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「運動員」搜尋結果

總共找到 488 筆符合關鍵字「運動員」的資料

心悸必有心臟病？3大發作因素報你知

…減少熬夜。 ◆多運動會讓心跳穩定、緩和，許多研究發現，運動員的心跳要比一般人慢，很多跑馬拉松選手，心跳每分鐘只有40～50下，所以，規則運動可以減少心悸。建議依照「運動333…
http://www.top1health.cn/Article/197/20102
秋天易憂鬱？吃香蕉吐司捲有好心情

…為人增添笑容的水果** 香蕉是人們日常常見的水果之一，也是運動員最青睞的水果之一。中醫認為，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。根據「熱者寒之」的原理，最…
http://www.top1health.cn/Article/320/20096
中秋防啤酒肚！黑麥檸檬氣泡飲

…、鋅等，還有抗氧化硒，是生機飲食中相當營養飲品，近期發現不少運動員也會藉由飲用黑麥汁來恢復疲勞，適合各種性質工作者飲用。 ![黑麥汁與無糖檸檬氣泡水以比例一比一調製即可。（攝…
http://www.top1health.cn/Article/80/20018
準新娘必看！15分鐘甩掉掰掰袖

…練、模特兒與運動健身網站創辦人，同時也是曾受過奧運訓練的專業運動員亞曼達羅素，設計了一套5式，每次只需時約15分鐘的手臂運動，為自己即將到來的婚禮做準備，也分享給想要鍛鍊上臂的民眾…
http://www.top1health.cn/Article/306/19943
中暑急診增3成　6大族群提高警覺

…熱量散失，須特別注意防範熱傷害發生。 5.**戶外工作者、運動員或密閉空間工作者：**戶外工作者及運動員直接暴露於陽光直射下，加上常忽略防曬、休息及補充水分而造成熱傷害；密閉空間…
http://www.top1health.cn/Article/248/19907
運動前後喝咖啡　燃燒熱量防痠痛

…的效果，包括能燃燒更多熱量、減少痠痛等。辛西亞薩斯同時也擔任運動員營養顧問，客戶包括美國職棒坦帕灣光芒隊。 **【運動前後喝咖啡　好處多更多】** **燃燒較多熱量：** …
http://www.top1health.cn/Article/80/19871
瘦小腹一貼見效？搭配仰臥起坐給力

…主要功能僅為固定及保護，但此款運動貼紮具有回彈、回縮的力量，運動員可用來改善肌肉酸痛，根據中華肌內協會研究發現，貼在肚子上2個月，可以改善鮪魚肚，使腰圍減少，但是，提醒且必須配合仰…
http://www.top1health.cn/Article/167/19872
夏日高溫酷暑　孕婦慎防熱傷害

…病患者 5.服用藥物者 6.建築工人、廚師、入伍新兵、及運動員 **熱傷害對孕婦的影響** 懷孕時孕婦體內的代謝率會增加，其腹中胎兒的體溫會高出孕婦本身約攝氏1度左右；…
http://www.top1health.cn/Article/213/19808
甩掉肥胖大腿肉　彈力帶5式又提臀

…常見的彈力帶和皮拉提斯運動環，專攻難瘦的大腿部位，又不怕練成運動員專屬的壯腿，幫助你瘦得有線條，又能提臀。 ![美國知名健身教練提供5招運動，利用常見的彈力帶和皮拉提斯運動環，專…
http://www.top1health.cn/Article/306/19748
不死鳥郭泓志　走過運動傷害淬鍊

…灣棒球選手。在美國十多年間，雖然創下許多輝煌戰績，但是也歷經運動員最害怕的運動傷害，他曾經經過手肘韌帶撕裂，並進行過5次重建手術，還有漫長復健期。回台灣發展後，才更加知道避免運動傷…
http://www.top1health.cn/Article/248/19658
吃優格享瘦？巧搭低卡食譜是王道

…動教練金塚陽一在其所著《「腹」を8センチ減らす技術》（暫譯：運動員的瘦肚術）一書中，告訴讀者，其實瘦肚子並不困難，只要掌握幾個生活習慣，3個月瘦10公斤不是夢，其中即建議睡前吃優格…
http://www.top1health.cn/Article/320/19653
好萊塢女星愛運動　有纖細好撇步

…。 **「有纖」／增代謝！適當補充胺基酸** 有一些運動員為了加速運動效能，會適時的補充胺基酸，以增加代謝機率。胺基酸除了是形成身體主要器官之結構蛋白外(如肌肉、內臟、骨骼…
http://www.top1health.cn/Article/250/19619
減重黃金期！月經後2周最有效

…但是只要搭配拉筋、伸展、按摩，不會讓小腿肌肉結硬塊。很多女性運動員的小腿還是很緊實又修長喔！ **瘦身茶飲：決明子普洱茶** **材料：**決明子三克、普洱茶三克、水一…
http://www.top1health.cn/Article/326/19469
3天狠甩8千卡　恐過度訓練症候群

…大約是慢跑24次的量。但醫師指出，沒有運動習慣的人或是「週末運動員」不可貿然嘗試，突增的運動量可能會導致「過度訓練症候群」，損害健康。 ![休閒旅遊節目主持人魏華萱曾參加中央山脈…
http://www.top1health.cn/Article/306/19452
減重快樂食物！香蕉澱粉越吃越瘦

…力，鋅可增強活力，醣分又能迅速轉化為葡萄糖，因此香蕉是最適合運動員食用的食品之一。 **【香蕉減重　飲品當代餐】：** 1.香蕉1根、低脂優酪乳200c.c，打成果汁；…
http://www.top1health.cn/Article/320/19155

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