等運動。
http://www.top1health.cn/Article/132/54298 -
腹瀉好不了，小心發炎性腸道疾病作祟
…健署「每天1萬步，健康有保固的」口號，鼓勵員工多多步行、提升運動量。][126433] 因此，特別成立了「特殊醫療事業群」，並提出2大計劃，包括提早取得計畫（Early Ac…
http://www.top1health.cn/Article/248/54300 -
減輕關節炎疼痛的替代療法！潘懷宗博士的7錦囊
…運動會更容易傷害關節或是增加疼痛，因此就不想做運動，但一定的運動量與體能鍛鍊其實是很重要的，尤其是針對關節部位，適度的伸展有其必要性。像是瑜伽中常見的伸展設計，是藉由動作拉開肌腱和…
http://www.top1health.cn/Article/238/54161 -
救救「僵屍族」！喝醋能讓筋骨更軟Q嗎？
…，但這類飲食真的有用嗎？ 現代人久坐久站，活動量和運動量普遍不足，筋骨就像殭屍、竹竿一樣硬梆梆，常常有腰痠背痛的困擾，而且突然做個運動，若暖身不足或力道過猛，就容易跌倒骨…
http://www.top1health.cn/Article/320/53086 -
台灣人天生胰島素分泌能力較差？4招逆轉糖尿病基因
…533：**為了改善胰島素阻抗的問題，除了調整飲食，還要增加運動量。每周運動5次，每次至少30分鐘，且每次運動強度達到心跳率至少1分鐘130下。規律且有效的運動能減輕體重、降低膽固…
http://www.top1health.cn/Article/33/53079 -
補充愈多蛋白，就長愈多肌肉？答案原來是…
…，實際上並不在高蛋白的攝取，而是取決於「訓練強度」。 **運動量不足夠，再多高蛋白也是枉然** ![(圖片提供／芒果社企)][124815] 文內中的實驗分為二組，各為瘦小的…
http://www.top1health.cn/Article/320/53103 -
運動後補充電解質！2秘訣聰明挑選運動飲料
…0毫升為原則，多次少量補充，才能避免造成身體的負擔。 運動量不足或運動強度不高的人，千萬別拿了高滲透壓的運動飲料就直接喝，非但無法補充水分，反而會加速身體內水分的流失。一般來…
http://www.top1health.cn/Article/80/53009 -
體胖心較寬？研究：兒童期發胖恐提高重度憂鬱機率
…，有助孩子遠離肥胖和憂鬱情緒。][124647] **運動量少、受同儕排擠 胖童身心壓力難負荷** 兒童心智科醫師吳佑佑表示，雖然此研究對於體態與憂鬱症的關係尚未有明確…
http://www.top1health.cn/Article/236/53042 -
肥胖是一種病！甩內臟脂肪危害，動起來健走就對了
…較高。 基本上肥胖的原因，主要是不規律的飲食和運動量不足，導致體脂肪累積到一定的基準值以上。肥胖與否必須用「BMI」這個數值來判斷，而不是體重。在日本BMI 超過25…
http://www.top1health.cn/Article/248/52938 -
老是閃到腰？躺著做3伸展操，解放筋膜助改善
…、串連起全身的肌肉，才得以順暢活動。可是隨著年齡增長、長時間運動量不足、駝背等不良生活習慣的影響下，卻會導致筋膜沾黏、過度收縮的發生。長期下來，進而迫使體內的筋膜相互拉扯，使肌肉變…
http://www.top1health.cn/Article/248/52877 -
腿腫、易疲勞恐血管老化惹禍！這樣做促進循環，靜脈曲張不上身
…已連續多年蟬聯十大死因之榜。尤其是，現代人生活忙碌、活動量及運動量少，在循環不佳下，自然身體毛病一籮筐。因此，如何從日常生活著手預防，避免「血管內皮細胞損傷」非常重要！ …
http://www.top1health.cn/Article/318/52862 -
甩代謝症候群、內臟脂肪怎麼動？專家推薦這樣走...
…遺傳或體質有關，不健康的生活習慣也是一大原因。 另外，運動量不足、飲食習慣不良、吸煙、壓力過大等，以上這些不良生活習慣長期持續下去，也會造成內臟脂肪堆積，形成代謝症候群。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/52831 -
動1天痛3天？5大食物緩解肌肉痠痛，天天運動不喊累！
…至48小時之間，主要原因並非一般大眾誤以為的乳酸堆積，而是因運動量太大或驟增，導致肌肉纖維損傷所引發，每次痠痛大約持續1至3天左右。 <!--more--> 
闽公网安备 35020302001899号
